这本书的主要观点是，要努力将身体体温保持在36.5℃左右，如果体温过低，身体会由于体寒从而引发很多种疾病，并提出了如何做才能使体温升高。推荐给喜欢健康书的盆友们。
患慢性病是由于体寒
其实，在这诸多的慢性病背后，隐藏着一个被人忽视的原因，那就是体寒。
在介绍“低体温（体寒）致病”之前，请大家先读两封来信。
W•S女士说，她通过温暖身体，“心态积极乐观”、“戒烟成功”、“月经不调改善”，好事连连，“好像获得新生一般”。
另一位男子告诉我说：“通过温暖肝脏周围，因丙肝而上升的GOT和GPT值下降了。”
可以说，“体温力”是能够改变人生的奇妙之物。
石原结实先生：
您好！我是××市的W•S，31岁。我拜读了您的《生姜暖体，通血治病》，现在精神恢复得非常好！特写此信以表谢意。
石原先生，我向您表示衷心的感谢。我从去年11月开始喝生姜红茶，洗生姜浴，现在已经过去3个月了。我真的每天都心情舒畅、充满干劲，十分开心。本来我每天都要在家里吸烟，大约一天5支，但开始喝生姜红茶后的第二天就不再吸了，我想这也是由于身体变暖的缘故。我真正地戒掉了烟瘾。并且，我的月经不调得到了改善，皮炎也基本好了，皮肤变光滑了。我还是第一次真正感受到如此明显的改变，这完全要感谢石原先生让我知道了温暖身体的重要性和生姜的好处，简直让我如获新生。感激之情无以言表，今后我一定会继续支持您。
我现在变得很走运呢！这也许是因为身心都充满了活力吧！
W•S敬上
石原先生：
我拜读了您的《身体变暖，疾病一定会痊愈》，身体变暖后，我的丙肝状况有了很大的好转，希望我的例子可以给大家作个参考。
每年10月我都会接受定期体检，直到1997年，GOT和GPT值都是25左右。
但是在1998年我被检查出患了丙肝。我从来没有输过血，要说可能感染的途径，也只有20年前看过牙齿和每年的定期检查了。
1999年初，我开始服用中药，并注射强力复方甘草甜素（一次60毫升，每周3次）。
由于中药有副作用（头似乎变得很沉），两三个月后停止了，只依靠注射。
这期间GPT值在150~200之间，GOT值在50~100之间大幅波动。
2002年3月的GPT值为150，到了6月下降到60，GOT值也下降到了30。
除了注射之外，我没有用其他药物，也没有尝试过其他疗法，为什么指标急剧下降，一时无从知晓。
考虑了很多可能性之后，我想到，5月初我在给院子里的树木剪枝时觉得右侧的肋骨最下方很疼，便去看了外科，进行了20天左右的电波湿敷，应该就是它起了作用。不过当时还不知道起作用的是电还是热。
2003年3月，GPT值达到了180。我尝试使用家里的电褥子（长宽各为30厘米左右的薄布垫）每天在靠近肝的背部进行1~2小时的热敷。没想到到了7月GPT值下降到80，GOT值下降到了40。
不久我停止使用电褥子，结果到了9月，GPT值又回升到160，于是再次恢复使用，10月GPT值降为80，GOT值降为30，11月和12月也大致相同。这样看来，温暖肝脏似乎对治疗丙肝有效。
我读了您的书，希望自己的经历也能帮助到其他人，所以写了这封信，将过程记录下来给您。
A•R 79岁
2004年2月
体寒致百病的原因
大约50年前，在我的幼年时代，成年人的平均体温约为36.8度，儿童则为37.0度。
尽管现在的医学书籍上仍然写着日本人腋下温度的平均值是36.89±0.34度，但这实际上是50年前日本人的体温。这是因为，现代医学研究深入细化到脏器级、细胞级，甚至细胞核中的基因级，已经没有哪个学者会测量个体温就发表到学术刊物或医学杂志上去了。就算进行了这样的研究，也不会在医学协会和杂志上发布或刊载的。
我平时给人诊疗的时候一定会测量患者的体温，高一些的不过36.2~36.3度，大部分都只有35度多。人类的平均体温应该是36.5度，但能达到这一体温的人可以说是相当少了。
体温每下降1度免疫力就会降低30%以上，而升高1度的话免疫力则会提高5~6倍。
50年来，日本人的体温下降了将近1度，这意味着日本人的免疫力也下降了，变得更容易患上各种各样的疾病。
免疫力一旦下降，就会容易得感冒、肺炎、支气管炎、胆囊炎、膀胱炎等疾病，此外哮喘、皮炎等过敏性疾病以及节段性回肠炎、溃疡性肠炎和风湿病等自身免疫性疾病的发病率也会升高。当然，癌症也不例外。
体温下降会使血管收缩，这会导致血液流通不畅，血压上升，另外，还容易引起心肌梗塞、脑梗塞等血栓症和胆结石、尿结石等结石症。就像水遇冷会结成冰一样，一切物质遇冷后都会硬化。
而且，体温下降会阻碍血液中糖分及脂肪等能量源的燃烧，还会阻碍尿酸、丙酮酸等废物的燃烧和排泄，容易引发高血糖（糖尿病）、高血脂和痛风等病症。
患有抑郁症或神经官能症等精神疾病的人，通常在气温和体温都偏低的上午精神不佳，下午气温和体温上升，精神状况就会好转。
90%的自杀者患有抑郁症或有抑郁倾向。从每年的11月到第二年3月，气温低，日照时间短，体温也就容易下降。这段寒冷时期是抑郁症的高发期。这样看来，精神病与自杀也和体寒有关系。综上所述，一切疾病的产生都和体寒有关。
然而，西医似乎还没意识到这一点。每年进行的定期体检有几十项，却不包括“体温”这项，这也证明西医还未认识到这一点。
西医完全没有认识到“体温”的重要性，至于现代人的体寒是百病之源什么的，自然是想都没想过。
为什么日本人的体温
会逐渐下降呢
平均体温50年下降1度
前面已经提到，大约50年前，日本人的平均体温是36.8度，现在下降了大约1度。可以说，体温的下降正是人们新陈代谢减缓、免疫力下降的主要原因和大多数疾病的起因。
导致体温下降的主要原因有以下几点：
运动和肌肉活动的不足。
过度控制盐分摄取。
水分摄取过度。
过度饮食。
摄入太多导致体温下降的食物。
充满压力的现代生活。
化学药品、化学调味品和食品添加剂的摄取。
洗澡习惯用淋浴。
夏天空调的使用。