每周好书week 3:让我们一起修好勇敢这一课
2015-07-03
《不要和鲨鱼接吻,但要和勇敢一起睡觉》
My Year with Eleanor
(美)诺艾儿•汉考克 著
毕非 译
江苏文艺出版社 2013年7月第1版
阅读时间:2015年6月12日至17日(共6天)
说实话我还挺羡慕作者的人生的,即便是她自认为最糟糕的时候,也就是开始勇敢挑战之前。
她做了三年明星八卦网站的编辑,每隔半小时就有截稿的压力,只是坐了90分钟的飞机就有一百多封待处理的邮件。为了应付这样的工作,她放弃了社交,放弃了正常的睡眠。还好在此之前她就“钓”到了一个挺靠谱的男朋友。她男朋友一直鼓励她要有正常的社交活动,但她回到家只想对着电视,还骗男友说跟朋友在外面,可自己又记不住编的谎话,导致男友一度怀疑她劈腿。同时她也不敢认真面对和男友的关系,怕得到令自己害怕的答案。另外,她长期服用安眠药才能入睡,产生了药物依赖,最多时一次要吃五颗药。
想想她的麻烦也是够多了,我们每个人又何尝不是如此。在看似光鲜的表面下,谁不是有着自己的辛酸之处。外人那关好过,难的是自己这一关。即便是作者的精神偶像,总统夫人埃莉诺•罗斯福也不总是那么舒心。说真的,看了作者文中的介绍,我觉得这位总统夫人面对的难处还都是人生中的大问题哎。比如说,早年失去父母、年少时胆小畏缩、长得不美,结婚后婆媳不和、丈夫曾经出轨,甚至在丈夫突然去世时,等她赶到才得知去世前最后一刻丈夫是跟情人在一起的。
在作者即将迎来29岁生日之际,她接到了被裁员的电话。突然之间没有了截稿期限,没有了做不完的采访,有的是惶惶不可终日的恐惧感。但另一方面,这就像是给她每天呼啸而过的生活按下了暂定键,逼她去面对真实的自己。
在最初的焦虑日子里,她天天到咖啡店报道,查找招聘启事。偶然间看到店里写了一句埃莉诺•罗斯福的名言:“每天做一件自己害怕的事。”于是她决定把这作为未来一年的计划,就从29岁生日这天开始。此后,她开始了大大小小面对恐惧的挑战。她做了空中秋千、铁笼观鲨、乘坐小飞机、驾驶战斗机、到医院做义工、到殡葬馆帮忙、采访前男友、当众做脱口秀表演、登上了乞力马扎罗山,还有面对不公平直接呛声回去、唱卡拉ok、对妈妈说出自己的真实想法、素颜、参加静默修行、克服对安眠药的依赖,等等。
在此期间,她的计划得到了家人、朋友以及陌生人的热情相助,她每一天都在和不同的恐惧进行着斗争。最后她找到了打败恐惧的办法,那就是与你的恐惧和平共处。
书摘:
恐惧是什么:
(语出作者的精神科医生)P11:
逃避就是恐惧。他们恐惧时,就会避开引发恐惧的场合。
逃避的问题在于,一旦开始逃避一件事,就会开始逃避生活中的其他事。
当我们感觉自己的世界失控时,我们就会退缩以维持安全的假象。
恐惧会使我们的人生瘫痪,害怕犯错让我们什么事都不敢做。
你不能再逃避下去了,要练习面对你的恐惧。你克服的障碍越多,会觉得自己越有能力,然后就会想要克服更多的障碍。
焦虑会造成忧郁,损害你的身体健康,破坏你的人际关系,也会降低你的工作效率。但你如果让自己充分体会恐惧的感觉,最终你会学会如何面对恐惧,而不被恐惧的浪潮淹没。
每过一分钟,我就离我生平最大的恐惧越来越近,但是也离恐惧的结束越来越近。
诺艾儿VS埃莉诺
P14-15
我把书翻过来,仔细研究封面上埃莉诺的照片。照片中的她四十多岁,对着镜头大胆微笑,穿着皮草外套,还戴着三股交错的珍珠项链。她不是美丽的女人,但神采飞扬又自信满满,跟我在书中读到的那个没自信的小孩儿完全是两回事。我这才明白自己的情况跟她刚好相反。年轻时,我一直很大胆,但是随着年纪增长,我却没有持续挑战自己,凡是在生活中对我构成威胁的,我一概不碰。
埃莉诺把恐惧视为人生最大的驱动力。“我是个特别胆小的孩子,我怕黑、怕老鼠,根本什么都怕。我一步步痛苦地学会正视每一项恐惧,加以克服,获取得来不易的勇气,让自己再去进行下一次的挑战。”
埃莉诺•罗斯福语录:
你的人生是你自己的,是你塑形、建造的。
其他人能做的,就是为你点出从以前到现在对别人有用的方法。
也许这些建议会刺激你的思考,直到你知道什么能够满足你,帮助你找出人生想做的事。
任何生物都不可能静止不动,不是往前就是后退。
人生只有不断成长才会有趣;或者,换种方式来说,只有对事物感兴趣才能让我们成长。
回忆过往,我发现自己总是在害怕:怕黑、怕别人不高兴、怕失败。
我想完成任何事之前,都得先跨越一道恐惧的障碍栅栏。
去做让你感兴趣的事,而且要全心全意地做。
不要担心别人会怎么看你或批评你,其实他们很可能根本没在注意你。
许多恐惧都是源自未知,我们不知道接触新事物会怎样,也不知道自己是否能应付。我们越早知道没接触过的事物是怎么一回事,就能越快驱散恐惧。
我们一直都在前进,像探险家一样朝着未知迈进,这让人生就像个冒险。
如果冒险的路途是一条穿过平原的笔直道路,还能直视眼前远方的全景,没有惊喜,没有意想不到的刺激,也没有挑战,想想这趟旅程会有多冗长、多无聊。
相信任何人都能靠着“做自己害怕的事”来克服恐惧。
我的人生可以按部就班,靠既有事物生活就好。
如果我没办法像以前那样过日子,那就应该要过不一样的人生。
过不一样的人生不表示我的人生就没那么优美或愉快,也不表示心灵的快乐会少一些。
昨天是历史,明天是谜团,而今天是礼物,所以“现在”的英文才叫做present。
人生的目的是要过生活,无所畏惧地尽情品尝,为拥有更丰富的体验,热切地接触新事物。
成熟的人凡事不说绝对,即使情绪极为激动也能保持客观,明白所有人和事物都有好和坏的一面,行事谦逊,并以慈爱的心面对生活里的所有情境。
勇气比恐惧更让人振奋,而且长久来看,勇敢也比较容易。
我们不必一夕之间就成为英雄,只要一次往前踏一步,迎接挑战,你就会明白挑战不像看起来那么恐怖,你也会发现自己有力量可以直视挑战。
说“我办不到”或“我愿意试试”比说“我办得到”还容易。
所以许多人一辈子都不知道自己还有尚未利用的力量,甚至未经开发的能力。
他们没有探索过自己的潜力,所以也不知道自己的长处在哪里。