五种关系的投射作用：
1反映当下自身状况：经由身边的人事物反映出你当下的状态。
2反映你不同意不喜欢的状况（不想要的）：吸引一些人过来，这些人带着你所讨厌的特质，如果你看清自己的批判其实并非真理（just a story）那些人自然会离开你。如果你依然目盲以牙还牙，那只会把更多类似的人吸引到你生命中。
3反映你自以为欠缺的特质（想要的）：当某人拥有一些特质（例如活泼可爱），那是你以前因妥协而抛弃掉的特质，结果那人对你来说具有强大吸引力，你或许会以为自己爱上了她，但其实你只是想补偿自己内心的空洞。
而且，这整件事只是你自制的戏剧。因为，你根本从来没有失去过那些特质，你只是将它隐藏起来，只要你看出这点，你随时可以帮它解除封印。
4引领你进入灵魂暗夜：当你拥有应付的能力时，你才会被吸引到这种剧烈变化中。而一段看起来美好的新恋情，是很常见的触媒（利诱）。灵魂暗夜的目的是，让你体验和疗愈你内心最巨大的的恐惧。
5反映你最伟大的慈悲：对自己的宽容，对不完美的接纳，对世界的感恩。
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可爱的人类
2016-05-10
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赛斯教你如何面对现实
2015-06-27
也许，你终于对「实相的本质」有了一知半解，而哀叹说：「我相信是我引起了这些不幸的结果，但是我发现我没办法使它好转。」如果情形真是如此，那么不管到现在为止你跟自己说了什么话，你仍旧没有真的相信自己就是自己种种际遇的创造者。但是，若是你一旦真的了解了这个事实，你马上就可以着手去改变那些令你恐惧或不满的境遇。（自序pg.17）
「信念创造实相」这句格言早已琅琅上口，可一旦面对逆境，你还是忍不住怨天怨地，觉得自己受着某种神秘力量的主宰，觉得自己是受害者。于是你终于发现，原来你对这句话的理解，一直以来都只是停留在头脑层面，没有入心亦没有入肺。
你可能会争辩说：「事实摆在眼前，我确实运气不佳。某人确实损害了我的利益，而我之前从来没有加害于他。做错事的人是他不是我，而受伤的人是我不是他。这都是事实，不是我自己捏造出来的偏见。」
这是因果倒置。你用「事实」证明你的「信念」有根据，可事实不是因，而是果，是你信念的结果，而不是信念的原因。你要先有「我总是运气不佳」的「信念」，才会产生出「我总是运气不佳」的「事实」，然后这「事实」反过来合理化了你的「信念」，如此这般，「信念」不断被强化，形成恶性循环。
因此，不管「事实」如何，你从来都不是无辜的「受害者」，从来不是。
你在物质世界中所获得的经验、体会全都是从你心灵的核心向外流出来的，然后你再回过头来感知这些经验。发生在外界的各种事件、情况与状态实际上为的是作为一种活生生的回馈（feed-back）。因此改变自己的心灵状态，你就自动地改变了外界的具体环境。除此之外，没有其它可行的方法以改变具体的事件。（第六一三节pg.12）
就是说，如果没有深入理解事件背后的信念，在外部世界做什么亦是徒劳。你可能选择离开现场，避开纠纷，又或是主动还击，血债血偿。但无论你如何应对，只要你无视引起事件的内在信念，事情都不会真正得到解决，同样的事情迟早会再次发生。
从你身处的困境中寻找线索，一直追寻下去找到你内在的信念，然后以一个全新的信念覆盖旧有的信念。赛斯曾经提议一种「三管齐下」的方法。
首先，你要针对那个你想要改变的信念，生出一种与该信念所引起的情绪相反的情绪，此外，你要把自己的想象力转到与受该信念所控制的想象力相反的方向上。同时，你有意地向自己担保，那个不令人满意的信念只是对于现实的一个概念，而非现实本身的一面。（第六一九节pg.72）
注意，无论新信念还是旧信念，都只是信念而不是真理，它只是为你所用的一件工具，而你的责任是选择一件适合自己使用的工具。
什么叫不适合什么叫错误的信念呢？
错误的信念就是那个在先天上就无法与你的内我的基本状况相合的信念。因此，如果你相信自己是身不由主受外境控制的话，你就是怀抱着一个错误的信念。若是你认为你目前的境遇非一己之力所能改变的话，你就怀抱着一个错误的信念。」（第六一五节pg.34）
没有寻找出内在信念，你就无法看出它的不合理以及限制性，亦无法用一个全新的角度去审视世界。
