你是在哪一刻觉得自己老了？不能熬夜了？宿醉后第二天再也不能照常爬起来上班了？脸上、眼角开始出现皱纹？爱疲惫、精神状态不佳了？更容易感冒、一感冒不再那么容易好了？......我是有一天突然发现自己的听力不如之前好了，好多时候都需要别人再大声地重复一遍；紧接着我发现我那引以自豪的悦耳嗓音（据说杨大侠当年就是在这甜美嗓音中沦陷的）竟然变成了粗粗的我之前不大喜欢的大妈音；然后我发现了大笑的自己眼角的皱纹，和熬夜之后大大的黑眼圈；有了孩子之后，我发现我的精力跟她比差远了，我需要比她更多的睡眠......
给你“衰老”一词，你会想到什么？拄着拐杖颤巍巍的老人？一说话就满嘴漏风一笑就满脸菊花绽放的老人？如果你去过医院的病房或者你是医护工作人员，可能还要加上躺在病床上不断呻吟的老人......说到这里我要纠正大家一点，现在四十多岁就因为各种老年疾病逝去的人也大有人在。在“衰老”一词上，我想到的是冬天的暖阳里南墙根下晒太阳的北方老人，想到的是穿着一身白色太极服滑着轮滑练太极的老人，想到的是满脸皱纹但步履鉴定精神矍铄的老人......
时光流逝，但岁月仿佛是那样的不公，在有些人身上，时间这把杀猪刀可是狠狠地捅了几刀子，挖去他们的健康，散尽他们年轻时积累的钱财，最后让他们只剩下了苟延残喘；而在另一些人身上，岁月仿佛只雕刻了他们的皱纹、染白了他们的头发，而更多的反而是赐予了他们更多------睿智，比二、三十岁时更棒的身体，更多的时间和精力......
在你觉察到自己衰老的时刻你是怎么做的呢？着急地用各种护肤品和高科技的美容术去除这些皱纹掩盖岁月留下的痕迹还是开始坦然接受衰老及衰老带给你的变化？
卡梅隆。迪亚兹的新书《你对自己好不好，身体知道》里提到：一些巧妙的驻颜术能让你看上去光彩照人，像是你在过去的10年中每天都睡足了8个小时，但你体内的细胞仍然知道，这些年中你到底睡了多少时间，醒了多少时间。
让我们所有人都放下对衰老的恐惧，不再取笑它，不再将它看作悲哀、丑陋和危险的事情。它会来，我们要做的就是从现在开始，关注自己的身体，学习一些照顾自己身体的知识，做好迎接它的准备，做一个重视保养心灵、身体和精神健康的睿智女子。当然，别忘了鼓励那些你所爱的、与你同行的人尽量照顾好自己。
《你对自己好不好，身体知道》是一本写给女性朋友的书------当然，男士也可以翻阅以借此来了解衰老，甚至可以作为礼物送给自己的爱人和母亲。迪亚兹在她的引言里写道：这不是一本关于如何延缓衰老的书，我不会告诉你如何欺骗时间，或者如何用30天逆转衰老。一些关于衰老的书籍和文章中提到，最近取得了一些突破性发现，能让时光倒流；另外一些书籍和文章则会提供一些让你看上去更年轻的策略，或者告诉你，一些神奇的食品和补品是最新的青春之泉。本书并非如此，本书将退后一步，探究衰老过程究竟是何种机制，以及时间将如何影响我们的生理和心理------因为身与心的健康是不可分离的。
40岁在过去意味着生命的终点，而现在，这个年龄更像是职业发展和组建家庭的跳板时期，是学习新知识、谋求个人发展的关键时期。40岁是30岁的延伸，而不是70岁的序幕。过了40岁，多出来的岁月是一种馈赠，每一个日子都值得欢歌。而其实衰老是从25岁时就开始的一件事情，只不过是你年过30，甚至是到40岁才逐渐觉察的事情。这些衰老变化可以在细胞层面检测出来，然后过几年在你身体外表上反应出来。所以，亲爱的们，让我们积极地学习健康知识。了解自己的身体，并尽我所能地悉心照顾我们的身体，关注我们的情感，一起健康变老。