女性保养知识大集锦

       是看到腻腻姐的推荐购的这本书，偶尔在电视的养生节目里看到过范老师的身影，从未静静守在电视机前认认真真的看养生节目。范老师的这本书汇聚了很多她关于成熟女性怎样保持美丽，怎样做合格称职的孕妈妈，怎样购买挑选食物，怎样从医学角度减肥护肤，怎样保证睡眠质量，怎样预防癌症。
     
   这本书更多的传递是一种健康生活的理念，在忙碌的工作学习生活中也应该多翻翻这本书，提醒自己，所有的努力，所有的成绩，所有的付出都是以健康的身体为第一位的。时间在紧张，运动、睡眠、有质量的饮食都应该保证。
    虽然今年才24岁，想想自己的40岁就觉得好可怕，腰上会不会缠满了赘肉，能不能保持现在的身材，现在的活力，紧致的皮肤都是让人担忧的问题。范老师传递了健康的生活方式，早早做准备，每天保持至少30分钟的锻炼，不少于8小时的睡眠，养成健康的生活方式，可以让50岁的年龄，拥有40岁的身体年龄，这该是多么美好的事。
    
    一直以来，都比较注重健康、护肤，也看过很多这方面的书籍，这本书算是操作起来较简单的内容，重在坚持，美丽健康还是三个方面：饮食营养均衡、运动每天至少30分钟、高质量睡眠8小时。要早早就开始做准备，身边的姐姐都告诉我，过了25岁都会发现新陈代谢不如25岁以前，要多多运动，保持身体的活力。

     营养方面我都不太注意，本身不爱吃肉，也不是素食主义者，但是注重蛋白质的补充，每天肉蛋奶是我以前忽略的。以后要加强营养，凹凸有致的才是好身材。
     
    扣掉的一颗星，美中不足是谈到怎样挑选食物，查看食物的营养成分、配料等都只是简单的一笔带过，只说要看，但是并没有教会我们怎样严格区分，含有哪些化学物质的食物最好不要买，哪些添加剂会有怎样的副作用都完全没有涉及，只是点到为止。