Zou的图书主页-查字典图书网

2008-11-15

孩子生下来以后怎么教育，一直是我没想明白的问题。而这个问题直接导致我对生孩子这件事情的担忧。

我想，以目前的教育技巧和社会资源，几乎你希望他（她）怎样就能让他成为怎样。而这个世界上林林种种的人群中，我还没有发现哪种人是我特别向往的。所以，这件事情变得很恐怖，我不想对一个人一辈子负如此重大的责任，而又无法将来只会对他说：嘿，宝贝，你将来想怎样就怎样吧，老妈老爸都无所谓。所以到最后就变成：我希望他独立自主，自由快乐。但获得自由快乐的前提，肯定不仅仅是独立自主。。

肚里宝宝五个月了，我想了很久，大概形成了这样一个思路：

-小孩如何教育？这取决于你希望他成为什么样的人。或者反过来说，你如何教育，他就如何成长。

-那么你希望他成为什么样的人？什么样都可以，只要他自由快乐幸福。补充说明：许多行业都有有趣、值得尊重、值得努力的地方，也都有无聊、可以指责、抱怨放弃的条件。关键在于“事在人为”。

-那么如何才能获得自由快乐幸福？只要拥有智慧和健康。

-那么什么是智慧？先从智商开始，然后是眼界、道德、态度、行为。

经过五个月的思考，我终于在几位先知的指引下，决定了一件事情：无论将来他做什么，成为什么样的人，我首先要他在五岁左右成为一个聪明的、有普适道德的、健康小朋友。至于以后，等我再慢慢琢磨。

很多人不主张让小孩子过度疲倦于学习，我也不乐意。不过我深刻的了解到，在这个社会摸爬滚打，不聪明会比较艰难。他可以不上各种特长班，但起码不能傻吧，回头那些聪明的小朋友都来欺负咱也不行啊。如果想要小孩子脑瓜子转得快一点，看完《卡尔·威特的教育》基本上会有谱了。

老卡尔写书比较啰嗦（实际上这也不是他写的书，而是根据他的笔记进行的修订本，卡尔是19世纪的德国牧师，可称为史上最早的幼儿教育家），根据他的经验，简单地说，如果想要一个天才，只需尽早开发他的潜能，教他读图、说话、写字、算数，让他了解音乐、美术、自然。只要这一切他都乐意学，并且不构成压力。

卡尔·威特的儿子刚出生时有些智力障碍，不过后来变成了一代天才，如果你不想要天才，只要个正常智商的小朋友，那可以延迟这本书里提到的教育时间点，同样具有可操作性。相信我，老卡尔绝对不是恐怖严厉的老先生。

至于普适道德，就是最基本的道德，比如诚实勇敢、具有同情心、尊重并帮助他人，至于涉及到社会多样性的八卦准则，等他大了些再说。

如此一来这件事情就简单多了。

附，书摘：

1早期智力开发
1.1关键：潜力开发，一般只开发了4成，适当的培养可以达到九成；全面发展，艺术修养与社科学习同样重要；正常心态，戒骄戒躁。
1.2时间：从出生开始，至四周岁期间，都非常重要
1.3方法：要有乐趣，不能强迫，多用游戏；具体形象、实物与动作相联系；看、听、说、做、尝试；让孩子提问题；做记录；鼓励创造兴趣，兴趣创造成绩；不随意、过多表扬。
1.4学习习惯：专心致志；敏捷灵巧（阅读或解答速度）；坚持不懈。
1.5学习内容：

    1.5.1感官开发：
    1)听力及语言：出生以后起，聆听歌曲、朗诵、讲故事、灌输词汇，一岁即可自主背诵，之后让其复述听到看到的内容。三岁（也说五岁）前是语言发展最佳期。
    2)视力及观察：两三个月起，看各色图画、各种玩具，学会辨别颜色。例：图画的不同处、桌子上什么不见了。
    3)触觉及用手：经常让其抚摸东西、拍手掌，观察他人手势，八九个月可学涂鸦，之后可动手自己制作游戏的道具或玩具。

    1.5.2基本知识：
    1)音乐：打击节奏开始，慢慢学习音阶
    2)写字：只要发现有写字的欲望时（约三岁起），便可教写字。
    3)数学：数字游戏。例：模仿商店买卖东西
    4)外语：多说多读多用

