做个真正的“暖妹”

体寒，很熟悉的中医名词。我自己也是个寒性体质，这是医生早就给我下的定论，但是一直以来感觉体寒并没有影响到我的生活，也就没有太在意，直到看了《暖暖的女生不生病》这本书。

其实并不是体寒没有影响我的生活，只是自己没有感觉到。对照书中所描述的体寒症状，才发觉自己一直被体寒困扰却全然不知。自己一直很困惑为什么通过控制饮食来减肥的方法在自己身上效果就是不明显；整体身材还算不错，可是就是小腹部“太胖”，并且怎么也“瘦”不下来；偶尔便秘；皮肤不好；偶尔还会出现水肿，这些统统和体寒有关，当然个人并不认为解决了体寒问题这些症状就会立马烟消云散，毕竟引起这些症状的原因也许并不唯一，但是，体寒确实是原因之一，因此体寒不可小视。

        浏览一下本书的目录就很清楚本书的整体构架，甚至是对本书的主要内容也有个大致的了解。体寒的症状、引起体寒的一些生活习惯（包括不健康的生活方式，穿衣习惯）、如何改善体寒（能暖身子的体操，健康的饮食习惯），这些在本书中都有详细阐述。在书中作者非常详细也很具体的讲述了生活中保暖的注意事项，从生活习惯到生活中的具体微小细节，从衣服的款式到具体面料，从饮食习惯到具体食材。对照自己的日常生活习惯，也真不难发现自己体寒的原因了。以前追捧的性感、暴露的衣服，如今才知道这些都是导致自己体寒的元凶啊。

其实也没有必要强记书中讲的每个生活细节，确实太琐碎了。书中阐述身体需要重点保暖的几个部位：颈部、肩部、腰间和腹部、膝盖后部、以及脚踝，这些也是我们日常生活中经常忽略的地方，只要在生活中时刻注意这些部位的保暖，就会大幅减少我们身体的热量损失，进而让我们身体“暖暖的”。

当然要想改善体寒症状，除了注意保暖，平时我们也要注意自己的饮食，尽量少吃凉的食物，并且可以辅助以体操运动。在书中作者针对不同的身体部位推荐了不同的体操动作，这些动作都很简单，基本不受场地限制，尤其对于整天坐办公室的白领尤为合适，在工作之余的休息时间就能锻炼了。书中告诉我们肌肉是产热大户，肌肉产生的热量占到我们全身所有热量的70%，所以增肌能有效缓解体寒。从现在开始让我们尝试着摆脱体寒症状，做一个真正的“暖妹”。