许多相当「限制性的想法」会在「善」字的伪装下逃过了你的审查。比如说，如果你嫉恶如仇，或痛恨那些在你看来似为邪恶的东西的话，你可能觉得自己这种品德蛮高尚的。但如果你专注在「恶」上或是一心集中于「恨」的时候，你就在制造它们。再如，你家境贫寒，你也可能会以贫穷为是，转而瞧不起那些有钱人，告诉你自己「钱不是好东西」的观念，这一来反而导致你穷上加穷。再比如你有病在身，你可能会发现你自己念念不忘你的凄惨境遇，对身体健康的人又恨又妒，同时又悲叹自己的情形——因而经你的思想使病况更长存下去。（第六一五节pg.35）
简单来说，就是拥抱你想要的实相，而不是批评你不要的实相。因为我们的聚焦就是能量，你聚焦在「不接受」，能量就会用在「不接受」上，让你的生活继续徘回在诸般不可接受的境况中。
若你长住于限制中，你就会处处碰到限制。你一定要先在自己心中创造一个新的画面。你所建立的这个新画面不可避免的一定会与你感官所告诉你的画面有所冲突，而这些相异之处正是你要去下功夫改变的地方。（第六一五节pg.35）
在你创造新信念和新画面的时候，在你眼前发生的，几乎无可避免会是完全相反的境况（否则你也不会想到要改变）。但诚如许添胜所说：「信念感受先建立，想象行动跟着来，实相创造就完成；信念改变一瞬间，创造实相要时间。」（推荐序pg.5）
现实中的改变需要时间，旧的实相还会维持一段时间，它作为一种「工具」已经完成了它的任务，已经不构成威胁，只要不再聚焦在它身上，它自然会离开。因此，你需要做的只是安静地等待，等待新的信念产生效果。
你也许会发现自己经常地这样想：「我永远付不起这笔账，我从来与好运无缘，我永远是个穷鬼。」或许，你会发现自己在嫉妒那些比你富有的人，甚而更贬低金钱的价值，告诉自己有钱人并不快乐，最低限度他们精神上很贫乏。当你发现自己有这种想法的时候，你可能愤愤不平地说：「可是这些全是真的呀。我的确穷。我真的付不出帐。」或诸如此类的。你明白吗，在这样做的时候，你就把你对实相的信念接受下来，当作是实相本身的一个特性，因而那信念对你而言，变得透明而不可见。但它却是你实质经验的肇始者。（第六一六节pg.46）
所有实相都是你创造出来的，你不能怪罪别人或这个世界，但亦不代表你要怪罪自己，不要从一个极端一下子跳到另一个极端。这只是一个灵魂的游戏，当中没有谁对谁错，多一点幽默，少一点严肃，无论如何，自怜还是自责都不会为你带来任何好处。
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我要生活
2017-03-23
现在我回到一个具体的话题——工作。
工作是你与社会相遇的接口，在那里你遭遇阻力、旧有的恐惧以及你正在超越的权力和权威。在工作环境中，常常是旧有能量在运作，运作方式常常表现为以恐惧为基础的领导方式以及阻碍你能量自由流动的限制性的结构和规则。我不建议你去抗争，这不是正确的方式。
我只要求你在这种工作环境中维持心灵的能量。身处并非基于心灵的能量中，对自己的心灵能量保持忠诚，这就是光之工作。这样，你的内在不受周围环境的牵制。这一内在的工作——维持某一意识层面——对你的工作环境和职务会产生一定的影响。一些人会受到你的触动，另一些人则很少或根本没有被触动。这没有什么，万事万物都有其特定的时间和地点。
你的任务是在你目前所在之处保持这一心灵能量，有时它意味着你如此偏离周围的环境，以至于你觉得自己不再适合这一环境，你自己离职或被辞退。如果你感到工作极不开心，或觉得无法在工作中闪耀内在的光，你要在内心深处放下，信任会有去做其他事情的机遇。
你真心喜欢的工作会出现，它会出现在你面前。没有必要去争取或抗争，你只需听从某些信号，它们来自于你的感觉，来自于你日常生活中发生的、触动提醒你的某些事情或某次相遇，你没必要做更多。在内心深处聆听和关注，会为你展露一条新的路。你对直觉的认知和信任是吸引外在机遇的磁铁，它们会创造能够说明你以最佳方式传播光并使光在地球上生根的机遇。
事实上，这只关乎一个决定：我要生活。
生活意味着冒险，意味着以开放的态度重新信任内心。生活意味着臣服，允许你的情感被触动，允许你重陷旧痛，再次体验这强烈的感受；允许人生并不是静止和稳定的，允许人生发生改变并向前发展；允许你在一生中并非总是感到安全。接受你根本无法躲藏这一点，鼓足勇气，即使感 到恐惧，还是去面对和解决问题。
生活是站在舞台中央，在聚光灯下。这需要勇气和信任，即使你害怕被伤害、击败和侮辱。正是这一勇气会把你带回家，疗愈你，使你幸福。
我在你身边扶佑你，许多天使和灵魂导师都在你身边，拉着你的手。你并不孤单，永远不。你在地球上的每一分钟都不是孤单的。在我们这一次元，你被爱和温暖环绕。我们中的很多人都 是你的老相识，老朋友，好朋友。
没有什么比心灵的连接更坚不可破。
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你想要三战二胜?