    1.5.3记忆力、想象力、创造力（怀疑精神、首创精神）：复述、续编故事、做游戏

    1.5.4眼界：与更多的人（包括各种年龄各种背景的人）见面交流，参观各种场馆园林（参观前要阅读资料），到更多更远的地方，让其记日记、写信。

2品德教育
2.1对家长的要求：让其了解真实世界，而非营造完美天堂；以身作则，行为示范；平等对待；纠正错误：用最简单的方式让其从内心明白道理，避免长篇大论，尽量简单明了、要求明确、大度和气。不体罚。
2.2个人内心：同情心：与动物相处等；诚实勇敢：包括较好的心理承受能力，勇于面对困难和挫折，尽量争取、果断放弃；控制情绪。
2.3与人相处：尊重他人，当不尊重他人劳动成果时，就让他尝试劳动；助人为乐，分担家务等；谦虚，倾听他人，例如家庭会议；
2.4社会道德：对待金钱，当其对金钱有感知后，开始尝试让其靠劳动或成绩获得少量金钱，并正确使用它；独立意识，让其做力所能及的事情；组织能力，让其组织家庭外出。

3健康养育（这方面书中提到的不多，可以参考《斯波克育儿经》）
3.1经常呼吸新鲜空气、自由运动。例：两个月之前，垂臂运动；两个月后，爬行训练；
3.2常洗澡，促进血液循环、肢体灵活度，一岁起，自己洗脸刷牙。
3.3避免贪吃，管教与食物分开。
3.4不用鬼怪故事吓唬孩子。

多吃素，少吃荤——书摘

2009-09-09

天下养生术如此之多，简直眼花缭乱，有呈泛滥之势。这本书好在主笔医生比较平和，加之是他人所赠之物，所以通读一遍，颇有收获。光吃素我等做不到，少吃荤倒是可以尝试的。

好好观照你自己：灵愉悦、心平和、身平衡，才是健康

疾病形成的三个原因：酸质化、缺乏症、压力

疾病形成的三个步骤：不平衡（疲倦、紧张、头痛、发痒、咳嗽、打喷嚏、潮热、畏寒、易出意外状况、不安、挫折感、郁闷、体重不正常增加），废物堆积及不正常分泌（前面症状的加剧）、疾病形成。

健康的自我觉察与评估，身体过酸的警示：
1、思考迟钝、情绪不稳、焦虑不安
2、疲倦
3、肌肉僵硬，抽搐、痉挛、头痛
4、颈、肩、下背疼痛，关键酸痛，骨质疏松
5、消化障碍，胸闷，胸痛
6、经常感染，发炎

食物的四大分类：

第一类：悦性食物（应取）、变性食物（应减）、惰性食物（应舍）
悦性食物：宇宙间最高的能量——优等食物，提供最高生命能量；使人表现出对自我的肯定、认识、自律、祥和以及喜悦，极易消化，不易堆积尿酸及毒素；包括所有水果、谷类、大部分蔬菜（除洋葱、蒜、韭、菇以外）、豆类、坚果类、所有温和天然的香料，及适度的绿茶、草药。应取。
变性食物：变性力量——中等食物，提供能量；使人倾向激动、不安定、不能放松；包括咖啡、红茶、浓茶、可可、巧克力、酱油等强烈的调味料、可乐等碳酸饮料。应减。
惰性食物：惰钝力量——劣等食物；使人懒散、倦怠、愚笨、仇恨、不安，缺乏耐力、生命力、开创力，免疫力下降；包括肉类、鱼类、蛋类、洋葱、大蒜、菇类、烟、酒、味精、麻醉药品等。应舍。

第二类：酸性食物（应减）、碱性食物（应取）
我们身体在健康状态下呈弱碱性，血液酸碱度（PH值）为7.4左右。身体处于弱碱状态时，体内各种生化作用均可发挥，排除废物，不产生堆积。相反，如果摄取太多酸性食物，导致血液偏酸，则会引起器官衰竭，衍生疾病。
食物的酸碱性不能靠味觉判断，也不能靠PH试纸，而应以食物中所含的矿物质种类及比例判断。将食物燃烧成灰质，再以水溶解，测定水的酸碱度，才能得出食物的酸碱性，因为这一过程与食物在人体中消化、吸收的过程相似。

