”暖“意识，你有吗？

小时候不懂事，大冬天的时候，起床不加衣，穿着秋衣秋裤在家里到处晃荡，对了，还穿着拖鞋，不加袜子的那种。每到这个时候，我奶奶总是在我后面神情紧张：“你多穿点，女孩子不能冻着！”最夸张的是，我来大姨妈的时候，她老人家连冷水也不让我碰。

将信将疑这么多年，最爱的是夏天，最怕的是冬天。清晰记得，高中时期，没有热水袋的日子，被子也不够软糯，总是会被冻醒，醒来的时候，脚底一片冰凉。跟爸爸说起，他总是不信，总说，你们小年轻，正当是血气方刚的时候，怎么睡觉会越睡越冷呢？

现在想来那时睡觉冷也正常，泡脚的热水不够，又整天坐在位子上，除了上厕所喝水，下来走动的时间也很少，下肢血液循环不畅，自然 容易冷。再加上那时吃饭如同急行军，喝汤加饭，一吃满身是汗，慢慢等衣服全部湿了黏在身上，感冒了才知道那样的做法并不健康。

还有一个万分作死的习惯，晚自习结束后回去洗头，等不到头发干就直接睡觉，后来开始偏头痛，终于把洗头的时间统统挪到了早晨，如果晚上非要洗，那也要吹干了再睡觉。

 去年冬天早晨去上班，开着电动车总是感觉膝盖冷，跟阮先生说起，他建议买个护膝，穿上果然舒服好多。又想起高中的时候了，同桌的女生坐一会总要问我：你冷伐？我说我还好，坐一会如果觉得腿冷，可以手心向下，放在两个大腿上，慢慢地就会暖起来了。还有一个我正在用的方法，就是随时随地带一个披肩放在身边，冷了可以搭肩膀，也可以盖在腿上。

关于冷饮，小时候我很爱吃这个，到高中的时候就一般般了，这本书上说吃凉的东西，内脏容易受凉，慢慢地，会变成寒性体质，今年喝了各种喝冰的奶茶果汁，也要注意下才好。

说到这个，又想起在车站口碰到的脸上有许多痘痘包的姑娘手里拿着烤肉，我就开始心疼她的脸 ，前段时间中午一直外卖外卖，又总是在12点之后睡觉，整个脸都不太好，虽然现在还是会晚睡，但是总是在努力加快到12点以前，也不点那些重油重盐的外卖了，既然有微波炉，那么，就从家里带饭好啦。

说了这么许多，其实第一宗旨还是注意保暖，不仅要暖身，还要暖胃，每天反省，发现自己状态不对赶紧调整，21天养成一个习惯，那么，从现在就开始培养你的"暖"意识吧。