做快乐真实的自己
2013-12-31
《其实我们都受伤了》是著名咨商、心理师、悲伤疗愈专家苏绚慧为我们奉献的一本专著,苏绚慧为台北教育大学心理与咨商学系硕士,长期从事失落悲伤疗愈,多年生命疗通与疗愈、依恋关系疗愈工作,在医院和社团等部门活动,并开展讲座、咨询,为社会服务。这本《其实我们都受伤了》的中心内容正如书的封面设计所言:“在关系中疗愈伤痛,学习成长”。人生之中最难得的是如何处理人与人的关系,人是群居动物,需要合适的交流,良性的交互交流是人成长必须的。然而很多时候这种关系十分微妙,很不稳定,很多人遭受到不合理的待遇,被否定、被忽略、辜负、甚至会被抛弃,这些处理不好这种关系,或多或少,或深或浅的伤痕,也会留下难以忘却的伤痛,留下难以忘却的记忆。时间虽然在不停地向前,在记忆里这些不愉快的东西却可能常常浮现与脑海之中,在你忽略的时候,常常跳出来折磨你的。虽说忘却是最好的疗伤良药,时间是最好的理疗师,,但是有几人能这么潇洒自如。本书中为我们分析了关系的本质,关系要正视和面对,不要妖化,不管是依恋、亲密,都需谨慎,要改善关系的质量,调整适应,人与人的关系需要承认和接纳脆弱,彼此了解,不要拒绝、否定和攻击,做到真正信任才能形成良好的关系,面对失落和挫折,要往自己的方面多分析,承认早年出现伤痛的真正原因,重新调整和认识自己的存在。看到自己的付出和收获,有时也能肯定自己和别人,不是要做老好人,要做真实的人,不要强迫自己,要学会拒绝和远离伤害,在适当的时候要学会放弃,从自己做起,给自己和别人机会,做回真实的自己,走入各种关系之中,安心做自己,不要在关系中太重视输赢,要能合理表达,让相互之间关系回归真实,堵住心里的黑洞,逐渐成熟长大,放下不愉快的体验和记忆,不求完美,承认自己脆弱的一面。接受自己的妥协,适当做好自己的情感防卫,同时不要攻击别人,不要伤害别人,爱自己,爱别人,勇于承担,做自己的主人,乐于分享,多回忆记忆里好的东西,忘却不好的东西,合理表达自己,做到别人能接受,回归自我,忘却早年的失落,让两个人重新建立美好的关系,相互尊重,回归正常之中,在两个人之间需要建立互为主体的关系,每个人都是独立的个体,需要有一份稳定的爱,同时也需要同等付出,不要太计较得失,己所不欲勿施于人,没有付出何来的收获?爱与被爱是相对的,也应是公平的,给于与回报是是成正比的。要相互信任、依靠,但也要独立,乐于相互分享,不要太计较得失,感情不是金钱也不是游戏,没有那么多的公平可言,要努力提升自己,把自己向好的方向转变,要用爱来维系这种关系。相互尊重,不要把自己的思想强加于别人,不要试图改变别人,只需要适应别人即可。应该希望别人成为更好的人,不要相互诋毁、伤害和攻击,远离小我,成就大我。要学会思考,感受分享的快乐,重整自己的人生轨迹,做快乐真实的自己,这样才能更真实,医治曾经受伤的心。