简单酸碱法：
1、大部分动物性食物，属酸性食物。
2、大多数谷类、部分坚果类，属于酸性食物，它们是我们的主要能量来源。
3、碱性食物包括多数蔬菜类、水果类、海藻类。低热量的植物性食物，几乎都是碱性食物。
4、吃了过多的高酸度食物，应以其他高碱度食物调和。
（书中有具体的酸碱度表）

第三类：高压力食物（应舍）、低压力食物（应取）
高压力食物：现代饮食，高脂肪、高糖分、高蛋白质、高盐分
低压力食物：传统饮食，低脂肪、低糖分、低蛋白质、低盐分、高纤维

第四类：阳性食物（冬季宜用）、阴性食物（夏季宜用）
自然界中充满着收缩性力量与扩张性力量，他们相互协调、制衡。我们应摄取微阳收缩性食物和微阴扩张性食物。
阳性食物：健康的微阳收缩性食物；致密、沉重，长在地上或土里；较易保存、不易腐坏；生长在气候较寒凉的地区、生长缓慢、树型矮小；性质坚厚、含高纤维；性质温暖且干燥；含钠离子多，味道辛咸，外表坚硬、果实多肉、水分少。提供给人生理性活动力，使人有目标、能集中注意力、独立性强、竞争性强、感到压力、紧张；属于左脑思维效应。冬季宜用。
阴性食物：健康的微阴扩张性食物；多空洞，疏松、轻巧、可透气，易腐败、不易保存，往地上长或爬在地面上，成长迅速、树型高大；生长在气候暖和的地区；性寒、凉、湿，味道甘、甜、酸、略苦；含钾离子多，外表若软，水分多。提供给人精神上的活动力，使人敏感度高，能轻松工作，心情愉快、温柔、调顺、具有同情心、忍受力、合作力；属于右脑思维效应。夏季宜用。

食物调配的十大原则：
1、食物经辨明种类后，选择以蔬果谷芽为主。
2、每餐建立以蔬菜或水果为中心的调配法。
3、蛋白质、脂肪、淀粉摄取量宜减少。
4、淀粉、糖类与蛋白质、酸性水果，切忌等量混用。
5、水果、瓜类宜单独摄取。
6、调配食物要种类单纯，简单勿复杂，减少人工调味料。
7、烹调方法及时间，以减少破坏食物本身养分为主。
8、食物以季节性、地域性采收为主。
9、食物栽培以有机栽种，无农药及化学制剂残存为佳。（体内农药残留比例，食肉：食蛋奶：食蔬果=15：5.5：1）
10、两餐间隔时间四至四个半小时以上为宜。

养成健康的习惯：
1、维持理想体重
2、不可吃夜宵
3、晚餐减量减食
4、平常不吃甜点零食
5、避免高压力食物
6、多摄取高纤维食物
7、减少盐分、人工添加剂
8、避免腌、烤、炸、熏的烹调法
9、避免碳酸饮料
10、减少乳类制品、肉类及酸性食物的摄取

摄食原则：
1、肉食不如素食
2、熟食不如生食
3、预防胜于治疗
4、真正饥饿时才吃
5、食用先后次序：先吃最易消化的食物，不喝开水不配大量的汤
6、特殊禁忌：禁烟禁酒、远离辐射、改造环境、避免激素与药物

早中餐调配法：
早餐：水果为主，生麦片、小麦胚芽、麦麸、坚果为辅，创造力和活力的来源。
中餐：蔬菜为主
晚餐：未提及

食物的钻石组合：谷（55-60%）、蔬果（20-25%）、芽（15-20%）饮食法
1、谷类：精细谷物，如白米、白面粉、白面包，都只是碳水化合物，全谷类才能提供完美的低脂肪、高品质蛋白质、复合式糖类。55-60%
2、蔬菜、水果：排毒净化、抗发炎、返老还童、生食防癌，容易吸收消化。20-25%
3、芽菜：希望的种子。15-20%

开启健康的三个原则：

1、素食
2、生食
3、断食：不是不吃东西，而是中断我们平日不正常的饮食习惯。从肉食改成蛋奶素，再到素食、粗食，粗茶淡饭，味道清淡、取材自然。

如何做妻子

2008-06-17

大学同学最近新婚，远嫁韩国，近日收到邮件，拼音代正文，可想电脑尚未装好，见信问：

ni xianzai haizai gongzuo ma?
wo xianzai yijing shi jiating zhufu le, meitian ye hen mang.
wo xiang zhidao ni shi zenme anpai shijian de.^_^

