作者一直强调要顺应自然规律，运动与健康饮食习惯、保持良好的心情对人们来说尤其重要。
不过我对作者在肯定转基因食物的价值持怀疑态度，作者认为转基因食物有更强大生命力，不需要农药能抵抗害虫，但是现在转基因食物对世界来说都是一个谜，至少不能完全肯定它的存在的对错，只是现在仍有实验与数据表明，转基因食物应运而生了新的害虫，对种植过的土壤有很重的危害，最重要的是转基因食物无法留下种子并有实验证明小白鼠无法孕育下一代（实验都是小白鼠做的，不可能拿人做实验）。
值得一提的是
1.作者提出了预防医疗一说，任何疾病都是有因有果。
2.作为一名肠胃科医生，作者建议对于手术后的病人吃米饭粮食，不建议喝粥，强调人的牙齿咀嚼的力量，具体情况因人而异，细嚼慢咽能促进肠胃更好的消化。
3.文中谈到了植物油，并对现今的榨油工艺表示担忧，事实也确实让人悲哀。例如2010年金浩茶油苯并芘超标致癌油遭曝光让广大民众一片哗然。。。