情绪是个什么玩意儿

你是否意识到，从小到大，我们的父母、学校、社会一直在教育我们向外求，你活着的全部价值和意义就是得到他人的认同，父母的、老师的、朋友的、伴侣的、同事的、上司的等等。否则，你的人生毫无意义，这个世界就会抛弃你。所以，你以为人生最重要的东西都在外面，譬如安全感、价值感、爱等。为了有更多的安全感、价值感、爱，你必须占有和控制更多的东西——和一个女人或男人结婚、买大房子、换一辆更好的车。这就是我们这个时代大多数人生活的状况，你无法逃避。然而世界是如此的动荡，你的安全感、价值感、爱随时会失去。当外在的一切都崩溃的时候，你的价值在哪里？
所以，重新审视你的人生价值是有必要的。我们需要学会向内看来找到真正的永恒的安全感、价值感与爱。真正的爱与安宁之道，来自于发掘和培养你内在真实的力量，也就是在《当下的力量》中作者所提到的——一股让你毫无畏惧地活在当下的力量。这股力量是你的人格和灵魂和谐一致的产物。
培养和护持这股内在的力量，需要你面对内心最不健康的那一部分——就是你爱谴责、挑剔、评判、愤恨、嫉妒和讨厌这个世界的一面。在你的内在有一部分需要被揭示、认识和改变，而你的这部分通常是最想改变别人而不是自己被改变。需要你对自己的情绪——你能此时此刻能感受的一切，保持觉察，变得有意识。
你的情绪，是你修炼当下的力量最大的障碍，也最直接的法门。这本书就是告诉你如何从觉察情绪开始，学会活在当下。
当情绪发生时，尤其是让你痛苦的情绪，要学会迅速地从其中抽身。仔细思考让你产生情绪的深层原因，要记住，他们绝不是来自外在——你周围的人、你的环境不是产生情绪的根本原因，尽管有很多人把自己的一切不愉快的情绪归于外在。你自己才是根源，所有不愉快的情绪都来自你的那一部分——就是你爱谴责、挑剔、评判、愤恨、嫉妒和讨厌这个世界的一面。
在这本书中，作者详细地告诉你情绪产生的来龙去脉，尤其是那些不好的情绪。情绪跟你的人格和灵魂有什么关系？各种情绪的深层含义是什么？我们的某些情绪为什么一而再的发生？如何改变某些破坏性的情绪？
追随与探索情绪的过程，就是认识自己内在的过程，就是努力活在自在的当下的过程。