苦行僧书评-查字典图书网

2012-05-08

英国的一个偏远村庄里，一户贫穷且受教育程度不高的人家，如何养育出三位世界级作家？
巴西这样一个贫穷的国家，为何能培养出如此多的足球巨星，能够不断地向全球各地俱乐部输送足球人才？
为什么在公元1440年至公元1490年的佛罗伦萨，这个仅有几代历史的城市，却涌现出了世界上已知的最伟大的艺术作品？单个人才的出现还可以解释，但几十位，而且出现在短短两代人之中，怎么说的通？
一个又一个突然涌现在公众视野里的天才，为什么他们可以与众不同，为什么他们可以让人惊叹不已，真的是因为他们是“骨骼惊奇”吗？
你可以说是时势造英雄，可以说是幼时教育和成长环境的影响，也可以说他们是天生赋予专长……凡事都可以找个理由来解释的，但这些不同的理由背后，是不是有什么规律可以追寻呢？
《一万小时天才理论》通过采访与实验，通过科学的观察，以髓鞘质理论，帮你解开这一个又一个的奇迹。
巴西的球员，在小时候，就一直练习五人的对抗赛，球比一般足球小一半，比一般足球重一倍，而且在比赛中每个人接触到球的频率要高一倍。因为这种特殊的球，要求他们必须把每一个动作做的更精细化，踢球的位置和力度更精准，才能更好的比赛。他们还不断的将自己不熟悉的动作，被要求放慢了一遍遍的练习，不断的犯错误，再纠正错误。通过这样不断的回路放电，来加厚髓鞘质。
这样就体现了人才温床的三个步骤：第一步，技能学习都整体了解一项任务——一个大组块，巨大的回路。第二步，尽可能把它分解成最基础的组块。第三步，花时间用慢动作练习，再加速，以了解其内在的结构。
接着着重讲讲髓鞘质。
髓鞘质的特性体现在以下三方面：一是普遍性，每个人都有髓鞘质，虽然小时候生长速度最快，但确实一辈子都在生长。二是通用性，髓鞘质的生长有利于所有类型的技能，包括智力类型和体力型。三是无形性，髓鞘质看不见摸不着，只能通过神奇的效果才能感受到。
髓鞘质原则：
1）回路放电至关重要：髓鞘质只钟情行动，真真实实的电流脉冲传过神经纤维，这钟情坚持重复。
2）髓鞘质包罗万象：髓鞘质不在乎你是谁，只在乎你做了什么。
3）髓鞘质无法逆转：一旦技能回路包裹上了绝缘体，你就无法去除这层绝缘体，这也是为什么习惯很难打破。改变旧习惯的唯一办法是重复新动作以养成新习惯。
4）髓鞘质与年龄：30岁以前是人学习新技能的关键期，此后直到50岁，髓鞘质的损失速度快过生长的速度。这也是绝大多数世界一流的高手自幼就进入该领域。
这本书让我想起了另一本书的研究方法，在《影响力2》中，提到过一种正向偏差法。
用正向偏差找到关键行为：①审视你有兴趣改变的人群和环境→②找出那些本应遇到问题而并未遇到问题的人们→③发现使他们与众不同的独特行为→④将这些独特行为用“替代经验”推广。
运用到天才的研究领域，①这里的人群和环境是全人类→②本应遇到的问题是平庸，但天才没遇到，他们与众不同→③与众不同之中的关键行为，就是不断的精神练习，直到一万小时→④然后将这种方法通过这本书进行推广，只是这个需要太强的毅力，如果能有一种练习毅力的方法能先进行推广就好了。
那就针对这个问题，运用马拉松的方式来进行一下分解吧。
精深练习其实是建立在一个悖论之上的：朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，这让你更聪明。要想使技能回路达到最佳状态，必须先找到次佳位置；你必须犯错误，并关注这些错误，你得慢慢地教育自己的回路。
那么我们所要做的，①就是关注这一个动作或是这一个思维→②努力找到自己的次佳位置→③然后努力让自己在次佳位置上练习一次→④记住这次练习→⑤接着找到这次练习的所得→⑥从所得中找到乐趣。
如果找不到乐趣，那就将寻找自己的次佳位置当做一种寻宝似的探寻，把自己的一次次练习当做一次次的攻城拔寨。也许在不知不觉中，自己就渐渐喜欢上了，即使喜欢不上，也已养成习惯了。下面所要做的，就是不打破自己的习惯就好。