虽然我一直在工作，只是最近两个月来才做半SOHO，未来一年内打算生孩子做主妇，但总有人问我如何做太太。每次我都想说，去看这本书——《妻子是什么》，每次我都忍住了。

因为不一定每个人都能受得了书里的冷漠和消极。扯来扯去，辨证来辨证去，只说明了一个道理：

做妻子是个苦差事。

其实这不叫评论，叫备忘录

2009-01-22

如果你实在觉得作者很啰嗦，那么俺帮你迅速读完此书：

第一部分优势谈判步步为营

第一章开局谈判技巧
1.开出高于预期的条件
2.永远不要接受第一次报价
3.学会感到意外（装作感到意外）
4.避免对抗性谈判
5.（装作）不情愿的买家和卖家
6.钳子策略：要求对方改变条件，然后保持沉默

第二章中场谈判技巧
1.更高权威策略：用模糊实体作为更高权威，或使用“是否需要请示更高权威，这取决于你给出的条件”这样的句型
*应对：激发对方的自我意识，让他承认自己有最终决定权；让对方保证自己会在更高权威面前推荐你的产品；以牙还牙
2.服务价值递减规律（一定要在开始工作之前就谈好价格）
3.绝对不要折中：不要取中间价格，不要主动提出价格折中，鼓励对方先说出来
4.应对僵局（指影响谈判进程的巨大分歧）：将分歧放到一边，讨论其他问题，但不要把焦点集中到一个问题上。
5.应对困境（指双方仍在谈判但毫无进展）：调整谈判小组成员，调整谈判气氛（比如休息、午餐或谈论八卦），调整谈判态度，讨论是否可以在财务问题上作调整（对方可能有经济问题，但不想自己提出降低预付款或延长账期），讨论如何与对方共担风险，谈论细节问题。
6.应对死胡同（指使得双方即将放弃谈判的巨大分歧）：引入第三方，并保证第三方的中立形象。
7.一定要索取回报：无论对方要求你做什么，都要索取回报，但千万不能说出你的具体要求。

第三章终局谈判策略
1.白脸-黑脸策略
2.蚕食策略：当对方同意某项条件后，再慢慢提出更多要求
*应对：以书面方式告诉对方其他服务的价格；以不明显的方式表示他这样做很没档次；以总结细节问题的方式让他感觉到他已经赢得了谈判。
3.如何减少让步的幅度：不能一步比一步大，不能等值让步，不要在谈判一开始就作出让步，不要报出所谓的“一口价”。
4.收回条件：用更高权威策略收回条件
5.给出小小让步，让对方欣然接受所有谈判条件。

第二部分巧用策略坚守原则

第四章不道德的谈判策略
1.诱捕策略：对方提出一个对他来说根本不重要的条件，当你无法接受时，便让你对另一个条件妥协。
*应对：把他的条件写下来，同时使用更高权威策略，然后讨论其他问题。
2.摘樱桃策略：要求多个备选乙方列出明细报价或条件。
*应对：先发制人，告诉甲方你了解的其他乙方信息。
3.故意犯错策略：一开始故意犯错，如遗漏某个配件价格，让你感到占了便宜，但在即将达成协议时对方突然表示自己之前不小心弄错了。
*应对：永远不要占小便宜。
4.预设策略：对方假设你会接受某个条件，并执意为之。
*应对：给对方打个电话，温和地告诉他，希望他们以后会更有礼貌。
5.升级策略：双方已经达成协议后，对方再提出更高的要求。
*应对：使用更高权威；同样也提高自己的要求。
6.故意透露假消息：故意以小道消息的方式透露一些假消息，让你信以为真，影响谈判。

第五章谈判原则
1.让对方先表态
2.装傻为上策
3.千万不要让对方起草合同
4.每次都要审读协议
5.分解价格（比如用百分比表达利息率，而非利息总金额）
6.书面文字更可信
7.集中于当前的问题（避免情绪化）
8.一定要祝贺对方

