比之晚间，晨间日记的主要好处就是——让人往前看，不陷入消极情绪。相当于，在反省之后增添了计划，使得关注点从“记录发生的事情和情感”转变为“冷静分析事情并提出对今后的指导”。
另外，晨间日记的九宫格，将生活有序地划分，使得写日记常常言之无物的人可以在填格子的方式中保持日记的好习惯。
比较有价值的观点：
1.人成功的四大要素：IQ（对昨日事物的分析）/EQ（对昨日情绪的分析）/NQ人际关系指数（对今日事物的筹划）/DQ梦想指数（对今日情绪的筹划） ；
2.早起不赖床的方法：音乐（听觉）、香味（嗅觉／味觉）、光线（视觉）、淋浴 （触觉），从生理的感官刺激身体的苏醒，而不是光靠早晨昏昏沉沉的意志力强迫自己起床；
3.只记录真心话，晨间日记里面不需要任何的场面话和虚荣心，除了真心话之外 ，其他都是多余的 ；
4.早睡是为了身体，早起是为了我们的内心 ；
5.习惯养成，总会遇到三个考验期：三天／三月／三年；
之前看过晨型人的论坛，此书的大名也有耳闻。当时也尝试过写晨间日记，但认为九宫格的形式非常傻，所以还是按照写小散文的方式写日记，果然还是没有坚持下去……（残念）
其实对自己的日记要求“每日都反省出有价值的精萃”未免太强求了，反而是保持长期记录点点滴滴的形式，让人更易坚持（比如记录天气，作休时间），慢慢地变成小的生活习惯or生活仪式，或许有一天就具备了潜在大数据的价值和意义。
介绍“晨间日记”的方法论，本书算是影响深远。因为这个方法论可以使得每个人对自身进行更理性地深度挖掘。其实它更适合作为一篇长长的豆瓣帖，然而作为一本书籍，尚欠火候。因为“晨间日记”的方法其实三言两语就说完了，但作者明显想多方面地综合论述地充实本书，反而使得很多内容非常空洞，没有价值。
故而，一旦明白了“晨间日记”是如何操作的，就可以泛读的方式通览，大约1小时左右的阅读量。
不过对于晨间日记的九宫格，每个人应当审慎地在实践中琢磨出自己的划分方式。介绍一下我的九宫格：
我对自己的生活用6个标签进行划分，再算上Plan和Record，正好是分布在八方。下面贴出我的第一篇晨间日记作为个例的展示，希望对其他人起到抛砖引玉的作用。
书中要求3分钟写完晨间日记，显然我没做到……
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所有关于有性生殖的“秘笈”，都是老生常谈
2016-03-10
不客气地说，这是一本入门级的书。但也有一些不错的理念，可以拎出来写一写。
我们一般将Sex看作是本能的，情绪的，个人的行为，如果去强调ML也有定式，会让人觉得很蠢。但是本书却持相反意见，认为ML和任何一种技能一样，应该先按照前人的经验学会正确的形式，加入个人风格是更高的阶段。
仔细想想，有点道理。
比如唱歌跳舞，人类自古至今喜爱的两种娱乐。去看看原始部落的舞蹈歌曲，往往是充满了本能、情绪和个人的肆意。然而现代人类的发展却将唱歌跳舞演绎出绚烂多彩的分支，不再是简单的原始的方式。因此在学习芭蕾舞或者探戈的时候，人类就必须按照特定方式，先从形式上模拟。等到有一天你拥有了独树一帜的风格时，已经是这种舞蹈的佼佼者了。
但问题来了——练习舞蹈或歌曲的定式，自然是枯燥的无感的，不过教你的老师拿着学费，不会嫌弃你情感淡泊的练习。然而ML呢？你的床伴有多少兴致来帮助你练习ML定式呢？这个问题，本书的作者没有给出回答，因为作者忽略了“练习”所伴生的状态——出戏。
按照作者的要求，连接吻也是有顺序的，如果满脑子都是“妈蛋，我忘了下一步的接吻该怎么做……”，再没经验的床伴也一定会嫌弃你不入戏。这就有点无趣了……
我觉得解决之道，是多拿自己练习。比如关于抚摸的力道轻重，就完全可以在自己身上不停的试。让合适的力道内化到自己的潜意识中去，这样就没必要在实际ML的过程中分心。不过，也确确实实有很多内容，不是自己玩自己就能玩出名堂来的……不过在本书的书评中也不用详细说。
总体来说，这本书里，老生常谈的内容比较多。毕竟 有性生殖 已经有10亿年的历史了，这么漫长的时间里有无数的雌雄合体，所有关于此事的“秘笈”，其实都是老生常谈。
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