人的一生就是不断和欲望做斗争
2013-03-27
这本书废话略多，很多观点和我在别的书里看过或自己持有的很相似，基本应该归入常识。说实话，我觉得这本书的后半本都是在教导如何摆脱中二思维。
作者言辞很人生导师，比如有不少告诫型的警言。所以虽然很多理念很不错，但在我读来会感觉不舒服。
以下是读书笔记，有总结有摘抄，主要是我觉得有启发性的观点或方法：
推迟满足感
“平静接受并且正确认识自己的天性是改变天性的第一步。”
在别的方面偶尔纵欲是可以的，但在工作和学习上，坚决不要放纵。“工作和学习都是艰苦的，路程都是漫长的，成果都不可能一蹴而就。”
“他们最终表现为比绝大多数人‘更有耐心’。”
通过管理自己与时间做朋友
“重生并不意味着转眼就脱胎换骨。”
event-time log
想尽办法真正了解自己，真正了解时间、精确地感知时间；而后再想尽一切办法使自己以及自己的行为与时间“合拍”。
最好的工具：纸笔
“养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情。”
“心智开启”的起点是“意识到可以自律”，而心智发展的过程就是克服懒惰的过程。
不论记录的方式、形式、格式是什么，只要你确实每天都记录。
很多人一生最终一事无成的原因，就是因为他们是脆弱的完美主义者。
每天记录你的时间开销（随身笔记本记录）
每天制作你的时间预算（这部分和番茄工作法有点像，确定每天的任务，权衡重要程度，作出选择和排序）
判断一项任务是否“真的重要”，其实只需要一个标准：就是看这项任务的完成是否对你的目标达成确实有益。
列表：
To-do List
Checklist
“我总觉得一个人最终成功，并不是因为他曾经精确地计划自己的成功，关键在于他的坚持。”
“无论你往哪个方向走，只要中途不改变方向，最终都会到达北极。”
目标的确立：
证明目标是否现实可行可以依此判断：
1. 已经有人做到了
2. 我和那人没有太大的差距
“对于一个血肉之躯的人来说，最终的结果其实只有一个，就是死亡，失败从来都不是结果。”
制定长期计划是一个需要培养的能力，要从短期目标的制定执行开始，逐步习得。
“初始状态下，我们往往并没有能力去制定合理有效的计划。”
试错（Trial and Error）
“很多时候，人们的善良出自于软弱，而他们的残暴只不过来自于恐惧。”
自学
自学能力的基础技能是阅读理解能力。
检索能力是建立在相当数量的阅读能力之上的能力。
写作能力在自学能力中占据着重要的地位。
实践能力是自学能力最终能够转化为真正价值的根本。
阅读能力 → 脑内检索能力 → 理性写作能力 → 实践能力 → 自学能力
态度
“其实，很少有什么考试考研你的智商，本质上来看，谁准备得更久，准备得更充分，谁就更可能胜出。”
“教是最好的学习方法。”
关于成功学
努力是应当的，无须强调。
绝大多数人，在没有钱的时候，对“人格可贵”的理解很难非常深刻。
接收自己与别人没什么不同，至少没什么本质上的不同。
“很多人潜意识里希望所有的成功者都是通过艰苦奋斗才获得成功的，因为他们潜意识里觉得只有这样才能解释自己的“不成功”，才能更为自然地接受自己的“不成功”。”
相信运气其实是缺乏自制力的表现。
弱者相信运气，强者只究因果。
如果一个人对现存的尴尬不愿意承担责任，当然最方便的一个做法就是去抱怨坏运气。
“所谓幸运，就是当你准备好了的时候机会来了，”
当你没准备好的时候，对你来讲，不存在任何机会。机会时时刻刻都会出现在你身边，关键在于，你有没有足够努力，可以做到诸葛亮那样“万事俱备只欠东风”。
所有的人际关系本质上都是交易，交换的内容可以有很多，但一定要是“公平交易”才有可能一直维系下去。而要维系和优秀的人之间的关系，需要做的就是让自己变得和他一样优秀，这意味着你要让自己掌握更多的有价值的资源，不论这些资源是学识还是金钱。
“往往只有优秀的人才拥有有效的人脉。”
投入时间精力和耐心，“专心打造自己，把自己打造成一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，比什么都重要。”
真正的关心最终只有一个表现：为之心甘情愿地花费时间，哪怕“浪费”时间。
关于效率
永远不要拒绝学习。
“学会起码一种技能很重要，物料它多简单，多没什么大不了，学会它总是可以让习得者了解到习得之后与之前的大不同。”
“你不可能百分之百地有效率，至少不可能总是百分之百地有效率。”
在做时间预算的时候，一定要留有空间。
a. 肯定会有意外事件发生，要为此留有时间
b. 用适当的方法休息、放松，方可恢复良好状态去做更多事情
选择意味着放弃，但鱼和熊掌不可兼得，确定自己的生活导向，然后不要后悔，在自己选择的倾向上做好。
不要追求极致，很多事情无法做到最好或极致，如果总以完美来要求自己，尤其是在改变初阶段，很难不失望。
“很多人半途而废，往往是因为自己的目标设得太高了，与此同时，又对达成那么高的目标要付出的代价并无清楚的认识。”
效率低下的根源：回避困难
如果不能控制逃避困难的倾向，那么再多的时间管理技巧都是无效的。
办事拖拉实际上是“学习能力欠佳”的最终表现。克服办事拖拉的毛病，应该从全面正式任务开始。
做任何事情之前，花上一定的时间分析完成任务所需的种种技能；
诚实面对自己，正视自己相对于这些技能上的熟练程度；
如果自己在某些技能上有所欠缺，那么：a.短期：求助于他人；b. 长期：求人不如求己——开始学习；
测算时间，把自己擅长的部分放到后面可能是优势策略；
养成记录的习惯，以使自己随时监督自己；
按部就班完成计划。
正确的减脂跑步方式应该是慢跑。慢跑到稍微气喘的地步，就改为快走，等气匀了再改为慢跑。这样就很容易坚持到30分钟，然后，在接下来的10~15分钟内，如果体力允许的话，就尽量快跑，或者至少迁都比前30分钟再高一点，以便消耗更多的脂肪。
要想办法提前预知自己需要怎样的技能，然后确定那是一个自己可以通过联系真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点地执行该计划。
不迟到
每天检查自己的时间表至少三次：早上，下午，晚上（不要相信自己的大脑）
假定自己做的每件事情所需时间都比想象中多一点（意外总是发生绝对不是因为你运气格外差，而往往只是因为你考虑得不够周全）
尽量不要因为别人迟到而责怪他们
被别人左右，是一个人最可悲的状态之一。
想做到不以物喜不以己悲的健康状态，要学会的第一件事儿就是：停止嘲弄他人。
很多时候，所谓的“谦虚”和“低调”事实上是一种自我保护的优化策略。
Delay Discounting
过分低估未来的收益
提前准备
提早做的各种积累，迟早都会显现出其作用，无论是实际运用于工作学习中，还是给自己多一个不错的谈资。
突破死循环的最基本方法就是，比别人更早开始准备，早一点，再早一点。
与投入的时间相比，聪明勤奋之类的因素实在是微不足道。
耐心
所谓耐心，就是敢于把时间投入到简单、枯燥但是最终会意义非凡的重复当中去。
耐心不是凭空来的，是需要了解和支撑的。
几乎所有失败的青少年教育，都是因为粗暴简单而有愚昧地无视孩子们所用友的“现存经验”和“现存经验的作用”。
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