第三部分解决问题化解压力

第六章解决棘手问题的谈判艺术
1.调节的艺术：低成本、高效率、彻底、专业、保密；使用公正、客观、中立的调解人
a)第一次调解会议：说明中立身份，要求双方最终必须作出妥协，说明调解流程，尽量消除双方使用更高权威策略的可能性，要求双方说明自己的观点，包括双方的纠纷从何而起，己方希望解决的问题，纠纷给自己带来了怎样的影响，希望最终达成怎样的解决方案，并以书面形式提交。
b)第一次私下会谈：让双方挑明问题所在，并转告双方。
c)第二次私下会谈：让双方各自提出解决方案，并建议双方允许公开此方案。
d)重新进入谈判阶段。
e)达成共识，并尽快签署书面协议。
2.仲裁的艺术（略）
3.解决冲突的艺术
a)几种方案：不与对方进行任何形式的谈判；静观其变，等待对方下一步行动；进行谈判，但不做任何让步；进行谈判，假装同意作出让步（容易损失信任，下次不灵）；进行谈判，并愿意作出让步。
b)用小的让步化解大的冲突
c)有效化解对方的愤怒

第七章谈判压力点
1.时间压力：20/80法则，在最后的时间里提出的要求容易得到满足。
*应对：一开始就提出所有细节问题；在压力面前表现得更加灵活；接受时间，继续谈判。
2.信息权利：了解对方；大胆地说不知道；不要害怕提问；提一些开放式问题；让对方进入你的势力范围；向对方非谈判团中的某人收集信息（注意他可能会告诉谈判团）；向同行收集信息。
*开放式问题：
a)重复对方的问题，如“我觉得这个价钱高了”，“您觉得我们要价太高了吗？”。
b)询问对方的感受。
c)询问对方的反应。
d)要求对方复述一遍自己的话。
*收集信息可以达到的其他目的：
a)批评对方
b)引发对方思考
c)教育对方
d)表明你的立场
e)让对方做出承诺
f)拉近双方之间的关系
3.随时准备离开：让对方感觉到你随时可以停止谈判，而不是真的要停止谈判
4.先斩后奏
5.热土豆：对方抛出的问题并不是真正的问题，可以进一步询问，比如“没有预算了”，“你们的预算周期什么时候结束”。
6.最后通牒：发出最后通牒是非常危险的策略，时间一过便失去谈判能力。
*应对：立刻验证，抛出部分妥协条件；拒绝接受；拖延时间；蒙混过关

第四部分知己知彼互利双赢

第八章与非美国人谈判的技巧（略）

第九章解密优势谈判高手
1.优势谈判高手的个人特点：有勇气寻找更多信息；有耐心和对手展开持久战，有勇气向对手狮子大开口；讲诚信，让双方达成一个双赢的解决方案；成为一名优秀的聆听者。
2.优势谈判高手的态度：愿意接受不确定性；富有竞争意识；不追求讨人喜欢。
3.优势谈判高手的信念：谈判永远是一种双向的过程（了解到双方都会对害怕对方不答应自己提出的条件）；谈判是一个有章可循的过程；拒绝只是谈判的开始。

第五部分谈判高手优势秘笈

第十章培养胜过对手的力量
1.合法力：使用头衔，展示经验，增加信誉；使用“传统做法”；使用“固定流程”。
2.奖赏力
*应对：树立自信，避免对方使用奖赏力控制你。
3.强迫力
4.敬畏力：用言行一致和其他道德标准来树立敬畏力。
5.号召力
6.专业力
7.情景力
8.信息力：对信息进行保密会形成一种威慑力。
9.综合力：综合以上某几项发挥
10.疯狂力：让对方以为自己可以做出疯狂的行为
11.混乱力
12.竞争力：号称还和其他人在进行同样项目的谈判

第十一章造就优势谈判的驱动力
1.竞争驱动：认为谈判就是胜过对方。
*应对：使用信息力。
2.解决驱动：为了解决问题而进行谈判，不会预设任何立场，愿意考虑任何方案。
*应对：遇到这种对手需要警惕，他们可能在了解你的想法后立刻转为竞争驱动。
3.个人驱动：为了获得个人利益（而非组织利益或解决问题）而谈判。
*应对：约定最后期限；一开始就提出非常过分的条件。
4.组织驱动：必须向组织交差，公开谈判困难，以获得组织的让步。
*应对：搞清楚谁是背后真正主宰者，在外界维护强硬形象，在谈判时进行调整，让对方的组织感觉到你做了很大让步。
5.态度驱动：认为只要双方彼此喜欢并信任对方，就可以成功解决分歧。
6.双赢谈判：
a)千万不要把谈判的焦点集中在一个问题上（要留有其他条件来交换）
b)人们想要的东西通常是不一样的
c)千万不可以过于贪婪
d)结束谈判之后，不防返给对方一些好处

