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180°以外的遐想

2008-05-27

隔了很长一些时间才决定继续写下这篇东西。瑶瑶在最后说，我终于明白，这场旅途让自己蜕变，让自己不再那么浮躁，懂得宽容，虽然自己还会孤独还会流泪，可是，终究是成长了。

一个20岁的女子，只身由北至南穿越越南柬埔寨。她说，这是自己20岁的礼物。

一段一个人的旅途，学到什么，悟出什么？

背着65L的旅行包，一个人跋山一个人涉水。旅途中，经历各式各样不同民族不同肤色的人们，同他们交流，同路便在同行一段。

累了就躺在湖边的大吊床上小憩，安逸透明，感受着湖边拂来的微风，怀里抱着从冰箱里取来的西瓜，一小勺一小勺地吃。

有时候熬夜写游记，记录下感情的点点滴滴，在夜空下的帐篷里，或是在真正能听懂JAZZ的桐身旁，在丽江的木雕小作坊，在肮脏的小旅馆里，在有着最爱的芒果汁的小店里……

有时候仰望一座山，记忆突然侵袭，亦是表面的波澜不惊内心的波澜壮阔。

虔诚地等待吴哥窟无与伦比的日出日落，一次，两次，三次……这完美的景致，若是一次走马观花般赏过，岂不是可惜。所以，一定会再来。她说，我已是没有秘密了。若定要我再说的话，那就是，我在等一个人。等一个人一起赏过这日出日落。等一个人，在吴哥窟的石椅上坐着一起看书一起写字。等一个人，可以像吴哥窟的小僧侣们，光着脚，虔诚地走过长廊，再看一眼那浮雕，再看一眼那遗迹。

会执着地从每一个角落给朋友们写明信片，盖上各地的邮戳，作为一种存在的记忆。

从三峡开始，再到云南丽江泸沽湖，还有越南柬埔寨。一路上，阳光雨露风沙，都经历了。在之前驴友们眼里那个看似娇柔的“绣花枕头”却用自己的坚持和毅力证明了自己。或是说，不是为了证明，只是为了，拥有自己想要的喜欢的生活。因为这一路之后，回北京，投入的又是漫无边际的学海之中。

没去过出平湖之前的三峡，是自己很大的一个遗憾，特别是在看过瑶瑶的文字之后。

那些古朴的小村小镇，有着不为人知的风土人情，在红色水位线画下之后，却不得不连同最后一点的犹豫动摇一并消失在滔滔长江水中。

伴着耳边飘来的悠悠哀歌，躲在睡袋里写旅行日记，记下小村落里的一点一滴。活着恬淡，死着释然。

“天生的敏感，对好多人、事都有着深深的爱和敬畏，可是骨子里有拢不开的悲伤，所以不常大声地表露自己，常常轻声地说，淡淡的笑。胸中的激情万丈只有自己知道。我在旅途中经常能碰上这样的人，而且碰到了，心里多少会有些安慰。因为在同样淡淡的交往中，理解的力量直抵内心。平日里我们都想把自己藏得好一些，再好一些，而只在旅途中才会不自觉地绽放。你说要是一间木屋，一条河，一缕阳光，一个这样的男人与一个这样的女人鼻侧淡淡地这样微笑到老，是否此生圆满？”

旅途中的经历，结识定是宝贵。一种全然不同的生活。一种向往很久的生活。

给生活做减法

2013-10-27

又是一本在Kindle里躺了很久的书，随性点开一口气读完。
第一篇推荐序就让人有读下去的欲望——你替房子排毒，房子也会替你的身体排毒。我抬头看看被我的四周，门后的衣帽架挂着只穿了一次就换季的裙子，沙发扶手上搭着进门换下来的外套牛仔裤，茶几上摆着我也不知道哪儿来的零碎物件，吧台上堆着吃完没吃完的零食，书桌上堆满书和稿纸，卧室已不忍直视……我尴尬笑笑，这空间里杂乱物质就像姨妈迟迟不肯相会时体内的毒素，排不出去又吐不出来，积压在肿胀不堪的身体里。这套整理魔法就像给房子的灵性马杀鸡，帮助疏通卧室、厨房、洗手间和起居室条条经络。