2010-12-13
英雄旅程六个阶段：天真无邪、呼唤、启蒙、伙伴、突破与庆祝。天真无邪的阶段可以深化前次旅程的教训，并且有机会重新开始；呼唤阶段让你充满活力，积极行动；启蒙阶段强化技巧，让你充满体察自己应该做甚么；伙伴支持你冒险；突破阶段带你进入新世界；庆祝阶段带来喜悦，并让你逐渐养成操作习惯，提高下次的旅程。75
系统理论家表示，当我们企图解决个别问题时，就是犯下了大错。万事万物，包括我们，都和世界上的其他事物有所连结。当我们解决一个问题时，可能会被另一个问题羁绊，或是原本的问题会以我们不熟悉的形式一再出现。87
最高目标深埋在所有事物里，它与所有事物都有关联，同时又是独立的，你必须带着信心启程，不要降低目标，边走边学。这种信心才能使你踏上自己的旅程，否则你只能走别人的路，或是没有最高目标的旅程。104
必须有足够的信心，并通过行动获得让我们更有信心的经验。每一件事情，包括在追求真正成功的路上找出信心，都是以英雄旅程的形式发生，并且对你提出挑战。在你有所突破之前，可能会经历一段时间的困境。106
生活箴言：做你喜爱的，喜爱你所做的。
如何开始活在自己的时间中？至少一整天不要看钟或是其他计时工具，不要听收音机或电视，告诉周围的人你不想知道正确的时间。129
生活箴言：Don't Worry, Just Do It.
大石头代表生活中重要的事情，小石子、沙子与水代表的是琐碎但紧急的事情。如果你不先把大石头放进去，可能就会被小石子、沙子与水所占满。如果你从来不处理大问题，生活就会失去意义与热情。170
你觉得投掷硬币所得到的结果如何？这是正确的吗？或者你想要三战二胜？你的感觉来自内心的认知，已经告诉你内心其实有了甚么样的决定。178
当你通过投掷硬币做决定的时候，在投掷硬币的一瞬间，你会看到自己的本能随之出现反应。直觉地，答案已在你的心中。最后，投掷硬币这动作变得很自然，你不必用硬币就可以看到答案。过一阵子，你甚至不必想到硬币，只要用直觉做决策就可以。179
每天找个方式对自己慷慨。
每天让你生命中的人惊喜，尤其是陌生人。
不要让接受的人知道是你给予的。195
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是載具？是管道？還是外星人本身就有問題？
2014-01-01
外星人的播種實驗令人想起衛斯理的玩具，華盛頓方尖塔接收地球實況，再轉播給宇宙觀衆欣賞，儼然就是Truman Show了。
外星人口口聲聲愛愛愛，還自稱Helper，卻把人類捉來取樣，翻來覆去研究，根本不當你人來看待。
信息亦有一撥沒一撥的說：“你們低等物種不被允許知道什麽跟什麽！！”。仿佛他們什麽都能準確預測，就連給你地球人知道他們外星人傢俱陳設也要帶來巨大災難似的。
可單單根據書中所述，事實卻並不如此，他們失算的例子似乎自古已有，而且不斷發生。奇怪他們仍然覺得自己能洞悉一切，到處創造生命，設計生命進程，歷經多次失敗仍然堅持，嚴密的計劃是成功的必要條件，不許你低智地球人胡來壞事云云。
到頭來給人的感覺，一切都只是家長式的“為你好”，當中充滿好壞判斷，充滿對結果的執著，對意料之外的抗拒。
他們對地球揚升亦顯得過分嚴肅認真，過程中亦處處控制，不容有失的樣子，不斷強調完美基因的重要性，不斷暗示你不好好改過，到時連飯都沒得你吃，新世界輪不到你遷移，舊地球亦不容你久留，你兩面不是人，好自爲之云云。
如此看來，這幫外星人其實層次亦不特別高，控制慾與二元觀倒是足夠他們自命不凡的。
全書讀下來，感覺是越來越不舒服，越來越不對勁。
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