在小姑娘们忙整容、小伙们变装伪娘、大妈们跳广场舞、大爷们咆哮30岁不结婚是犯罪的时代，所谓保健养生健康生活也被媒体轰轰烈烈炒得稀巴烂之后，杨定一博士却致力于写这么一本书名正统、含义高深的“预防医学”通俗书籍，简直就是科研工作者的大无畏精神爆棚。单看作者杨定一那华丽丽的简历（感兴趣的请自行进行引擎搜索），用行话说就是“大牛”，可牛也分真皮和PU。牛皮还是PU，俗话说的好：“没有金刚钻别揽瓷器活”，再高深的研究，检验的标准永远离不开应用。
但凡接受过本科及以上教育的理工科同学们，都知道搞科研无非两点：学科交叉求创新，产学研结合真追求。“科研一小步，行业一大步”是不二法则。读罢《真原医》一书不难看出，杨定一其实在追求的事情就是：“预防医学一小步，人类健康一大步”，学科交叉、产学研结合好。
首先，这本书的科学性、系统性、逻辑性是毋庸置疑的，跟市面上常见售卖的一些健康养生类畅销书不可同日而语（当然不包括咱们祖宗们几千年智慧的书，如《黄帝内经》等）。这本书从医学领域内近十几年的发展脉络中，以科学的态度将最尖端最前沿最新的研究成果进行通俗展示，对于未成定论的研究也直言不讳，也不逃避“科学研究迅速发展会不停推翻前人错误的结论”这样的一个基本事实。但是请不要误以为这是本专业术语频现、由专业知识堆砌而来的书，害怕没有相关理论学习的人会感觉晦涩枯燥、读起来困难，因为“寻求大众可接受的语言”来进行阐述，是杨定一多年来的努力，这份努力最后的结果在本书中呈现是肯定的。
其次，书的信息量之大，也让人咂舌，仔细研读，可谓受益终生。整本书走的是“知其然更要知其所以然”的风格，我个人认为这才是科学工作者的务实态度，尤其是对一本关于全人类医学健康的书来说，考虑到它的受众面之广，将“人”讲清楚而不是告诉读者“你只要按照我说的如何去做便能保持健康长寿”，这是不可忽视的努力和不可磨灭贡献，或者说因为之前任何一本书在“知其所以然”方面都讲的模棱两可或者避而不谈，一直以来，健康养生书籍内的知识跟直接进行引擎搜索所得到的结果并无区别（悬殊），这其实是一个很大的问题。而杨定一的专业和务实态度让他意识到这个问题，《真原医》从而解决了这个问题。
再次，《真原医》绝对是本多学科交叉的书。本书提出了一个中西结合、预防健康的医学观点，可能有些人会反驳说：“中西医结合疗效好”这不都喊了好多年了吗？那么这里就存在一个将“中西医结合等同于中西结合”的医学误区。《真原医》将大科目方向上的生物、化学、物理、哲学、医学等多学科交叉结合，利用西方科学研究分析方式，力求从多元、全面的角度对疾病进行分析，并解释人的“能量场”、“心轮”、“静坐”、“冥想”等东方观点的有效性，提出了预防医学观念，呼吁人们身体力行的采用均衡的生活方式，并肯定自然疗法的积极与意义。
最后，《真原医》是第一本预防医学书籍。未来回顾健康养生，它将是一本里程碑式意义的著作，也将是提到“预防医学”观念时绕不开的一本通俗著作，研读此书，普通人终于能对自己的饮食、体形、运动、心态、睡眠、压力管理、习气、情绪等等有一个深入了解的途径。即便如此，对于我们“个体”来说，其实依然并无实际意义，只有全心全意致力于改变自己的生活习惯，接纳健康照顾的新概念，“唯有彻底体悟，才能真正改变现状或转变业力”的执行才是王道！
虚的表罢，来说《真原医》一书中按我自己的知识体系认知，总结一些要点：
（一）医食同源、天人合一之养身
1， 所谓均衡的误区。（营养均衡、成分摄入均衡、食物种类均衡……如：饮食的标准随时变动，理想的营养组分一变再变，金字塔膳食结构因人体质各不相同等）
2， 真正的均衡。维持细胞的平衡环境，才是健康的关键。身心灵的平衡。天人合一。
3， 医食同源，生化微调，混食的误区。
4， 五大营养元素，矿物质才是第一位。
5， 森林有三宝：臭氧、负离子、芬多精。
6， 阳光、空气、水的重要性，一一对应着维生素、呼吸系统、循环系统。
7， 人类摄入蛋白质的多个误区！！包括来源、摄取量等根源问题及为何存在现行的误区。
8， “预防科学”理念其实是源自黄帝内经的“不治已病治未病”。
9， 蔬菜榨汁吃，水果生吃。蔬菜生食以保存酵素，水果以补充纤维。
10， 消化系统末端的慢性致命。排除消化道积习的毒素：慢疗愈，调整饮食结构，改变烹调方式，蔬果汁。
11， 接地气。非常容易被忽视的一点，尤其整日住在钢筋水泥的都市人来说。
12， 体内净化。注意：好转反应的痛苦是意料之外却又在情理之中的。
13， 改变习惯的真相。非压抑欲望，而是“用行为改变行为”。
14， 吃的多、吃得快、吃得不健康、食物酸碱性等等大量的基本常识在此不赘述。
（二）静养、改变“场”之养心
1， 静坐：以佛教或瑜伽冥想为参考静坐，实现本心、本我的双重回归。
2， 身心平衡：从心出发，寻找圣心，充满正能量。 感恩-忏悔-希望-回馈。
3， 战胜恐惧：全然的慈悲心。在每一个当下，可以尝试冻结反应的方法，也就是在刺激和反应之间，插入几个深呼吸，暂停住，把自己切换到一个自己最喜欢的状态，在这样的情绪状态下再做出反应。
4， 快乐：无时无刻地，因为自己的存在而快乐。
5， 激发灵性：“活在当下，意识到我们并不需要追求什么，我们现在就已经是完整、全然的存在。我们已经完美。”（感觉很难！）
（三）信念转变才是身心疗愈的第一步。更重要的是执行力！
继续啰嗦，当下的真实情况是：在土地、水、空气、食物甚至阳光这些自然馈赠已遭破坏（这一点如有兴趣，请在下方留言，我可稍作解释，因为书中并未涉及）条件下，“养心”又不是人人都有的意识，甚至基本的情绪管理也很难做到，又常忽略掉自然属性的那一面，所以“预防医学”本质上来讲，真的任道重远。不过，咱们生之为人幸运的是，我们总还有杨定一这样清醒的同类，愿意心力交瘁地去做这样的一件看似简单实则重要的事情。
以上。
我愿意予以五星推荐。