从一切里学到了多少

2012-05-03

                              从一切里学到了多少
    在天涯上看到了这样一位牛人，通过自己亲身经历，将生活体验分享给大家，充满了不少传奇色彩，也讲述了很多为人处事之道。后来出书了，便也买了一本重新温习了一遍，发现很多地方重新读来，又是重新学习了一遍。
    温故而知新虽是件好事，但也告诉了我，只是通过看学来的东西是不牢靠的，需要自己的实践才行。很想能尽快有机会试试那些自己觉得有用的东西。
    如果书中内容在有些人看来并不是真实的，只是一本商业小说，那也无妨，重要是它所表达的思路和做事的方法，在我看来确实是有用的，也是可行的。我也并不反对说，书中难免有添油加醋之处，有些地方经过夸张和处理之后出炉的。
    可能把偶尔的通宵加班，在书中写成了经常熬夜；可能把某几次的风吹日晒，描述为一种生活常态；可能把欠债几万或几十万夸张为几百万；可能把6个月学成的本事，想象成自己3个月学成，把那些摸索阶段耗费的时间砍掉了；但有些事情表达的如此细腻和真实，我相信还是有很大一部分确实是作者亲身经历的。
    打开客户前免费为客户办点事；死守一个出气口，强力突击；面试时为面试公司做分析；拉广告前，先为其找出问题；这些都是值得学习的，在很多书中都可以看到这些大道理，但这本书就是用一个活生生的例子来演绎和深入浅出的讲解这些道理。
    但这本书让我体会最深刻和觉得最有用的，不是这些做事的小技巧，而是一个学习的技巧，有了这样一个学习的技巧，这样一个学习的思维方式，可以让自己身上集中很多小技巧和很多貌似专业的技能。
    进入装修行业时，通过搜集大师装修图片，找高人讲解，再实地找人讲解，了解其中门道。继而通过对大师之作的推理，寻找自己的不足，通过稿子来练习自己的实战技能，让自己迅速的成长。以及后来在A集团，做包装，也是先大量搜集图片，国内国外的一堆，然后进行消费者调查，通过A集团的优势免费找广告公司的设计师们进行初步设计，再同样找人找缺点，一步步改进，然后进行实体货架对比，这种学习的思维以及做事情做透的方法，是很值得我以后学习的。
    当然，书中主人公的性格并不是我喜欢的，冲劲很足，却气量有限；好强，却有一副老子天下第一的气势。不过，人无完人，作者若真能像书中那样，已是非常令人佩服了。
    正在创业途中，能读到这样一本书，对自己帮助很大。

成功者往往比别人花费更多的时间，时间从何而来？

2012-05-14

一直想让自己拥有更多的时间可以做自己喜欢的事情，一直希望能在一件事情上花更多的时间能让自己更出色，一直苦于为生活奔波而耗尽了自己大部分时间以致没有时间去完成自己心中的梦想，一直担心自己因为睡眠不足而做事情效率低下以致弄巧成拙。然而《高效人士四小时熟睡法》却向我们揭示以上这些担忧都是多余的。
通过作者研究和调查，大部分成功人士，无论是在哪个领域，基本上都是短睡型人。当然，也有如爱因斯坦这样的特例。短睡的时间一般是四小时，也有人掌握超短睡法，将睡眠调整为三小时，然后辅以白天的打盹，一天下来依然是精力充沛。
这里就简单说说如何锻炼这短睡法并保持每天精力充沛。
⑴要有强大的目标做支撑，短睡节约出来的时间要为靠近自己的理想而努力，而不能一味的为了短睡而短睡。
⑵为晚上能熟睡创造好的条件：①白天将身体和大脑能量用尽。②白天能实现内心安定，即使白天遇到烦心事，也要学会调整。③睡前光线应越来越弱，睡觉一小时前不要面对电脑和电视。④睡前不读恐怖和推理以及武侠等一些情节引人入胜的小说，也不读晦涩难懂的书籍，可以读一些哲学类和历史类书籍，或是一些信件往来的书籍。⑤睡觉的环境能让自己很快入睡，比如光线、枕头高度、被子的软硬度等。
⑶自我暗示：①用以调节内心的安定。②睡不着时，也当做是好事，不用强迫自己睡觉，可以做自己要做的事情。③不断提醒自己，自己的睡眠已经很充足了，足够让自己注意力集中。
⑷睡眠时间调整采用突变的方式，就是直接调整为自己想达到的时间，可以是四小时，也可以是五小时。配合人体排毒机制，短睡参考时间为23:30-04:00，排毒黄金时间是23:00-01:00，起初可以用闹钟调整，但要尽快适应不依赖闹钟。
⑸白天配合打盹，打盹每次时间是5-15min，每天打盹的时间总和应在30-60min范围内。通过打盹能让自己尽快恢复精神。打盹不一定要睡着，但也不要思考，闭目冥想也可。
⑹通过调整呼吸法，可以排除疲劳，神清气爽。比如腹式呼吸法、Pranayama呼吸法、Kumbhaka呼吸法、畅快呼吸法等。下面以腹式呼吸法为例进行一下解析。
腹式呼吸法：①吸气是体验肚子鼓起的感觉。②呼气的时候将肚子里的气体排出，像一个正在放气的气球。③吸气与呼气的时间比为1:2 。④呼吸是配上冥想，相像吸气时将宇宙的能量吸入，呼气时排出体内废气。
作者本人就是一个四小时短睡的成功人士，每年进行200场左右的演讲和培训，并出版了120本左右的书籍。且不论质量，从数量上来说，就需要非常多的时间，而作者的时间，就是通过自己短睡节约出来的。作者通过自己亲身体验，加上对成功人士的研究，得出短睡这样的结论，还是非常有说服力的。

