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你会挺过来的，你的孩子会健康成长，生活还会继续。 没错，当你整天抱着孩子，一晚上醒三四次，你很难去想象再要一个孩子，更不用说渴望了。你也很难设想曾经有人对你说：“有这样一个有趣的孩子，你真有福气啊！”从充满负面情绪到心满意足，你要攀登一段崎岖的山路，但回报迟早会到来。本章我们介绍从自己以及其他父母的经历中总结出来的“生存技巧”，供你参考。 ◆妈妈也需要疼爱 妈妈也需要疼爱，永无止境的身心付出会把她们榨干。新手妈妈很容易发现自己的处境：“我的宝宝这么需要我，我都没时间冲个热水澡。”把宝宝的需要放在首位是很自然的，但这并不意味着你要永远把自己的需要放在最后。如果你被抽干了，也哺育不了一个不停有需求的宝宝。还记得乘坐飞机时，乘务员是怎么演示正确使用氧气面罩的吗？“先给你自己戴上氧气面罩，然后再给孩子戴上。”如果你窒息了，对孩子一点好处都没有。 为了满足宝宝的需求，给你的需求做一个实事求是的评估是很有帮助的。你不妨做张表格，列出为了你的健康必需做的事项，然后给它们排个优先顺序，试验各种能同时满足你们双方需求的活动。你会惊讶地发现，一旦你照顾好自己，照顾宝宝也容易多了。 “我需要锻炼和空间，然而我的宝宝需要经常地抱着走，所以半个小时的晨间散步就满足了这些需要。我会把他放在婴儿背带里，选择一条最安静的路。每天早上，我都会尽可能地变换路线，让我俩都有新鲜感。这样开始新的一天真是棒极了，除了我自己能感到放松外，路边的树啊花啊车啊小朋友等等，都会刺激马修，让他忘了哭闹。” ◆精力充沛地抚育孩子 宝宝睡你也睡，宝宝打盹你也打盹。宝宝午睡时，“把事情做完”或许对你非常有诱惑力，但你应该抵制这种诱惑，也趁机打个盹。为了能精力充沛地抚育高需求的孩子，必须把睡觉和休息放在优先地位。玛莎多年来已经明白，宝宝的睡眠时间是黄金时间——万万不可用来洗碗、擦桌子或做饭；相反，应该把这个宝贵的充电时间，花在具有永久意义的事情上。 头几个月，最好是让宝宝挨着你睡或让他睡在你身上（这两招能让妈妈睡得更久些），这样，即使你不睡，也可以休息，你身边充满了美妙的婴儿气息，眼里看到的是天使般的可爱脸庞。当宝宝大一点，你会发现坐在边上看本好书或写点什么，是度过这段时间的极好办法，这也可以让你休息。玛莎只有每月一次核对支票簿时，才会利用午睡时间，因为她不能在不安静的情况下做这件事。 你会注意到，这些“生存技巧”更多针对妈妈而不是宝宝。当妈妈来我们办公室咨询时，我们问的第一件事就是：“你是怎么做的？”我们发现如果妈妈做好了，迟早宝宝也会做好的。 ◆正向思维 生了一个高需求宝宝，你最初的感觉可能是非常负面的——“不睡觉”“安静不下来”“不能抱”“反复无常”“顽固”，以至于你很难看到杂草后面开着的花。抚育高需求孩子的回报，就是每一个看似“负面”的特点后面，都藏着一个正面的特点。一旦你拔掉野草（你和孩子双方存在的问题），你就能看到繁华盛开的花朵，它甚至美得能让你忘掉曾经有杂草存在。 我见过的所有高需求孩子，身上都有一到几个明显的正面特质，一旦发现，我们就应加以培育，使其以后成为他们的优势所在。关键是如何找到这些特质，我们很容易让负面特质掩盖了正面的，有时候你得拔掉很多杂草才能看到花开。 总结你喜欢宝宝的什么方面，大概会有帮助。“我很高兴他动不动就想吃奶，我有些朋友母乳喂养有些困难。”“我很开心她老想跟我在一起。”“感谢上帝让她很有恒心，她知道自己要什么，并会努力去得到。” 我错误地浪费了很多时间精力，去思考我的宝宝出了什么问题，我哪里做错了（别人让我这么感觉）。一旦我开始关注宝宝独特、正面的品质，而不是那些让我头疼的问题，事情就变得容易多了。 踏踏实实地过好每一天，不要过多思考未来，因为你只有让现在进步，才有好的未来。你在想是否能睡个通宵，是否还能有休息时间，你的配偶是否还会像以前一样对你全神贯注，这些都是正常的，这与你怀孕时担心身材会不会恢复是一样的，但最终你一定会恢复身材。当你问那些养育了几年高需求宝宝的父母，他们通常都会告诉你，这一年比上一年好多了。 养育高需求孩子通常 是一个越来越正能量的过程：孩子越来越好带，父母越来越聪明。