读了确实觉得很有改善

偶然读到这本书。
因为里面需要你做的事情都很简单，比如感受下周围的声音，周围的物体，当你有不好的想法时转移下注意力，写下自己的想法等等，稍微试一试好像刚才让你不舒服的事情就消散了，不想做的事情因为一些分析也变得愿意去做了。感觉有一些违心，也没有直接去帮你解决问题，但是确实让视野感受开阔了很多，而不局限于当前自己的得失。
看了几天，觉得心情变得很愉快。准备买一本给家人分享。