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扔并且活在当下

2015-01-21

看完这本书，以及《怦然心动的人生整理方法》，给我的感觉就是要舍得扔，扔爽，扔空。根据活在当下的基本需求来扔，只要当下用不上的，都可以扔了。这样子家里办工地点空了，才让人有轻松愉快的心情，以及顺手打扫的动力。
很多时候不是因为来不及整理，而是家里有过多的无用物品，它们在消耗着我们的能量。虽然我们有让所处美好亮堂整洁的憧憬，并想为之付出努力，但是我们却没有开始整理的行动力。或者有了行动力，却不知道怎么才可以完全搞定，总会半途而废，让人失去希望。
缺少方法是主要原因。而扔是每个人都会做的一个行为，要敢于扔，不要担心扔了生活会受到影响，因为总可以找到其它的代替，或者五次需求中，顶多有一次会有影响，没有自己想像的那么恐怖。
要不断审视自己的内心，不断以自己为主语，问自己，这个“现在”还用吗？不用扔了，或者现在用起来~不要担心物品太贵，或者易碎什么的，这些都是提高生活品质的物品，现在就用起来，平时当过年，过年当平时，善待自己，善待物品，物尽其用，才显示其价值。
不为物所困，如果有些东西，自己用不上，但还很好使，可以送用或者捐赠，都让物品尽其用，我想如果物品是人的话，也会很开心的吧！
好了，让自己处在一个让人放松，让人愉快的环境吧~动起来咯~

说话也得不断学习与练习

2015-01-21

蔡康永是台湾知名综艺的主持人，语言风趣幽默，与嘉宾同台互动时的机智，让人觉得情商很高。
看了他的书，更觉得他的说话能力培养不是一夕之功。练气息，学习发音，模仿他人，站在别人的角度考虑，以及前期调研准备，还有开阔的胸襟。
平时很多人都可以正常的聊天讲话，但是在气头上，则不能控制脾气，控制理性，正常交流。
平时可以很有逻辑，很有画面感的沟通，但是站在讲台，站在舞台上，人会变怂，到底是怎么回事？是心理原因，还是准备不够充分？还是怯场而已？
怎么样把话讲得好听？怎么样把请求的话，讲得别人无法拒绝？怎么样即使是掐架，也可以把目的说明白，讲清楚？