房子整理干净→业绩大幅提升
房子整理干净→不知不觉瘦了三公斤
房子整理干净→一切都顺顺利利了诶

这是怎么办到的？？！！！←SFBT学习走火入魔中
近藤麻理惠小姐说，整理是需要一气呵成的，把不能让自己“怦然心动”的物件统统丢掉丢掉。
于是，深呼一口气带着满腔热情和无数个垃圾袋，就可以开始了吗？且慢！在丢弃之前，请先思考“理想的生活”！
【目标-希望-细节-一小步】←焦点生活化如此完美的例证啊←SFBT学习持续风魔中
我想要整理房间-要过上更简单清透的生活-那就想象一下整理好的简单清透的房间是怎样的，我是怎样的生活的吧：东西有序摆放，想找的东西一目了然，在干净的浴室里洗个热乎乎的澡，出来躺在沙发上看看书，睡前在榻榻米上做半小时瑜伽，并且瑜伽垫保持干净没有脚印或者静电黏上的头发，拉开衣柜只需总览一下就能选好第二天要搭配的衣物-怎么才能做到简单生活呢：气沉丹田，可以开始用”怦然心动“法则进行筛检了……

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以上还都是鄙人在这个臃肿房间里进行的脑内遐（瞎）想，尚未付诸实践，正卡在“舍不得丢弃”那一步中。于是又回到了我近期的议题【取舍】。由于即将离题万里，此处省略若干字。

总而言之，作者小姐的观念我很赞同，其实我们日常并不需要那么多物品的加持，简单生活比什么都好，身体和房间都要定期排毒才能保持畅快呼吸。我设个闹钟，明早开始收拾吧←反面教材最好例证……

笔记

2013-06-27

2011年阳子毕业去厦门之前我们在海底捞吃了顿火锅。等位的时候阳子突然跟我说，觉得积极心理学挺管用的，自从浸染了幸福课之后自己的精神状态工作效率都更好了。
那时候我大约刚踏入咨询的门槛，案例督导的时候学到的都是如何评估咨客的负面情绪和精神状况，当然评估完之后也会发现咨客自身的资源，赋能什么的。但，当时我真心就觉得积极心理学就像鸡血一下，打一针，好一阵，却不知能持续多久。
于是，我自恋地不把风靡一时的幸福课放在眼里，朝着他冷笑几声，说，这不就鸡血么，真能有那么大功效？当然不可否认，我们都知道积极暗示，正向思考确实能给我们的生活带来一些可见的变化，但这些变化甚至是成功是否只是昙花一现呢？冷笑完之后，自恋如我也没有去深究.......

于是2年过去了，阳子又从厦门漂回了帝都（虽然还没来得及再聚问问他积极心理学实践得如何了），圈子里耳濡目染了两年逐渐发现积极心理学真的成为了一种趋势，至少是国内EAP发展的一种趋势。

这本书一个很棒的地方就是案例相当丰富：

“世界大型企业联合会2010年1月发布的调查表明，只有45%的员工在工作中感到快乐，达22年以来的最低水平。”2012年《财富》和易普斯对中国企业高管人员的调查也显示压力指数达到了近七年以来的最高峰值。其实这俩则数据传递的信息差不多，但一个在说“快乐”一个在说“压力”，关注点一下就不一样了。

“2008年12对KPMG250名管理人员进行了为期3小时的积极心理学培训。实验表明，这些法则确实在非常短期的时期内发挥了作用，相比没有接受培训的控制组而言，参加培训的审计人员自我报告的压力分数要低很多。...但是一旦‘蜜月效应’消失后，这些法则还能在他们的生活中发挥真正的作用吗？或者一旦工作压力增大，他们是否又会回到老习惯上？为了回答这一问题，4个月后我重返KPMG。不可思议的是，该研究的积极效应依然持续存在。”

