完全不值得购买

虽然没有一一比对
但感觉起来是她博客文章的合集
这种如果平时看博客就好了呀

整体能吸收到的有效信息较少
我觉得买了的人不用多看
翻到最后三页就能掌握全书了基本

关于健康的10个小点
1.每天尽量睡8小时
最好要在23点前进入睡眠，睡去少看电脑、电视、pad、手机

2.每天10000步

3.每天10句话
和家人温馨沟通

4.每天一餐杂粮
除去精米白面，每天至少吃一餐杂粮豆类和淀粉种子，比如黑米、燕麦、小米、红小豆、芸豆、连接、薏米等

5.每天一把豆
主要指黄大豆和黑大豆制成的豆制品

6.每天一斤菜
首选深绿色叶菜

7.每天半斤果

8.每天一两肉
首选红肉，量大概是红烧牛肉3、4块，海产品少吃小心重金属超标

9.每天一蛋奶

10.每天一勺仁
坚果类每天一汤匙，尽量选少盐少加工的