最近和3周岁的女儿玩的最多的就是卡片,一堆卡片先一张一张告诉她都有什么,然后收起卡片,拿出其中一张迅速在她面前闪过,让她说出是什么,小家伙聚精会神、一本正经的坐在她的小椅子上,跟平时静不下来的疯丫头判若两人。对于视觉型的女儿来说,这样记东西最快,闪卡不仅锻炼了她的记忆力,也锻炼了她的注意力,还锻炼了她的语言表达能力。她在闪卡过程中答对了卡片就会获得那张卡片,每拿到一张卡片,那种胜利的成就感就会跃然脸上。她会拿着卡片给我讲解(以下图为例,大家原谅我粗劣的绘画水平):小熊有一张卡片,卡片上有一朵花,紫色的花心,蓝色的花瓣,红色的花瓣,好漂亮的花哇!好漂亮的绿色的叶子哇!
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改变混乱人生用一张清单就够了
2016-07-22
如果有一种方法可以让你做到以下几点
1.不论是工作还是生活,都可以达到事半功倍
2.想出新的创意,改掉不理想的状态
3.空出时间来享受人生
4.让你不必从早到晚事必躬亲
5.让你在追求生活井然有序的路上得道多助
6.让你有时间与精力投入你热衷的活动
7.顺利减压
······
你愿意尝试这种方法吗?
这种方法就是------凡是列清单。大到人生愿望、工作、事业、家庭生活、社交、策划一场婚礼,小到购物、送礼品都可以用一张薄薄的清单搞定。
哈哈,是不是觉得特别简单而不屑去做了呢?因为太简单,好多人不愿意去做,甚至不愿意去尝试。也有人会问:我列了清单,为什么依然觉得它对我用处不大,生活仍然处于一种混乱状态,而且压力丝毫未减呢?甚至觉得光是列出来像古代女人的裹脚布一样又臭又长的清单都是一种压力啊。确实,列清单是一件很容易的事情,而列对清单让它对你有帮助甚至帮你改变一片混乱来个人生的反转,却是一个需要学习的技能,一种需要反复锻炼而得来的能力。而大多数人列的清单都是把一堆想法或是任务罗在了一张纸上,只是让清单上的事情处于了一个海选阶段。
《为什么精英都是清单控》里讲了一种如何做出终极版“待办事项”清单的方法,并教你怎样才会把清单列得更好。
1.写下来再说:就是大家都可以做到的清单海选阶段。
光是写下来就有以下诸多好处:a.立刻减轻焦虑,快速建立成就感
b.备忘,重点不遗漏
c.专注大局,忽略枝节,复杂任务简化处理
d.重要的事自动完成,日子越过越惬意
2.把清单组织好:就是把你第1步写下来的东西分门别类安排好
a.公务
b.家务
c.孩子
d.放松
······
特雷西*马克斯说过:分门别类让你能够掌握全局,面对该做的事情不会见树不见林,更不会因为被事情淹没而心生放弃之念。在这里也可以把不同的活动分成不同的时区,比如说“浏览朋友圈、回复朋友消息”就应该设定一个专门的时间段来完成,并做严格限制,否则就可能演变成没完没了。恪守这样的一个规则可以帮助你集中注意力,做起事情来又快又好。
3.优先级
a.重要紧急
b.重要不紧急
c.不重要紧急
d.不重要不紧急
4.重新写一遍:把清单重新整理的干干净净、清爽宜人,一方面好读,一方面是方便使用,你会比较好确认,容易划掉条目。建议:如果再乱就再写一遍,确定你的清单一目了然、可快速浏览并方便执行。
5.每天重来一遍:可以选在前一天工作完成之后的晚上,也可以选在一天开始之时的早上。之于我,习惯于前一天晚上写好清单,这样整个早上从起床开始,我就会处于一个气定神闲、从容不迫的良好情绪中,而不必因为早上的突发小事件打破一整天的计划和心情。尤其是家里有小宝宝的更应该深有体会吧?孩子早醒了一个小时,一大早就开始哭闹······很容易就让这一天一开始就陷入一片混乱之中。
顺便一提的是,终极版“待办事项”清单或者说任何一种清单都不是你看完一篇文章,看完一本书就可以一蹴而就的事情,这需要你反复的练习,找到适合自己的那一种方法。《练好专注力,事情再多也不烦》的作者玛格丽特·摩尔说过:我们必须自己去找到这个刚刚好的剂量,来让我们觉得运筹帷幄、条理清晰,而不会因为事情一多就不知所措。而要找到这个平衡点,我们只能靠自己不断的尝试错误。列清单是一回事,真的把事情做成又是另一回事。如果想把清单列得更好,我们也可以尝试一下《为什么精英都是清单控》里提到的方法。
1.检视清单
a.轻重缓急(优先级排序)
b.务实可行:如果你知道自己读完一本书并写评需要3天的时间,就不要2周内安排8本书,哎呀我的妈呀,这曾是我的惨痛经历啊)
c.焦点具体:比如你想把家收拾干净,清单上写:“整理主卧”比写“收拾房间”更清晰更容易推行。而在整理主卧的下边,你还可以拆解成:开窗透气
把脏衣服收起来
整理床铺
掸掉灰尘
打扫地板等等这样更加切实可行的小步骤,不会让你扫地之后才想起来没有掸灰尘而再重来一遍(这事儿真有,哈哈)。
2.压缩清单:少即是多,Do Less.
关于Do Less,美国总统奥巴马在穿着上可以说是做到了极致,他曾在接受《浮华世界》杂志访问时透露过一个小秘密:那就是他穿西装只穿灰色或是蓝色。他说:我希望要做的选择越少越好,像要吃什么、穿什么这些事情,我一点都不想伤脑筋,因为我有太多更重大的决定要做。所以,亲们,压缩清单,做得更少,把时间空下来享受生活(阳光、海滩、雨露、爱人的拥抱、孩子的笑声、宠物的依偎等任何让你回忆起来都会嘴角上扬的事情),或是做更大更重要的决定。
3.授权清单:这件事你可以做,不表示你就一定要自己做。
不喜欢做的事,或者是你的同事、下属、甚至是你的孩子能胜任的事,尽管放手吧。
4.设定期限:让你不至于囤积工作,而且会在一定的期限内专心一件工作。
a.去海边度假(2016年8月15日之前)
b.给xx打电话确认xx工作进度(中午12:00之前)
c.给老板发最新工作进展(2016年7月31日)
5.奖励自己:可物质可精神,放松身心、滋养心灵、让你开心的都可以
6.提醒自己:设置一个闹钟,自动跳出来的提醒通知有时候真的好必要。
说了这么多,无论你是“准清单控”还是“轻微清单控”,都可以拿出纸笔或是打开手机备忘、印象笔记写下你的清单。如果你不知道怎么写,《为什么精英都是清单控》里,作者也给出了很多现成的清单范例,去下载一份就可以了。
最后祝愿大家在清单的路上愈走愈远,能够改变自己混乱的生活,继而掌控它,实现人生的反转。