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作者: 编者 出版社: 北京大学医学 出版年: 2017-02-01 页数: 254 定价: 20.0 ISBN: 9787565915697
内容简介:
陆林主编的《睡眠那些事儿》共分为8章,第一
章从整体上介绍睡眠,帮助人们了解睡眠的基本概念;第二章详细地分析了睡眠给人体带来的多种好处;第三章描述了影响睡眠的各种不利因素;第四章主要
介绍了老百姓生活中常见的几种睡目民障碍:第五章细致地分析了睡眠与其他疾病(高血压、糖尿病、肥胖等)的相互关系:第六章告诉大家一些自我调整睡眠的小技巧:第七章针对生活中常见的睡眠障碍提出相应的应对策略;第八章为大众提供一些较为可靠的睡眠质量自我评估的量表和问卷。