我的丢弃物件清单——情绪观念篇
2013-03-09
1. 我会摈弃半夜/或是见到某些人时,油然而生的一种恐惧感:我的未来可能不如过去美好。/我可能就此再也赶不上他/她了。
2. 我会丢掉困扰我半年以上的思维陷阱:想要有大作为,必须在某些关键点上成功。/人生有几个关键点,对了就是对了,错了就是错了。
3. 我会彻底丢弃困扰我整个大学时光的伪科学:你必须找到你的核心竞争力。/没有人是不可取代的。
4. 我会彻底丢弃以下标签,而这些使得我自我质疑,一想起就非常痛苦:拖延症,完美主义,想太多,害怕数学和英语,
5. 我会彻底丢弃自我设限的习惯:我是…………的人,我不能像…………一样,如果是…………一定比我做得好。我没能让…………变得更好。我没有机会了,我就这样了。我不能………,我害羞,我害怕。
具体为:我无法专心看教科书。
我无法投入做事情。
我很难学会软件。
我很难学会编程。使用stata
我讨厌IT,讨厌技术派。
我数学不好,就是不好。
我口语差,而且四年来都没能克服。
我运动神经差,游泳让我恐慌。
我害怕面对,遇事就想逃避。
我不能克制自我,没法早起早睡。没法少吃东西。
我害怕失败,如果我没成功,所有人都在等着看我的笑话。
6. 我会彻底丢弃影响我长达10年以上的念头:我……,所以我心里有……,于是我不能……,我……就是,而这弥补不了。
7. 我会抛开羞于启口但令人讨厌的一项遗憾:我没能本科毕业就顺利进入某某。这种不经意成功的变态快感。
8. 我会抛开一个看起来理直气壮其实他人不喜欢的习惯:对他人生活进行“指点”,大谈特谈我认为对的“人生模式”。
9. 我会抛开一个真的不咋地的习惯:遇事遇人不爽时,总想着先发泄情绪。找出所谓错的那一方。
10.我会抛弃一个固有观点:必须确认这是对的,或是一定可以成功,才去做。
11.我会抛弃一个想法:每个人都喜欢我的“坦诚”。
12.我会抛开一个给我带来极大压力与焦虑的观点:我必须在做对的事情,哪怕内心不情愿,也要装着在做对的事情。
13.我会抛弃一个坏习惯:习惯性的负面解读。例如:我现在这么辛苦都是因为某件事情没做好。
14.我一定一定一定会抛弃一个阻挠我前进的最大障碍:我要等待,等待一个完美的时机,然后把这件事情做的尽善尽美。/我现在心情不好,要等到心情好的时候再去做事。
爱因斯坦:到最后,没有事实存在。
我相信:我可以扮演任何我想要成为的角色。