半年前的食物塑造了今天的你[试读]

问题在于这20分钟的运动在日常生活中的哪个时间段做更有效。 没有运动习惯的人可能会这么想——“根本没时间做啊！” 曾经我也这么认为过。一天有24个小时。有人觉得“只有24个小时”，但也会有人认为“足有24个小时”。 于是，在我冒出来“今天没时间做运动”这个念头时，就如此告诫自己：“... 查看全部[ 什么时候做运动 ]

说到我自己平时做的运动，那就是比起以恢复正常食欲为目的的运动，强度稍大一些的铁人三项。下面我简单地介绍下这种运动，就当是题外话了。 根据距离远近的不同，铁人三项运动大概分为三种形式。 ●奥林匹克标准距离 游泳（swim）1.5公里→自行车（bike）40公里→长跑10公里（共计51.5公里... 查看全部[ 从减肥和忍耐的循环中抽身的理由 ]