冥想，一场神圣的仪式，与自我交流，让真我有枝可依
2016-12-28
当我初次翻开这本书时，我以为冥想说的是一个神乎其神的抽象概念。
但其实当你深入发掘冥想这门学问，你会发现这是一次让你身心愉悦和谐放松的美妙体验。它的神奇魔力存在于一呼一吸之间，不是宗教哲学，却比宗教哲学更加能带给一个人信仰与内心澄澈的修行。
我每次阅读这本书时都带着一种深深的好奇与一种探寻的敬意。除非是心十分静的情况下，你才会慢慢被书里面的文字引领，慢慢到达你内心的净土。记得有一次在电影院看奇异博士时，有点对卷福的法术产生一种抵触和畏惧，认为那是与邪教与异端邪说紧密相连的一种巫术。但是当我看到冥想里面的关于的坐姿、呼吸与曼陀罗的科学详细的介绍时，才由衷地发掘并且被这种冥想的精神所叹服。
冥想，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注于原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单的练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。冥想的时候不是要我们完全的清空大脑，而是将意念专注于某一个特定的对象或物体，将注意力转向内在。在冥想的过程中，通过对不正确的坐姿以及呼吸方式的调整，在曼陀罗的引领下，我们会逐渐达到精神与肉体境界的的登峰造极，在这种头脑得到充分氧气和放松的状态下，我们会将自己一直浮躁难平的心抚平，在这个过程之中，我们会将自己充满杂念的大脑放空，从而达到与睡眠相同的功效。
我最爱的除了书中的一些灵修的方法论指导以外，还有恰到好处的用词。“呼吸过程变得更加完美和精细了”，“冥想探索内在，提升自己的内在智慧用以抵抗外部世界”，这些微妙的用词更是让我们在领会冥想作为一个工具以外，所蕴含的深层的智慧与哲学。在斯瓦米拉玛大师的撰写与刘海凝老师的翻译下，这本书更是多了一份耐人寻味和平易近人。再加上书后章节的贴心的附注解释，无一不让读者感受到这薄薄书本所达到的诚意与精致。
而在看过冥想之后，也对冥想产生了深深的兴趣，从而也进行了一些尝试和练习。第一次总是觉得凳子较硬，无法采用舒适规范的坐姿，也在室友的玩笑下变成了一个想要得到成仙的老太太。但是为了自我激励，在冥想的过程中我反复在心里默念，菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。虽然知道这两者是有区别的，但是作为一个入门级冥想人士在不晓得曼陀罗的正确应用时，我觉得可以采用默念自己熟悉的其他文字达到注意力集中的效果。与此同时，听舒缓的钢琴曲也是一个明智的选择，有一种古人淡泊名利，不以物喜，不以己悲的心旷神怡超然物外的感觉。到后来每天晚上冥想坚持了一周，会逐渐发现自己的记忆力强了许多，不再像从前那样急躁浮躁，而是渐渐心态平和沉稳了许多。
有些事物因为未知所以我们会惧怕或是抵触，但是如果能够敞开心扉接纳你会觉得从容面对会馈赠给你一种十分奇妙的体验。在呼吸的平缓轻柔间，你会有一种豁达明朗，走入桃花源深处的感觉。或许世界太喧嚣，微信微博太吵闹，冥想是我们释放自我的避难所，了解自我，才会使内心得到完全的满足。
希望阅读过这本书的你把心得体会实践起来，不要再当冥想的门外汉，让你的真我有枝可依。
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