真奇葩。。。。还有那么多人推崇！

    虽然我试读的时候就觉得这本书有点奇葩，但无奈好奇心作祟，还是花了10元钱把这本书看完了。。。。

    首先吐槽那个“早饭不饿就不吃，午饭只吃蔬果，晚饭可以吃动物蛋白“。她的理由是容易消化的东西要先吃，这样不会堵塞消化道的交通。所以从早到晚，应该越来越重才对。晚上可以多吃一点，因为到第二天10点（她不主张吃早餐）有15个小时可以用于消化食物。她还给了一个样本食谱：早上500-1000克的蔬菜汁（不觉得胃很凉吗），午餐甘蓝沙拉，晚餐先吃一片消化酶，然后绿色沙拉，xx饮料，益生菌，碱性谷物蔬菜汉堡。

    我想说的是，我们吃进去的东西有那么难以消化吗？我一般早饭一碗燕麦牛奶，不到中午就非常饿了。中午一碗米饭有肉有菜，不到下午6点也很饿了。根本不存在”堵塞消化系统交通要道“的问题。看到有妹子说尝试她那个食谱一周瘦了4斤，我想说你那属于低卡路里饮食了，当然会瘦，但同时你身体的新陈代谢率也降低了。但事实上，保持体重跟不不需要吃得那么少。只有正常的饮食，你的身体才有正常的新陈代谢率。我曾经也疯狂地减过肥，有两年时间中午和晚饭都不沾淀粉。我确实瘦了很多，但代价是我只要某一顿正常地吃了米饭，我那天就一定会肥。而且我的身体比以前更加怕冷了，皮肤也变糟糕了。更重要的是，我过得很不快乐，我对食物的欲望非常大，脑子里每天都想着美食。后来为了皮肤，我一点一点恢复了正常饮食。有段时间学习累，我每天中午可以消灭一盘盖饭，但根本不会长肥，因为我吃进去的东西我都消化掉了。我对食物的欲望也没有那么大了，味觉也变得”挑剔“了许多，对零食可以说根本没有想吃的欲望。我现在没有减肥了，但体重一直保持在90+斤。其实减肥最简单的原则就是每吨不吃撑，吃到差不多就停，这样根本不会肥。

    另外，她推荐吃蔬菜，远离动物蛋白。这点有一定的道理，我们的传统饮食也是推荐的多吃蔬菜少吃肉。营养金字塔上也是要求蔬菜量要多于肉类。但完全不吃肉类真的好吗？一是，肉类很好吃，能给我们带来很多快乐。二是，蔬菜水果性质都比较寒凉，吃一点肉对女性还是很好的吧。

   而且，她书中经常会举一些看起来很有说服力，但仔细推敲又很没有意义的真实例子。比如某个高蛋白饮食的女性减少了食肉量，身体变好了很多。But，她原来的饮食是”高“蛋白。突然变成正常蛋白摄取身体当然会变好。但这不能说明肉类就百害无一益吧。

   另外，她书中还有很多自己yy出来的科学推断。。。不说了，希望读者谨慎使用。