阿加莎：人们从不知道自己有何不寻常的东西或习惯，抱怨是所有不愉快关系的共同特点。
年老者更常看医生，是需要医生为其提供一直渴求的关系刺激。
你与他人相处的能力将会产生各种关系，这些关系本身要比金钱更有价值。
我们同他人的关系，都是建立在自己对别人的描述和再现基础上的。
要想改变一个人，首先，你就要改变自己对他的看法。这是改变别人的唯一途径。
世上本无所谓好坏，思想使然。
问题的关键不在于我们能不能改变别人，而在于我们愿不愿意做一些积极的沟通。
你对别人的态度，最终决定了别人对你的态度。
亨利·温克勒：设想是破坏关系的白蚁。
评价就是原罪。评价他人是我们天生的嗜好。
每个人都有自己的路，没人是为了让你改变他而来到这世上的。
雨果：激烈的言辞背后，都隐藏着一个虚弱的理由。
迪亚斯·格拉：你所说的话，只对你自己或同意你观点的人起作用。
我们提出问题，才会去思考这个问题，关注这问题。
我们所需要做的，就是去欣赏彼此的共同之处，对于彼此的不同之处也要欣然接受。
我们所做的最坏事情就是因为“现实”同别人争辩。
如果我们坚持认为自己的世界才是唯一正确的，那么实际上，我们是在为所处的关系制造麻烦。
宽恕不是件容易的事，但它却能让你在关系中寻找快乐和成功。
仇恨越深，作用在你身上的消极能量就越强。当你紧抓着仇恨不肯放下，它不会伤害到别人，相反，只会伤害你自己。
克里斯汀：付出的人拥有最大的控制权。
你背负着痛苦，你正用这些消极的情感和想法侵蚀自己的灵魂。可你只是在伤害自己，而不是你所仇恨的人。
宽恕可以说是一种自私的行为，因为它会给宽恕者带来无限的好处。
宽恕就是给予，它是你送给自己的一件礼物。
友谊的最终考验是分歧而非握手。
成功的沟通，不是强迫别人肯定你的说法。在与对方交流时，要多使用“我”，少使用“你”。
“您可能不知道……”神奇的句子。
如果你正试图消除与他人见的隔阂，那么一定要十分注重言语的作用和影响。
张口发问可能会让你表现出五分钟的无知，可是不发问的人永远无知。
为什么当我们和某个人间出现问题时，却向这个人之外的其他人抱怨？——因为我们害怕被攻击或拒绝。
你不会为一个“孩子”的啼哭而生气，所以请给予他同样的怜悯，倾听并去寻找那些隐藏在不安背后的要求。
抱怨的动机
1.Get attention
2.Remove responsibility
3.Inspire envy
4.Power
5.Excuse poor performance
加在一起就是GRIPE=抱怨。
世界上有两样东西比金钱和性更为人们所需——认可和赞美。
和某个人在一起，可能会很痛苦，但是不管怎样我们还是有一种归属感，有一个落脚的地方。而且我们会觉得，总比自己孤单一人好。（为什么无法结束不开心的关系）
不管你们之间的关系够不够深，时间是不是很短暂，那些和你有关系的人，都需要得到你的关注！
奥普拉：我的人生哲学就是，你要对自己的人生负责，这一刻尽力做，那一刻容易做。
是你教会了别人怎样对待你。
你有没有遇到这样的人——他们自己都没有愉快的、成功的关系，却一直想要指点你，告诉你该如何改善你的关系。
在各种关系中，人们会用抱怨把你拉到他那一边，让你和他站在一起，以便让他拥有赢得别人的力量。
抱怨者是为了安抚内心刺痛的自我，他们心里告诉自己，如果事情变得自己很重要，就得花时间去参与。
发泄愤怒不会让怒气有所减少，“处理”愤怒才会释放到“负能量”，你才能从愤怒中走出来。
当人们愤怒或挑衅行事时，也会生成多巴胺，他们就像吸毒者和嗜酒者一样，感到兴奋，继而渴求更多的挑衅行为的刺激。
你，应当用于成为那个改变的人。你必须成为愿意改变的人。
告诉别人你是受害者，增强了你成为受害者的可能。
你可以成为关系中做出改变的一方，可是指责却否定了你这种能力。
男人变心常常是由于夫妻关系中充斥着抱怨。
-如果我出轨，你还会爱我吗？
-我当然还会爱你，而且我还会想念你，因为你就此离开了。
任何关系都提供成长的机遇。
寻找生命中唯一知己的一对常常只想要快乐，不想要成长。抱歉，灰姑娘、白马王子，事情是没法那样的。关系关乎成长。
即使没有另一个人，完整的人也不会觉得生命中缺失什么。
两个一半的人成不了一个整体——两个一半的人只会把关系搞得一团糟。
与别人互动，会引出你需要疗愈的东西。
过去的关系并不是失败了，只是结束罢了。
你必须把内心的挑战调向光亮处，只有在光线照耀下显露出来。你才能看到挑战，着手解决问题，并疗愈创伤。
一切关系都是与你自己的关系。生命中最重要的关系，直到死亡都会拥有的，无论喜欢与否——是与你自己的关系。
自尊自爱的人可不会容许自己遭到别人的恶劣对待。
因熟而失礼，在你看来，自身的优点大打折扣，眼光也只聚焦在自己的缺点上。
练习
1.写下自己的特点和你希望自己拥有的闪光点
2.自我描述时，说的是什么样的事情，从不同角度审视，并对这些事自我欣赏
3.为自己写悼词
4.写出所有被你自己当做缺点的东西
我们与别人争执，是由于彼此看待事实的角度不同；我们与自己争执，常常是因为我们认为不堪的事情发生了。
练习
1.列出生活中你希望能够改变或重新来过的事
2.列出每一件事都问一遍一下的问题：如何做得比以前更好；学到了什么；怎样将学到的与他人分享；如何阻止类似的事发生在别人身上。
一切过错，皆是误会而已。
如果想要别人关注你，不妨先认可别人。
如果你想要操纵别人，那是由于你内心有种无力感。
如果你想吹嘘，要认清这是因为你过于以自我为中心了。
真诚可靠的关系，源自于探索、宽恕、赞扬一个真诚可靠的自我。
与人相处的能力是自我相处能力的反映。
听你抱怨时，人们会认为你也具有那些负面特质。
人人都想要事情变好，却没人想要事情改变。
尽管绝大多数抱怨是别人的行为，听到抱怨的人却很容易把针对自己的抱怨当作人身攻击。
应当谨记自己为什么活着，我们活着是为了快乐和成长。
一个人只是受到时间、空间限制的一部分，此乃一种错觉，这种错觉犹如一个牢笼，使我们局限于个人的欲望，只对我们最亲近的人才怀有温情。
你掌握着关系的主动权，关系是你的。如果你把关系的发展交到别人手中，就等于放开了手中的缰绳。
考验时刻是个讯号，要求你有新的成长。
没有了问题，困难和烦恼，那还叫生命吗？那是死亡。
关系看似好像难以驯服的巨型怪兽，但只要你了解了那个关系都具备的特点——共同创造性，你会发现，原来自己拥有的能力比之前想象的要强很多。
你不仅要决定自己需要快乐的关系，而且还必须将这个需要当做一个确定不移的目标，保持既定路线不偏离。