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胖补气 瘦补血——红薯

红薯与土豆、山药一样,食用部分都是生于地下的。它们介于粮食和蔬菜之间,是药食两用的保健食品。《本草纲目拾遗》认为,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。食用以后,红薯所化的精微主要入脾胃二经,它可以补中和血,又能暖胃生津、益气通便。在这里我们要说的,主要是它有补益脾胃之气的作用,对于脾气虚弱、容易便秘的朋友来说,食用红薯是一个方便有效的选择。若想通过食用红薯补气,最好选择红皮或紫皮,且瓜瓤是黄色的品种,也就是大家说的黄瓤地瓜。 可能有些朋友会觉得,我在这里把红薯给神化了,把它的作用夸大了,其实不然。如果用大家都好理解的话来说,那就是吃红薯好处太多了,能抗衰老、防止动脉硬化,能通便,能延缓肌肤衰老,能长力气,等等。 我个人推荐大家用保守的方法来制作红薯,效果会更好,比如蒸、煮红薯或者熬红薯粥喝,这些方法都能很好地发挥红薯补益脾胃之气的功效。另外,红薯吃多了,则会造成肠道气机壅滞。注意,老年人不适合多吃红薯。

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《胖补气 瘦补血》其他试读目录

• 人活一口气,养气就是养命
• 血是气之根,血足气就旺
• 气血越平衡,人的寿命就越长
• 气不足则胖,血不足则瘦
• 平衡气血的大思路:胖补气,瘦补血
• 胆小的胖子气虚
• 怕冷的胖子阳虚
• 肿眼泡的胖子有痰湿
• 急躁易怒的胖子有湿热
• 百病生于气
• 养生秘诀:心平气和
• 仁者寿
• 富人想长寿,就要像穷人一样生活
• 最简单的补气法:清晨拍手
• 基本拍手补气法
• 高级拍手补气法
• 站桩补气法
• 补气六字诀
• 脾腧穴
• 足三里穴
• 膻中穴
• 涌泉穴
• 关元穴
• 气海穴
• 太溪穴
• 百会穴
• 肺腧穴
• 悬钟穴
• 土豆
• 山药
• 红薯 [当前]
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