应用番茄工作法
2012-06-26
番茄工作法的目的就是为了让手头的事情不被计划外的事打断。
一、内部因素
当遭遇内部因素干扰时,可以先把突然想起的事情记下来,留待休息时间再处理,然后继续番茄时间。
减少来自内部的打断,我们首先要做的是掌握打断的次数和打断的类型,重新审查这些打断,接受它们,或安排它们,或删除它们,都取决于这些打断。
二、外部因素
排除外部因素=保护我的番茄
减少来自外部的打断,我们要做的是掌握打断的次数和打断的类型,与打断你的人商量,并按照事情的紧急程度,把它安排进你的工作日程。
三、让打断变成任务
安排一个番茄时间处理打断,目标是:
(1)成功地拖延打断,越迟越好,尽量减轻这些打断的紧急程度,增加这些打断的可控制性。
(2)逐渐地减少专用番茄数,让安排这些打断的时间越短越好。
四、作息时间表的安排
安排作息时间表的关键是:要清楚地知道自己,怎样的安排对自己是最有效的。
五、使用注意事项
越是感到累或是烦躁,就越是需要停下来反思、休息,而不是不惜一切地继续前进。