虽然我没有抱着减肥的目的看这本书，但根据书里说的方式，我开始改变自己的饮食习惯，比如早上吃水果+五谷杂粮粥；中午吃水果+蔬菜清炒+红薯/芋艿；晚上正常吃蔬菜和肉类，不吃米饭；实践了一个月（中途难免会有应酬聚餐之类的破坏了规矩），但总体感觉身体非常通畅，配合早上做瑜伽，体重也略有下降，特别明显的是小腹竟然变得好平坦。希望能继续坚持下去！
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