打蛇打七寸

2012-02-02

一次艾滋病相关的会议，大部分演讲都讨论应该如何以人文的精神关怀艾滋病患者，如何让艾滋病患者受到平等对待，却不到10%的演讲对于怎样改变导致艾滋病如此肆虐的行为有所涉及。就像许多排着长队的汽车一起冲向悬崖，随后全部毁灭，以为领导者发现了，于是立即冲到悬崖底下召集大量救护车，而不是冲到悬崖顶端寻找方法阻止司机们冲向灾难。
《影响力2》这本书，在很多地方就是以实例向我们解释，我们应该冲向顶端，而往往我们和那位领导者一样，看到灾难的第一反应就是到悬崖底去救人。这就是告诉我们，要找出关键行为！
用正向偏差找到关键行为：①审视你有兴趣改变的人群和环境→②找出那些本应遇到问题而并未遇到问题的人们→③发现使他们与众不同的独特行为→④将这些独特行为用“替代经验”推广。（替代经验的推广要寻找意见领袖，这样更具有说服力。）
意识的盲点：很多时候我们注意培养他人的技能，却没有培养他人如何将技能最大化的付诸行动。护士总是培养很多技能和基本知识，但却很少培养指出医生错误的勇气和方法。结果当护士助理医生手术时，看到医生犯致命的错误却不敢质疑，那学了又有何用呢？
运用集体的力量：塔尼卡的事例告诉我们很多事情靠多人来策划和思考，能得出更好的方法。而尤努斯博士成立的信贷公司在为那些毫无偿还能力的妇女提供贷款时，所采用的方式是联合署名，这样一种相联性就要求每一个妇女想要贷款的方案或点子都经过了五个人的认可，他们会团结一个团队中五个人的智力资源，也就保证了事业的成功率和以后的偿还能力。
过度辩证假说：因人们参加了他们原本就喜欢的活动而给予奖励，可能会产生适得其反的效果。
这让我想起了曾经看过的一本书，他提到一个学者在自己的书房看书，而楼下每天放学时刻都有一群小孩在草坪上踢足球，甚是吵闹。他想让那群孩子不要打扰他，于是他一天下楼看他们踢，并告诉他们只要踢的好，等他看完后给每人一块钱作为他们的辛苦费。孩子们特别兴奋，也踢的更带劲。连续三天后，学者说自己最近手头紧只给的起每人五角钱，孩子们也继续踢，积极性明显没有之前强。接着一天学者说自己没钱了，只能给每人一角钱，结果孩子们当天拿着足球就走了，并且再也没来过了。
如果是个反面例子，就可以警示我们，如果奖励不当，只会带来失败的后果。将个人动机和社会动机作为首选的影响力策略，让行动本身的价值及社会动机激励人们。外在的奖励越少越好，而且不能只奖励结果，同时要奖励过程。
破窗理论：一个窗户是破的，人们便会以为这个破窗户所在的房子无人管理，偷到行为便会增加。美国一地铁高犯案地，通过对乱涂乱画、乱扔垃圾及蓄意破坏等无声的力量发起系统攻击，而使得暴力犯罪减少。
我们往往只顾及事物人为的一面，却没有仔细观察人所处的物理空间，其影响因素也是非常之大的，刚吃完饭后电影院里吃爆米花，汤碗里的汤剩余量，吃饭碗碟的大小，给第十片土豆片上色，菜单的传递方式……这些都从细微处告诉我们，看似无关痛痒的微小物理因素，其实会起到四两拔千斤的用处。
书写得都是一些影响力大师的一些事件，但着手处非常细微普通，整本书都是用一种独特的思维方式来看待问题，能够透过一般的表征现象去挖掘事物的关键影响因素，而纠正大众的表征推理的错误惯性。

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