你的身体，真的是一切美好的开始
2016-09-24
【缘起】
去年秋天在北京西单图书大厦闲逛时偶然看到了这本书，种草了。但一直没有看。
上个月专门跑到书城看了半天，没看完。
前两天发现我们实力无比强大的图书馆竟然有，果断借来读。
读完收获太大了，不枉我惦记了那么久。
【图书档案】
作者：好莱坞著名影星 卡梅隆•迪亚茨
主题：营养、运动、心灵、健康
反响：雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》畅销书排行榜六个月，美国亚马逊网站NO.1
【作者的话】
在这本书里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。我们的目标是你的未来。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康；清晰敏锐、能够自律的头脑，拥有力量、能够实现梦想的身体，以及能够促成所有美好结果的信心。
【我的感受】
最大的感受当然是正能量爆棚，也刷新了我的很多认识，关于我们吃的东西、关于怎样处理饥饿、关于如何正确看待脂肪、关于运动的意义、运动的方法、运动带来的巨大的全方位的变化，关于身心灵的连通，还有很多科普知识。
印象最深刻，也最感动的是作者字里行间对“身体”的无限的关爱，仿佛自己的身体是另一个独立的个体，自己家人那样的角色。她尊重它、欣赏它、赞美它、照顾它、关注它的感受、聆听它的语言。感谢身体带你到工作的地方，让你挣钱养活自己；带你去学校，让你学会新知识；带你去各地，让你能体验未知的世界。
我们以前那么看待过自己的身体吗？恐怕不多吧。
卡梅隆说学习了解自己的身体，是你能做的重要的事之一。营养、健身、意识和自律都不仅仅是干巴巴的词语，它们是你的工具，它们是你的力量。他们让你关心自己，让你变得更强壮、更聪明、更自信，并且更加诚实的面对自己。
知识就是力量，要做到这些就要了解背后蕴藏的科学知识，去了解有关身体的真相，而不是再被周围的偏见和误解误导。
现在关注健身的人越来越多，我身边健身的人就不少，大家相互交流会得到很多减重方法，健身主题的公众号更是层出不穷，还有各种鸡汤文。于是我们在这些碎片知识中断断续续地get了许多不知对否的知识、技巧。
比如以减重为例，我听过的就有“不要吃主食，少吃肉”“吃水煮菜，喝青菜汤”“晚上不吃饭”“饿了以后再撑至少一个小时再去吃饭，有利于消耗脂肪”“坚果不能多吃，脂肪含量太高”“运动过后不能吃东西”……
也有很多人，因为某项运动能带来所谓惊人成效，或者因为某项运动非常时髦非常酷，甚至是可以赚钱就选择了，不仅没有考虑自己喜好，有人还因方法不对、运动量量过大而造成身体的磨损。如果再没有聆听身体的语言，没及时重视它发出的信号，后果可能更令人不开心。
为了让更多人能拥有正确的理念，爱分享好东西的卡梅隆将自己过去15年的经验整合，本着对大众负责的精神，还和懂医学、营养学、健身、科学、健康和心理学的专业人士交流，确保本书内容实用准确。
此外，卡梅隆还分享了自己关于变老、身心连通、自律、成功的观念，让人受益匪浅。
如果你也想好好照顾自己的身体，让它更健康、更有力量、更美好，相信我，这本书绝对不会让你失望！
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