需要重复读才能有所实践，现在还在感知阶段。记录深有感受的语录。

2013-04-26

1、若无法引发行为上的变化，新的态度不具任何意义。
2、态度包含出现在你脑袋中的想法，即使改变它，你还是在你既有的限制中运作。而工具最深远的价值是，它能引领你超越自己脑子里发生的一切，让你跟一个比你大得多的世界相连。
3、你这一生有没有做过那种量子跃进般的巨大改变，做到了远超过你以为自己能力所及的事？
4、我有失去一切，成为那些灰西装僵尸的危险。
5、你可以从生活中得到多少幸福和满足感，取决于你从这些问题中解脱出来的程度。
6、我们会放弃去做那些对自己助益最大的事。
7、为了成功，你得了解是什么在阻止你使用工具，而且你需要反击的方式。
8、“目标感”给了这些人力量，让他们得以忍受一切的苦。目标感不是来自思考，而是来自采取让你迎向未来的行动。
9、在前进的状态中，你的人生会变得像一颗光芒四射的星星，向外扩展。而当你陷藏在舒造区时，人生会变成一个黑洞，向内塌陷。
10、在你决定专心致力于某事的那一刻，天意也开始运作……进而引发各式各样对你有利的意外插曲、相遇及有形的帮助。
11、人们希望心灵力量是可预测、可控制的。
12、全身心投入需要付出一连串痛苦、费力的小行动，如果没有办法面对痛苦，就无法全身心投入。
13、忘记情境，把注意力放在痛苦本身，其目的是释放你自己。
14、你一直执着于过去发生在你身上的事，你拒绝面对自己的未来。
15、只要还在迷宫中，你对于那个让你受委屈的人就仍有所求，这会给对方力量，让他可以恫吓你。
16、集中、传达与渗透去主动联结爱
17、每个人内在都有个“第二自我”，一个让我们深感羞耻的存在。
18、获得最多恋爱机会的，不是那些能成为最佳伴侣的人，反而是最勇敢出击的人。
19、当你不带感情地说话时，你对他人就无法有足够的影响以形成真正的联结。
20、一个人内在深处的某样东西才是所有不安的起因。
21、境由心生，心之所向，一念天堂，一念地狱。
22、如果你重复某些事情的次数够多，它就会变成一个有自己生命力的习惯，让你自然而然去做那件事，不做反而奇怪。
23、心灵平静，让人觉得所有事物都在对的位置上，“一切都很好”。一种你与万物和谐共存的感觉。
24、许多人相信，只要他担心这件事，它就不会发生了。
25、我是害怕如果停止担心，那么不好的事情一定会发生。
26、担心已经成为一种强而有力的迷信，并没有太多实质利益，但迷信有一种强大的吸引力，它提供了一种神奇的感觉，让我们以为自己可以影响未来。
27、生命中绝大部分的事都超出我们的预测能力，更谈不上控制。大部分人都无法自然地真实感受到宇宙的恩惠。
28、我的心充满了感恩之情。见证了一般全然给予的力量，心里满是感激。
29、心智是人类真正可以控制的唯一的一样东西，除非你能控制自己的心智，否则在精神上是不成熟的。
30、在物质世界中，你总是很脆弱，无论得到什么都可能失去。
31、让心灵平静持续下去，必须来自一个总是可以被滋养、被支持的地方，联结到一个比你更强大的能量来源。越是对自己已经拥有的事物表达感激，从中获得的能量就越多。
32、成功使人瘫软无力的原因很简单：它让你觉得好像一切都是自己的功劳。
33、批判，尤其是重复而恶劣的批判会送出一股能量，让别人避而远之。
34、每天早上花几分钟写下你所有的恐惧，亦即每个你必须提防的危险，每一件在生活中造成的问题。然后使用感恩之流。
35、人们会担心，如果心满意足，他们将停止改进自己。事实上，他们是害怕幸福。
36、我们都很懒惰，因此只能借由威胁到自身生存的事件来激励自己向前进。
37、身体的能量是有限的。
38、当你觉得好像一无所有是时，某种比自己更强大的将带给你新力量的事物。
39、源头持续不懈地迫使我们发挥这种潜能，借由打破我们自以为是宇宙主人的错觉，如疾病、失败、拒绝。
40、痛苦其实是有其意义存在的。
41、内心深处，我们都害怕宇宙远远超出我们的控制之外，因此便躲进似乎唯一可让我们觉得自己有力量活动，思考。
42、一切事物都是“乐善好施”的宇宙给予的。
43、潜意识存在于一个比逻辑更强大的普同象征世界里。
44、想要变得完整，我们必须与超越自己之外的某样事物保持联结。那需要持续的努力，也就表示人类永远只是发展中的作品。
45、使用工具这件事成为永无止境的任务。
46、希望它能让我们离开跑步机般的现实生活，不必再跑个不停，我们幻想着不再需要更高驱力来使自己完整。
47、世人都想要一颗让他们免于挣扎的神奇药丸。
48、我们喜爱廉价的性和小规模暴力所带来的肾上腺素激增；我们逃避不去真正解决问题；比较喜欢计算自己能从对手身上得到几分。
49、免除责任最后总是会造成意志消沉。
50、工具这本书不是一颗神奇药丸，而是一份行动蓝图。
51、除非你对神奇事物的所有希望都破灭了，否则，你不会真正的自由。
52、马上采取行动，需要一种迫切感。感受到迫切性的时刻，是当我们正处于失去某样重要事物的危机时刻。
53、接受时间是有限的这件事，此刻我正在做的事才是唯一重要的。
54、真正的意志力无法靠事件产生，意志力必须超越事件。
55、永久的危机来源，你的未来。
56、这份觉察造成迫切性，而这个迫切性引发了坚定不移的意志力。
57、死亡可以强而有力的提醒你，人的一生就只有这么多时间，这使得眼前的每一刻都得无价。
58、每当你失去在重要的生活层面而继续努力的意志时，“危机”这项工具是你的朋友。
59、因为那个你知道时间用完的感觉是什么，他拥有你随时都需要的智慧。邀请他进入你的意识之中，感觉他每一刻都看顾着你，并且欢迎他对你施加压力。然后，你的背后会有一阵风，推着你穿行于生命之中。
60、消费者期待以最小的努力得到回报，或最好根本不必努力。他只关心自己可以从这个世界得到什么，而不是他能为这个世界添加些什么。他对这个世界没有影响，当他在世的时间结束时，仿佛从没活过。
61、不随波逐流，会设定自己的航道，忽略其他人的反应。
62、抗拒让人分心的肤浅事物，专注在自己的目标上，即使必须牺牲当下的满足。
63、驱力存在于生命深处，集中于一点凿穿石头。
64、一旦你渴望成为创造者，一切都会改变。
65、我们一旦下定决心要改变自己的行为，但冲动最后总是会赢。我们需要的不是更多决心，而是可以在当下击败我们的冲动的一种方式，这需要意志力。
66、整个社会的人都成了一心多用的过动儿，注意力持续的时间很短暂。我们需要一股强大的力量，足以让我们专注在一件事情上，直到完成为止。这需要意志力。
67、开始去做一件新的事情（一个被迫进入你生命的人培养关系，开创一份新事业）
68、多数人都缺乏穿过那份恐惧的意志力。“危机”这项工具可以创造出一股比我们的恐惧更强大的意志力。
69、之所以感到恐惧，是因为即将进入的世界代表着未知。
70、时间，它分秒不断的溜走。
71、臣服于时间。由一个比任何人都强大的力量所决定的死亡是最无法掌控的。
72、有足够的力量为自己做一些小小的努力，即使是最微不足道的努力也可以。
73、所有的人都是在一个灵性体系内运作。
74、工具要我相信自己被纯粹的宇宙之爱所包围。
75、我只能用我唯一知道的方式回击--单纯、顽强的坚持。
76、生命会用自己的方式让你相信。
77、要先打破陈旧僵化的想法，新的思维才能进入。
78、整个灵性体系的隐藏目的：让我们得以成为创造者。
79、无论是问题，还是解决问题的更高驱力，都来自同一个源头---进化的力量。
80、感受到神的是心，而不是推理能力。
81、如果我试图用一种别人无法赞同的方式表达自己，对方会拒我于千里之外。
82、觉得身边的每一个人都让我没办法说话，这是我正在扼杀自己！

