棒棒哒笔记记一下！！

看了这本书我发觉我脾真的炒！鸡！虚！！！阳虚气虚！！！爱喝热水要和炒鸡多水喝多尿多、湿气重、夜尿多、怕冷、容易有气无力、舌苔有齿印、吃冷的东西就会拉肚子。我要多喝黄芪红枣茶、姜水！吃补中益气丸！！少吃寒凉的东西，吃凉性的东西要加姜才有用！！去除发黄的黄褐斑、补水！！

【不要生气不要伤心心情好就能年轻美丽！！！】

喝水：清晨起床后、早上10点左右、下午3-4点、晚上就寝前，一天8杯水，才能保证皮肤水分。

花茶：全部都是，把材料用开水冲开，盖上盖子焖5分钟，然后加入冰糖，就可以喝了。
       玫瑰花茶——去青斑、疏肝，用4、5朵就好，月经前每天喝
       薄荷茶、茉莉花茶也是可以疏肝解郁
       麦冬乌梅茶——除皱、解春燥、补阴虚、补水。
       黄芪红枣茶——去发黄的黄褐斑，补脾益气，脾虚就是大便糖稀、浑身无力、没气
       茶和纯咖啡都可以减肥，咖啡可以一天喝两杯，这个适合胖的人喝。
       蜂蜜可以润燥、补充糖分、补水滋阴，正规商店销售的就可以的，效果都差不多。用温水冲开，可以加点柠檬片，早上中午喝最好。
       喝姜水——补气、驱寒、化去夏天的湿气、补水！

饮食：
       维C、维E可以美白祛斑，维C是还原黑色素的，维E是抑制黑色素的。维C有鲜枣、猕猴桃、辣椒、橘子、绿色的蔬菜，但是要生吃，不能榨汁或加热，所以吃沙拉最好，可以每天吃一份沙拉。维E有榛子、杏仁等各种坚果，可以每天早上吃一把榛子、10个杏仁或2个核桃。
       最好的早餐：一杯牛奶、两片面包、一个鸡蛋或酱牛肉、生菜和西红柿、一把坚果，健康又美容。
       会变黑的食物：土豆和红薯，还有甲壳类的海产品！！！比如螃蟹、牡蛎、螺这些！！！

保养品：
       吃维C可以美白，一天1克，但是停的话要慢慢停，停到最后每天0.2克才完全停下来。
       维生素CE合剂 OK 的，但是每天维E的摄入量不要超过100毫克，所以这种每天吃一袋就行。
       六味地黄丸治发黑的黄褐斑、盗汗、补阴补肾。
       加味逍遥散，治疗发青的黄褐斑，解肝郁。
       补中益气丸、参苓白术丸、人参健脾丸，治脾虚，去发黄的黄褐斑，补中益气丸可以彻底的美容。
       附子理中丸、金匮肾气丸、补中益气丸治气虚、阳虚、补水。

化妆品选择：
       选有果酸的，能够美白。
       草本美白：熊果苷、甘草、绿茶、芦荟、石榴皮、桑树

保养方法：
       必须要防晒，一年四季都要防晒，室内室外都要防晒，不但要搽防晒霜还要打伞穿长衣长裤这些！！
       去角质，脸和身体，能美白，去除黑色素。
       自己diy没什么作用，很少能被吸收，要用产品，而且要用精华！
       敷面膜的时候先把面膜放在冰箱冻一冻，然后在用热水洗掉，皮肤会有弹性，减少红血丝。

其他：
       关于上火，真由实火而致的诱因，一般都在近期，比如（吃了热气的食物然后长泡泡），慢性的、习惯性的便秘、长泡都不是上火。
       按照一般衰老的规律，血管因衰老而变得狭窄，一年也就1%的速度，但如果因为暴怒动了肝气，血管可以在瞬间缩窄900%，就会心绞痛、心肌梗屎、脑血栓。所以到四五十岁以后，要保护血管、要戒烟、吃保护血管的药。