“伦敦出租车司机大脑中的海马体明显要比普通人的大，而这一大脑结构是专门负责空间记忆的。”所以在神经科学的领域，我们的大脑是可以被重塑的。

“美国康胜啤酒集团报告说，公司在员工健身计划上每投入1美元，利润回报是6.15美元。”一旦ROI有确凿数据出来，一切都好说了。

俄罗斯方块效应到我这就变成了Candy Crush效应...玩疯了一闭眼就是没完没了的糖果....其他的什么都选择性忽视了。

每日的关键20秒在我看来倒是之前常用的方式。Shawn说自己和柜子里的吉他只相隔二十秒和一道门，却迟迟起不了身去拿。论文挤牙膏的这段时间感受最深的，并不是写论文的过程多么痛苦，而是把U盘插上电脑-打开文件夹-打开文件及文献的过程最为拖延........还有在论文过程中网络上其他链接不断把注意力带跑，这个时候最高效的举动就是断网......当然，也如文中所说，常识不等于日常，你知道这个道理并不意味着你就会按着它去做，于是内控的建立和措施的易得就变得尤为重要。

以前总觉得，积极心理学，一言以蔽之就是“心态很重要”~但“心态”是一个很主观的变量，你要怎么去测量它，或者它背后是否有实证的实验数据去支持它才很重要。【自从晨会讨论完开题之后脑海中就回荡着【效标】【效标】【效标】【效标】.................

至此。

韶光转瞬，彩虹易逝

2016-10-28

感冒未愈的日子里，我丧失了所有的交流欲望，而窗外的晴空又像在召唤。于是只好取消所有安排，带上A4纸和《脉轮全书》猫进临近的公园里。行走在初秋的路上，体内的每一个细胞仿佛都缺少水分，甚至能够感受到外部的干燥一点一点匀掉我体内的水分，干燥，从嘴唇蔓延到脚踝。

睡莲
   笛声
自我疗愈最好的方法，就是回到大自然中吧。如李辛老师讲的：“去找能够让你简单、平静、安静的东西，你只需要待在那里就行了，你都不需要拥有它，也不需要搬回家里。”

于是跟随脚步，坐到了湖畔的亭子里，甩开鞋子，倚在柱子上。在我左边的是一片睡莲，并没有花朵，只有墨绿色的叶片，像是祖传的墨玉盘。天光清亮，叶片周边的水域中，清晰地倒影着蓝天和云朵。那一刻，莫奈的《睡莲》成为了真实的睡莲，而水中的天空，成为了印象派的《天空》。

我尝试用笔绘下这一片墨玉，拙劣地。取下眼镜去体会它们框架的脉络——圆形，椭圆形，微微呈漏斗状，有大有小，有缺口（有的像是墨绿色的吃豆人），每个叶片上能较为清晰的看到3-5条脉轮，底层的叶片中央通常都会有一小块水，有的叶片外围会有黄斑，每片叶子的比例大约不超过我一指宽……

正巧，身后有两人在吹奏笛子。笛子属木，声色清亮却不刺耳，带着水的浸润和悠扬。湖畔和笛声的组合，高高低低，来来回回，带动了体内易变的河流，时急时缓。

阵雨
  阿莱夫
雨来的那一刻，我在小山包的亭子里看书。眼看着光线一点一点暗下来，周围从金色，到鹅淡黄，再到灰色。风起，吹动树叶“沙沙”作响。尘土被扬起，迷了双眼。雷声炸响，豆大的雨点落下来，劈劈啪啪。人群迅速聚集于亭子中——孩子的哭声，男人的爆笑声，女人的骂俏声，雨珠滴答声，雷声，风声，手机铃声，录音机里的老歌声；烟味，泥土气息，灰尘的味道，青草味——席卷而来。一瞬间，我感觉自己站在人群中，但又不真的在这里——我看到了荒野，看到了在大岩石下避雨的古早人，看到了钢筋水泥丛林中屋檐下的上班族……

“阿莱夫的直径大约为两三厘米，但宇宙空间都包罗其中，体积没有按比例缩小。每一件事物都是无穷的事物，因为我从宇宙的任何角度都能清除地看到。”一切都在那里，不增不减。是Stan说的：被强光照亮后的霎那空白，但那空白中又包含所有。

雨声渐小，人群散开。云雾拨开，刚刚的一场雨像从未发生过……除了被吹断的枝桠，凌乱的落叶和野果，慢慢变浅的水洼，变凉（很快又热起来）变湿润的空气，一切好像从未发生过。因为阵雨落了又晴，人们又欢笑地离去，躲雨的记忆很快也会被淹没……

