每天8杯水
2011-01-08
“使用8盎司的水杯，你一天最少得喝6-8杯水。”
“酒、咖啡和含有咖啡因的饮料不是水。”
“根据对胃溃疡病人病人的临床观察，饮水的最佳时间是在进食前——早、午、晚三餐前半小时。饭后两个半小时后再喝等量的水。这是人体所需的最低量。为了不亏欠身体，大餐之前或睡觉之前，应当多喝两杯水。”
“只要渴了就应当随时饮水。随着饮水量的增加，饮水机制的效率会大大提高。身体对水的要求可能会超过上述最低量。”
“把喝水的时间调整到饭前，可以防止血液因进食而变稠。粘稠的血液会吸收细胞周围的水分。”
此书断断续续地看了2年有余，内容不算多，而且字体斗大，但阅读速度以及集中力实在欠奉。全书始终围绕一个目的：要多喝水，提高水的吸收量。引出一个个的患者痊愈好转的事例来证明，身体很多疾病其实是因为缺水，恢复水的吸收就能够大大缓解甚至治愈顽疾。
其实理论是实实在在的，但如何依循理论实现于生活中呢？我也确实试过增加了饮水量，但那是在休息时间，如果工作时间喝了大量的水，那上洗手间的时间也就会增加，所造成的影响也可想而知。
而且书中结尾提到的两点建议是让我矛盾的：
如果失眠，可以在睡前喝水，之后在舌头放些许盐，可以让大脑放松；但是之前也有说法，临睡前不应该饮水，半夜起床小解会影响睡眠质量。
饭前应该饮一杯水，以防止血液因为进食而变浓稠；但也有说法是，饭前不要喝水，这会降低胃酸，影响消化。
科学理论日新月异，此时一套彼时又一套，所能相信的是什么？所能依循的是什么？但有一点是必然的，尽量多的摄入水分，这确实是对身体排泄与新陈代谢有必然的促进作用。
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