事实上，几年与父母们打交道下来，我们都看到一条渐进的曲线，从最初的负面情绪，到后来因孩子的独特以及家庭的收获，而感到的全方位的正能量。 如果你是一个不能不考虑未来的人，不如就从这个让人欣慰的思想出发：我怀疑很多让世界变得更好的人，原来是高需求的孩子，而他们在一个能满足而非压抑他们需要的环境中长大。 一开始，你可能会觉得自己做的事没起什么用，但这种感觉不会持续太久。你会找到有效的安抚技巧，即使只一两次有效，然后继续尝试别的技巧。很少有高需求孩子的父母抱怨，无法找到一直管用的办法，因为你试验得越多，就越有办法，而安抚孩子这个事儿，你会越做越好。你应当把这个过程当成考验，也当成一个机会，如果你没有一个高需求的孩子，或许就永远无法体验到父母成长的过程。一位妈妈哀叹自己得一直抱着孩疲惫不堪，而另一位妈妈则幽默地接受了：“至少我也得到了锻炼。” ◆每个孩子都有自己的成长节奏 刚开始做父母时，我们对孩子的样子可能有一些先入为主的观念，这些假想来自你周边的父母和他们的孩子。你最早的一个改变，是不再去想宝宝“应该”怎么样，而是关注你的宝宝：你的宝宝怎么不舒服了，你的宝宝需要什么。随着孩子的成长，你会欣慰地看到，把他们看作一个独立的人是多么重要。 对我们来说，把女儿看作一个具有独立思想的人很有帮助，她不是一个套进标准模子里的宝宝。同时，改变对她睡觉和吃奶模式的期望，转而努力提高我们的应对能力，也对我们很有帮助。六个月左右，我们开始庆幸自己拥有一个高需求宝宝，而不是再继续抱怨，是的，她给了我们从听话的宝宝那里无法学到的高价值育儿课程。一开始，我们也是朝着做有控制力的父母这一目标去的，但梅拉迪斯根本不吃这一套。我们不得不学会灵活处理问题，相信她有自己的成长节奏，并且很感激她给我们的一切。她几乎从来不想被抱着或坐着摇晃，只想要我们一直不停地移动脚步。“不管啥办法，只要有效就行”的建议非常有用，对梅拉迪斯管用的办法也在随时变化。 当一大群小朋友在一起，如果你的宝宝是唯一一个不能安静坐在桌边吃点心，非要爬厨房柜子的孩子，他就很容易被贴上“坏孩子”的标签；如果他也是唯一一个无法整夜安睡的宝宝，你也很容易认为自己有什么地方做错了。新晋父母们从通常的育儿模式和儿童行为，得出所谓的“标准”，而在我们生活的同质化社会里，似乎“不同的”就是“错误的”。这个错误的推论会削弱你所剩不多的信心，妨碍你对孩子独特性和价值的理解，一旦你把自己的育儿方式和别人的进行比较，你就会很生气，甚至产生负面的恼人感受，即你孩子现在的行为在某种程度上，是你的错误造成的。 因此，避免陷入比较的陷阱，能让你客观地看待自己的孩子，使你能少些判断，而多点实事求是。就像每一颗星星都发着不同的光，你的孩子生来就不同于邻居家的孩子，没有谁更好或更坏，他们只是不同而已。 ◆从怨恨的情绪中走出来 养育高需求宝宝的关键是不断尝试，直到找到一种既能满足宝宝的需求，同时也不超出你能力范围的育儿方式。你不得不让自己变得三头六臂，但不是非要到崩溃才停止。在给父母们做咨询时，我们发现一个决定你是否要改变育儿方式的关键问题，即“你怨恨你目前的育儿方式吗？”如果答案是肯定的，说明你该改变了。持续、硬性地推行一种适合宝宝但不适合你的育儿方式，会让你怒气郁结，对宝宝心生怨恨。没有人喜欢一刻不停地照顾孩子，这是一项充满压力的高难度工作。你应该看看自己能改变什么，不能改变什么，但首先，你应学会怎样才能不去憎恶你正在做的事情。 要想从怨恨的情绪中走出来，你就需要改变自己。举个例子：你六个月大的宝宝每天都会在六点一刻醒来，并嚷着出去玩，而你习惯晚睡，讨厌早起，还喜欢在早上喝一杯咖啡，看看报纸。你由于夜间喂奶，已经睡眠不足了，所以很讨厌宝宝对你的睡眠习惯指手画脚。你该怎么做？可以尝试以下三个建议： （1）改变你的做法。如果可能，让爸爸和宝宝一起起床，这样你还能睡上半小时到四十五分钟。你也可以慢慢地把宝宝的上床时间挪后一小时，这样他也能在早上睡得久些。 (2) 改变你对宝宝的理解。六个月大时，宝宝已经可以独自玩玩具了，你早上可以在厨房的地板上准备一个有趣的玩具，这样你就能在一旁吃面包、看报纸。 （3）改变你的态度。早晨可能不是你一天当中最喜欢的时间，但可以是最安静平和的时间。你可以在醒来后听听轻音乐，做点香草茶或吃点清淡的早餐。但和宝宝一起的特殊早晨时光通常只有一小时，很快你不得不帮孩子做准备，送他们去学校。