彩虹
   虚空
东方出现一道彩虹，朋友发来信息提醒我看。彼时我正朝着西边去，回头一看，果然它架在树梢上。闲散的心境一下被打破，迫不及待地朝彩虹的方向奔去。

你试过去追逐一道彩虹嚒？明知它转瞬易逝，像昙花一样只有短暂的美，却还是想要去追寻和追捧。我穿过树丛，奔向河岸，最终看到了它的尾巴，并不足够清晰，但还是能分辨出红黄蓝的渐变。几分钟时间，它就消失在空气中没了踪影。

而湖水还在继续荡漾，在风的作用下，一会儿波纹细碎，一会儿浪打浪，湖面镜印的天空碎成一块块，又重新粘合在一起。波纹拼凑的形状，像是没有树突的神经元细胞，是多边形的，哗，融合，哗，又扩张。

身体是粗重的，地球是有重力的。但内部一切都在变，而外部也在跟着变幻。在自然面前，文字、画笔、照片，都显得尤为苍白。一个月的时间，《脉轮全书》只看了第一脉轮和第二脉轮。第一脉轮对应土元素，是生存和接地。第二脉轮对应水元素，是欲望和快乐。近一段时间以来的议题也一直在下三轮来来回回。今日在园子里感受得多了，拐出门吃了份美食，好好回到第一脉轮的物质上来，创造丰盛。

【FLY】黃藍的信念。

2008-11-25

我對這個黃藍色的大火柴盒有一種情結。
但是之前我不了解坎普拉德，我也不知道這是一個如此之大家族企業。
只是很簡單的被她的色彩，風格，氣氛所吸引。

坎普拉德是個有意思的人。
從小對銷售有著及其濃厚的興趣。成長的過程中也從來沒有間斷過自己的不斷壯大的事業。
從郵購發家，卻意外在傢具業上有著卓越的成績。
因為稅費的問題不斷讓宜家遷居。
他絕對是個吝嗇的人。身家過億，卻從來深入檢出。舊沃爾沃，地鐵，最便宜的飛機票，小葡萄園，宜家淘汰過時的傢具……
他把宜家交給基金會，為的是不讓這個龐大的家族企業被繼承被瓜分被吞并。他以任何可以想到的方式保證宜家的存在，並且盡可能的創造最大利潤。

說到利潤，這倒是自然的。
企業也不是什麽慈善機構，長期的短期的目標統統要以利潤當先，無可厚非。
而坎普拉德的節約也是到了一定境界的。
如此的大富豪，如此的行為，很有意思。

我是個對傳記興趣缺缺的人。
書的兩部分第二部分宜家奧秘倒是更能吸引我。
宜家的所有包裝都是從簡的——桌子被拆成面和腿，書柜變成板子和架子，小框子被壓成扁平狀，燭臺被一個個碼放的不留空隙……
就是這樣，包裝費，運費就統統省下。
所有的傢具被擺在模擬實景的空間里，加上小物件，很溫馨的樣子。
所謂的“成批的一夫一妻制”，搭售的美好，配合的默契。
來宜家的人都像是逛大超市——推著大大的購物車，裡面堆滿物件，大的或小的，或是拿在手上的小條等待去一層取貨。
宜家提出了這種全新的購物理念——傢具不是傳承品，下一代有下一代的品味，不求耐用，但求你能變換心情變換態度。
這使得傢具成為生活中的一種點綴，看著就能很開心很享受的東西，而不單單僅是必需品，灰蒙的毫無美感可言。
注意到了麽，宜家的每個物件都有名字。
看著就會很親切。拉近了和消費者的距離。擬人的，溫情的。

這是追求閒散生活的一代。
我們要的是明快的顏色，新奇的造型。
我們可以不在意材質，不在意產地。
但是我們中意價格，中意氛圍，中意搭配。
宜家黃藍色的信念帶來了屬於斯堪的納維亞的風。
心情不好，我們就換換傢具吧。

誒，帶上相機，我們去宜家吃瑞士小肉丸吧。^^