非常好的时间管理类书籍
2012-10-22
这几年一直为拖延症和注意力不集中而发愁。听网上朋友聊到过这本书,说是很不错的一本时间管理类书籍。
书里面的内容大致总结如下:
1.大致讲了下番茄钟的原理,单线程一次一个任务,最后经过训练要达到的效果就是条件发射,一听到滴答滴答声能立马集中注意力进入状态。
2.规划好三个表格,一个是总任务表格,一个是当天要做的任务表格,另外一个是总结表格/测评表格。
3.如果遇到一个番茄钟被打断的情况该如何应对。一个是被内因所打断另一个是被外力所打断。被打断后应该重新开始一个新的番茄钟。
4.一个番茄钟之后应该休息5分钟,这5分钟不要给大脑增加过多的负荷,要彻底的放松。
5.每天应该记录自己完成了几个番茄钟,每个番茄钟里有没有走神的情况。
6.分配好完成一件任务所要的番茄钟,多总结。
7.还有一些是讲团队的,对我暂时用处不大。
总的来说是一本非常好的书籍,最近试了一段时间番茄工作法,效果不错。尤其是上网的时候经常会被一些不相关的信息分散注意力,按这个工作法来,效果好了很多。还要多用多总结。
ps:可以上网上下一个番茄钟的定时器,很不错。