番茄工作法——高效率的自我提升时间管理法
2014-03-27
整体来说，这本书在告诉读者如何集中精力，高效地工作和学习。
作者细说了番茄工作法的操作方式，通过实际举例使方法直观、简单、可操作。
番茄工作法的本质是应用时间的具体连续性，聚焦于工作量即效率，而不是消耗了多少时间，通过这个方法，能够有效减轻时间流逝的焦虑感，而把精力更好地集中于需要完成的工作或学习任务。
具体方法：以30分钟为一个番茄时间（其中包括25分钟工作，5分钟休息），四个番茄时间为一轮。每轮番茄时间后休息15-30分钟。休息时间要最大限度放松。
1. 计划与评估：考虑好今天有多少个番茄时间可用，安排需要完成的任务，评估每个任务可能需要使用的番茄时间个数（当一个任务所消耗的番茄时间个数超过5个，表明单个任务过于复杂，需要拆分）。
2. 开始与记录：一旦开始一个番茄时间，就要保持一个番茄时间的完整性，尽可能避免被打断，如果遇到被打断的可能性，内部自我打断比较好控制，外部他人打断需要视事情紧急重要程度来判断正在进行的番茄时间是否需要作废。将打断作为此轮番茄时间结束后需要完成的事情，增加打断的可控制性。在番茄时间中，记录任务完成进度（开始的时间并不重要，重要的是使用了多少个番茄时间，实际使用的番茄时间与估测之间的偏差，以及遇到打断的事项和灵感）。
3. 整理与回顾：当天的番茄时间全部完成后，使用表格形式整理任务完成情况（日期、任务名称、番茄时间数量、估测偏差、备注），回顾在番茄时间中遇到了什么阻力和困难，如何更好地提高效率，收获了什么新的知识和感受等。
我喜欢这种积累式的时间管理方法，一个番茄时间就是一滴血，攒够了就能满血复活了！用更有效率的方法去做事，就不会对时间的流逝抱有多余的愧疚。记住！不是用事情去填充时间，而是利用好时间更好地做事，提升自己！
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