我想要解决一下我自己的情绪问题包括消极，焦虑，敏感，自责，羞愧，周期性低谷等等这本书讲了情绪的六个纬度，讲了情绪的发展，讲了大脑和情绪的对应关系，讲了情绪和身体的互相影响，都很好作者又提出了根据情绪的六个纬度，读者能做出的一些调整方法概括来说就是1，冥想； 2，找专业心理医生那我只能说没有帮助了。