瑜伽的本质：专注于身心结合
2013-04-02
本书是瑜伽经典，很好的瑜伽入门书籍，作者艾扬格，印度国宝级瑜伽大师。一句话，看完本书激起学习瑜伽的浓厚兴趣。
瑜伽，意为“结合”，身与心的结合，心与灵的结合。
瑜伽之树共有八支，分别是持戒、内修、体式、呼吸、收摄、心灵集中、禅定和三摩地。
持戒是树根，持戒是指：不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪。
内修是树杆，内修几重境界：清洁、满足、热情、自我研习、敬奉神。
体式、呼吸和收摄分别是树枝、树叶和树皮。
体式的关键是以虔诚、专注的心练姿势；不仅要做姿势，更要反思姿势。体式正确了，身心就统一了，身心一致了，体式才得以正确，这是相辅相成的。
呼吸都会，是不是都懂呢？如果你把呼吸看成呼吸作用，它就是生理的，如果你去了解呼吸对心的作用，它就变成灵性的。
收摄不太好懂，应该是一种忘我的状态，完全专注体式，忘了身体，忘了感觉。
境界一级级上去，就是心灵集中、禅定和三摩地，瑜伽之树终于开花结果至出神入化的境界。
瑜伽以持戒、内修为基础，通过体式、呼吸和收摄的练习，达到心灵集中、禅定和三摩地的境界。
iyengar说，瑜伽是一，不管是哈他瑜伽、智瑜伽、流瑜伽等等，殊途同归，形式不同，本质都是一样的。
虽说瑜伽之树是本书的核心章节，但是其他章节《瑜伽与人生》《瑜伽与健康》《瑜伽经》《老师与教学》等也非常精彩，真是读书如见人，大师的修为在书中就能一览无余。
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