这本书，以消除对“不结物”的偏见为开头，以关注自己的便便而健康生活为结尾。
小小一本书，文字轻松也表达了作者坚定的观点，小漫画更是能轻松而直观的表达出我们身体里发生的事儿。
书里时不时提到“我们日本人”、“我们日本”。不知是反感，还是国情确有不同，反正这一方面让这本书很减分。
之前，我一个朋友说，她儿子好奇地问她：“便便到底是什么样的，为什么它是不干净的呢？”我朋友感叹，没想到小娃娃的对世界的第一次好奇，竟然是从便便开始的。
想来也是，我们总是帮宝宝换好尿不湿，擦干净屁屁，然后赶紧丢掉，从来不会让宝宝去碰去看。对于好奇心旺盛的小娃娃，这自然就成了一个神秘的东西。而对于便便，真要我说，貌似也说不出多少所以然来。平时，通过一些零碎的新闻报道和碎片化知识，对于便便多少有些了解。如今能有这样一本书，让我们重新正视便便，系统的掌握一些内容，亦是有益的。
生病以后，如果医生让我们去关注便便，这一类人一定对便便有很多的认识，说起来头头是道。因为便便确实能直观地表现出我们身体的状况。这本书不是病理性的分析，而是更贴近日常人生活，好让我们及时的发现问题，及时调整。
饮食、心情、身体状况都会直接影响便便的情况，肠道细菌更是重要的小伙伴。书里通过小漫画分析和给出了相应的建议。观察、思考、调整，这是这本书希望我们所拥有的生活方式。不必熟记便便的每一条特性，这本书就是一本参考书。就好像书封面上写的“天天免费做体检”。不是要照书生活，而是寻找一种益于自己的生活方式。
肠道恶化得很快，但也会立即好转。
尽可能保持健康状态才是最重要的。
每天检查自己的便便，缺乏的要立刻补充，过渡摄入的则要减量。
如此一来，当身体有便意的时候，就能立刻排泄出来。
这是小事，不容忽视的小事。
祝愿每天都能清爽通畅。
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