已经被熟知的概念和未被认真阅读的思想

2008-06-18

彼得·德鲁克的这本书估计已经被中国管理人们说烂了，到不一定是读烂了。因为里面的概念已经被人熟知，已经成为事实，这些概念就不像“赢在执行”这些新鲜又垃圾的句型那样吸引人。读起来也就一目十行。

而真正的大师从不是就事论事的，他们往往纵横捭阖，讲具体事物放入社会科学、历史变革中全盘研究和探讨，他们的层面是哲学的。

读《公司的概念》，应该读出这些才对得起大师啊。

科学精神及生活乐趣

2008-08-23

一天，自然课的老师给小朋友布置实验作业：“每个人回去观察一种小动物，写实验报告回来交。”于是，小胖回去抓了一只蜘蛛，做了试验，写了报告：“蜘蛛是用脚来听的。”老师很惊讶，问小胖：“你告诉老师，这个实验是怎么做的。”小胖说：“我先大喊一声：‘爬’，它就开始爬。然后我把它的脚都砍掉了，再大喊一声：‘爬’，它一动不动。所以。。”

《狗智慧》里到处都是这样的实验，当然，科学性靠谱性要比小胖好很多。如果你很久没有看《十万个为什么》这样的科普读物，而你又是一个爱狗人士，那么你在读这本书之前，一定要做好打持久战的准备。此书以生动的文风，有趣的事例，严肃的科学精神，对狗的听觉、嗅觉、味觉、触觉、早期学习、个性养成、情感学习、技巧学习、智商能力、主观意识进行了既科学又实用的阐述和介绍，相比市面上无数以“如何训练你的狗”为标题的，没有理论依据，缺乏统一标准的“宠物秘笈”要可靠3颗星，乃“居家旅行、买犬养狗”必备良药！

通过《狗智慧》，除了发现狗狗更多的可爱以外，最重要的是，我惊叹于老外的科学主义思想。如果问你，你家狗狗能不能了解一盆狗粮和两盆狗粮的区别，你一定会觉得我有病。显然能啊。但放到“科学家”那里去就需要通过一系列的实验来证明狗有计数的能力，而且它们只能算到5。

当然，科学主义更多的是帮助我们纠正一些常识中的错误。

比如，狗通常不是通过视觉来判断的，它们的视力很差，狗的生活主要靠听觉和嗅觉。如果你跟它玩抛球游戏，而且用的是一只你认为很显眼的黄色球在草地上玩，那么它通常是把球“闻”回来的。因为绿草地在狗只有两种锥形体的眼中看来就是黄草地。

比如，狗的早期社会性的学习必须在前三个月中完成，否则以后就很难与人建立亲密的关系，这与野鸭的“印刻期”相似，小野鸭在出生的第14个小时，如果遇到了一只鸡，将来它就会向一只鸡求爱。所以，想要买狗狗的最好在它三个月内把它抱回家，避免它在宠物店的那三个月缺乏人类关怀，最终与你疏远。

再比如，你以为急促的大喊它的名字就会让疯跑的它停下来，而实际上急促高频的声音表示督促它快跑，缓慢低频的声音才表示威胁它不要动。至此我才知道，为啥我家大头从来都不听使唤。

这样的故事，在《狗智慧》里层出不穷，这也是为什么我能再忍受大量的科学实验介绍的同时，坚持看完此书的原因。有时候，我看完编的非常无聊差劲的胎教书籍，就拿起《狗智慧》，看着看着我就会认为“小孩子会在听到管乐，尤其是黑管、萨克斯风，以及小提琴，人类某个音阶的合声时，认为是同伴在呼唤，于是也会嗷嗷叫两声，而且调子很准。。。”

所以，我很期望有一天，中国的妇产科医生，什么时候也能写出一本这样靠谱的、有理论基础的、体系严禁的、不废话的、可读性稍好点的科普书来。