教会我认识自己

2014-01-09

病态的自恋，源自于我们的狂妄自大，我们以为，我们无比聪明，知道这世界是怎么运转的。所以，习惯了幸福的人会说，他知道世界一定是按照幸福的模式来运转的，而习惯了不幸的人会说，他知道这世界一定是按照不幸的模式来运转的。幸福的人或许会对不幸视而不见，缺乏理解，而不幸的人则会对眼前的幸福不敢相信，他们不仅会猜疑，甚至会主动做一些事情，以让自己重新回到不幸的轨道上去。

嫉妒，是一种升级为强烈愤恨的令人不满的恐惧，是由于害怕失去，或害怕不得不与他人分享一个所爱的人的好感而产生的。
嫉妒，还是一种瘾，有这种瘾的人总要把话题扯到令“幸福的亲密关系”遭到破坏的情境中去。
嫉妒，还是一种需求，嫉妒的人需要把自己看成是伴侣的不公和恶意的受害者。--《羡慕与嫉妒》瑞士心理学家维雷娜.卡斯特

在相当多的情况下，嫉妒只是一个借口，是这个人为了宣泄自己内心中郁积很久的仇恨和痛苦情绪的借口。

嫉妒狂的背后是缺乏自我价值。维雷娜卡斯特认为，嫉妒心太重，是因为自我价值感过低。价值感低到他们不敢直视自己，所以他们会从其他人身上寻找自己受挫的原因。

美国当代著名的心理学家斯考特派克，邪恶，本身就是一种精神疾病，而且是最难被医治的疾病。

关系，是生命最本质的渴求。

性是对关系的渴望，性的模式则是对关系模式的重复。那些在健康家庭中长大的人，他们的亲密关系模式是健康的，而性的模式也是比较正常的。相反，那些在变态家庭中长大的人，他们的亲密关系模式也容易是异常的，而性的模式也会是异常的。

家庭，是爱的主要传递者，但也是仇恨的主要传递者。家庭失和，变成社会之痛。

如果一个孩子没有得到足够的爱和温暖，他就发展不出成熟的道德感和责任心来，他没有内疚的能力，也没有自我反省的能力。

提高社会每一个家庭的和谐程度，是阻止变态案件发生的根本解决之路。