月经晚一点，衰老就慢一点，那怎样才能让月经周期有规律地晚一点呢？其实，你大可不必为此事而苦恼，只要将它想象成一个闹钟，用心调，总能将时间调的又准又正常。通过人工补充雌激素就是比较好的方法之一，而人工补充雌激素中以食疗方式最安全可靠。 1.多吃豆制品。如黄豆、豆腐、豆浆等食物中，都富含大量的植物雌激素--大豆异黄酮，为人体补充雌激素的效果很好。尤其当豆类食品中的植物雌激素进入人体后，还具有双向调节作用，比如说当人体缺少雌激素时，植物雌激素就可直接被人体吸收当作雌激素使用，但当人体雌激素过多时，植物雌激素又会自动转化成人体所需的其它营养物质，从而避免因雌激素过高引起的风险。 大豆异黄酮通过调整女性体内的激素水平，有效延长了月经周期时间，顺利阻拦了衰老的脚步，堪称女性靓颜的功臣。因此，不仅在痛经时吃黄豆可缓解痛经，平时也可多吃黄豆，多喝豆浆，用来延长青春的时间。 2.外敷内服新鲜蜂王浆。蜂王浆是一种天然保健食品，它和大豆一样富含雌激素，可以弥补女性雌激素的不足，协调内分泌，从而有效延缓月经周期。较之大豆，新鲜蜂王浆成品较高，可内服外敷，将蜂王浆和蜂蜜按1∶20的比例调匀，用白开水冲服，每天两次，每次20～50克；或是将蜂王浆加入面膜等护肤品中，不仅可补充雌激素，还能靓丽容颜，有效延缓面部肌肤衰老。 蜂王浆应在空腹时服用，因为蜂王浆在酸性条件下疗效最好，尤其是饭前服用，还有利于消化道对蜂王浆的直接吸收。而吃饭时或饱腹后服用，胃中分泌的胃酸虽然很多，但却被食物稀释了，酸性比较低，此时服用蜂王浆，效果较差。蜂王浆虽好，但也要根据自己的身体需要来服用，否则易引起皮肤过敏等副作用。比如说，蜂王浆中含有类似乙酰胆碱类物质，能降血压、降血糖，因此患有低血压、低血糖的人忌用，以免导致病情加重；另外，像腹泻、腹痛、糖尿病、术后病人、对海鲜过敏、体内燥热等人群，都应远离蜂王浆，这些人对蜂王浆中的某些物质易发生反应，恶化病情。 只要不过敏，正常情况下黄豆和蜂王浆都可长期坚持服用，一般当连续服用2、3个月时，会发现经期中腹胀、腹痛等不适感都消失了，连带睡眠质量都有了很大的提高，月经周期也比平时稍稍拉长，整个人看上去都神采奕奕，拥有年轻的时间自然能比同龄人更长。