内容简介：
把握月經週期調養，輕鬆變美、變瘦、維持年輕！
現代醫學已打破了過去的迷信，使得「月經」脫離了不潔、骯髒的價值觀，雖然月經早已不是一個禁忌的話題，但是許多女性仍經常忽略它的重要性，我常在門診中發現，很多女性並不會特別關心「它」，經期準不準、經量多或少、經色紅或暗等等，大多沒有仔細觀察，更別說是認真記下來。
在中醫學上特別重視月經，因為「它」是人體傳送出的重要訊息，藉由這個訊息，可以了解「肝血」、「腎陰」是否虧損，進而探討子宮卵巢的機能，以中醫的角度來說，「好朋友」的造訪，是上天多給女性的一個新陳代謝的好機會。然而，許多女性對於月經來潮多是負面的感受，不管是精神上（例如：情緒不穩、易怒、憂鬱等）、身體上（像是生理痛、疲倦等），或是生活作息（例如：不可洗頭、泡澡、吃冰、游泳、性行為等）都會受到影響，其實，只要月經調養好，妳會覺得月經期和平常沒什麼兩樣，不會特別怕冷、不疼也不累。如此，除了生活作息比較不會受到月經期所干擾之外，人也會變得很健康、亮眼，更充滿女性魅力，這是每位女性都有機會感受到的愉悅。
「虛則補之，實則瀉之」是中醫養生、治病的觀念，虛包括血虛、陰虛、陽虛、氣虛，實包括血瘀、氣滯、水濕、熱毒，這些都可透過生理週期來實踐；經期時，子宮將積滯的經血排出，這是一個很重要的過程，中醫月經週期療法中，會使用活血化瘀的藥材，來幫助內膜剝落乾淨，可改善經痛、帶下、提高受孕力；而月經後養血、滋陰、溫陽、補氣，可強化卵巢、子宮的功能，有助調節荷爾蒙；月經前理氣、利水、清熱、解毒，可改善胸脹、水腫、治療青春痘等。
門診中常見女性患者因身材、肌膚而煩惱，因此在本書中，我特別將中醫的月經週期調養的觀念，運用在體重控制、豐胸和皮膚調理上，希望能幫助更多女性朋友，不過「健康與美麗」並沒有捷徑，基本功夫在於日常作息、飲食、運動等，加上中藥輔助，必能事半功倍。
【推薦序】
每位女性都應該擁有的月經調養聖經
劉桂蘭中醫診所院長 劉桂蘭
中醫認為，女性以「血」為本，因此從初經起伴隨著女性的「月經」，是觀察女性身體健康與否的重要指標，也是調理女性身體的重要關鍵。看診時，我也時常遇到患者是為了長青春痘或是體重過重而來，但通常她們也伴隨有月經不正常的困擾。中醫是講究整體平衡的醫學，也是「治未病」的預防醫學，並不是將各器官當成零件，哪個局部有問題就修理哪邊，其實藉由調養月經，能夠減輕痘瘡、控制體重，更散發出女性之美。
現代女性追求美麗、想變美，方法很多種，可能會做很多種嘗試，不斷留意美容方法及保養品，但是，卻不會想到或許是月經有問題，這些狀況才會伴隨而來。樂英如醫師在《一輩子受用的月經調養聖經》一書中，用最淺顯易懂的方式，讓女性讀者瞭解月經的重要性，並注意月經所透露出的訊息；此外，女性所關心的三大話題：瘦身、豐胸和美肌，更以專章深入介紹，教導讀者可以藉由月經週期調養的方式，掌握調養概念，打好一生的美麗基礎！
如同本書開宗明義所言，「調養月經，掌握天然美的源頭」，衷心推薦本書給每位女性，希望妳也可以自己掌握美麗的源頭，維持健康、漂亮的女性風采。
作者简介：
作者介紹樂英如
權威中醫師 樂英如
學歷
中國醫藥大學 醫學士
高雄醫學大學 藥學士
經歷
宏恩醫院 中醫部 主治醫師
台北市立中興醫院 中醫科 主治醫師
建宏中醫診所 中醫師
萬華長青學苑 講師
現任
劉桂蘭中醫診所 中醫師
實踐大學 講師
中醫臨床醫學會 會員
中醫兒科醫學會 會員
目录：
目錄1 調養月經，天然美的源頭！
所有女生都有天然美的基因！
沒有穩定的月經，所有的方法都是空談！
特別收錄：卵巢保養與基礎體溫的重要
2 保養天天做，生理週期28天也別忘了天天照顧！
月經期前，調養經前症候
善用月經期，調理氣血循環
月經期後，調養豐胸、美膚好時機
月經三期，中醫調養對策大公開
關於月經，網友有疑問
3 GO！一輩子都有效的瘦身時機！
善用月經週期，可以瘦得緊實有活力！
一輩子都有效的瘦身飲食
一輩子都有效的瘦身運動
一輩子都有效的瘦身按摩
特別收錄：減一次就不復胖！
4 GO！一輩子都有效的豐胸時機！
讓月經正常，是豐胸的首要工作！
豐胸黃金期的飲食祕訣
豐胸黃金期的運動祕訣
豐胸黃金期的按摩祕訣
解答你想知道的胸部大小事
5 GO！一輩子都有效的美肌關鍵！
月經週期養顏1～痘痘、痘疤、膚色暗沉
月經週期養顏2～肌膚泛紅、氣色萎黃或蒼白
月經週期養顏3～眼袋、黑眼圈
月經週期養顏4～毛孔粗大、乾燥脫皮
月經週期養顏5～掉髮
附錄
出現哪些症狀要去檢查？
常見食物熱量簡易判別表
高纖食物表
六大類食物代換份量表