早起，你准备好了吗？
2013-12-04
早上的习惯，会对人一生的习惯产生重要影响。但每个人的特质和习惯不同，有晨型人，也有夜猫子，只要是自己能够习惯并且觉得舒适自在，不必一刀切，早起有早起的乐趣，晚睡有晚睡的收获。所以这本书不过是晨型人的定心丸，想要早起还迟迟没有做到者的强心剂，对于夜猫子来说完全可以忽视这本书。
在早晨采取怎样的行动，养成怎样的习惯，是做抢先一步的人还是做落后一步的人——其中的差距决定胜负。
——作者语
这本书的干货可以直接总结为：
一、4点起床的好处
1、4点起床，上午就能工作8小时，时间表向前推。利用下午到晚上的时间为未来工作准备。
2、成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。不成功人士则会觉得，习惯虽好，可那是别人的，我可不想照搬。
3、关于“早晨”的联想，会判断出这个人是否有早起的基因
4、早上才是工作、学习和自我投资的最佳时间。
5、3-8式活法：上午8小时，下午8小时，晚上睡眠8小时
二、如何做到
这部分给出的方法和建议不多，只是建议可根据睡眠的周期规律来做到早起，1.5小时的REM睡眠后是1.5小时的NON-REM睡眠，可以在第二次NON-REM睡眠结束后起床，便会神清气爽。和闹钟说再见，作者认为闹钟是破坏脑子的毒品，在酣睡时被刺耳的响声吵醒不利于人的健康。夏天的时候可以不拉窗帘入睡，让阳光叫醒你。
三、早起之后做什么
1、想做的事情，自我投资自我成长：如学英语，看书（作者平均每天看8本书）
2、开拓人脉，参加各种培训学习类课程（这个国内线下能否实行还不太清楚，线上的网易公开课、多贝课堂倒是可以提供）
四、作者的行事方法
1、读书方法：记录我的意见与书中意见有哪些不同，或是书中的意见有没有需要改进的地方，收集数据。
不同主题的书同时看，垃圾时间看书。（这点自己的方式是读一不二，除非是主题阅读，会同时读上几本；我会利用乘车和等侯的时间看书，随身带的是Kindle）
2、将工作分类:重要的，紧急的，能拖的。不会决定工作优先顺序是致命的弱点。
3、三行式汇报法 ：向领导汇报的时候从结论开始说，提前说明占用几分钟的时间。
这本书提出的是观念，用行动力来落实才是看到效果的关键。最近也在做自己的时间规划，总结很重要，柳比歇夫的时间统计法也用过一段时间，感觉成了时间表格里的跳骚，开始的不适应也是一种正常反应吧。列出任务清单与排列出优先顺序是目前我觉得比较有效的方法，同时在心里默念一句话“那些值得做的事情就值得现在去做”，也是告别拖延症的心理暗示。
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