改变了我生活方式的一部书
2015-10-20
我可以讲这一系列YOU书改变了我个人的生活的方式，让我的生活方式开始健康起来，举以下几个列子：
1）基本上不喝含糖饮料，平时在外以矿泉水或者无糖咖啡为主，导致现在对糖特别敏感，偶尔喝到甜饮会觉得特别的难以入口。
2）习惯在购买食品的时候看营养表，有意识的吃些高膳食纤维的食品和鱼类，减少吃垃圾食品的次数。
3）坚持吃善存维生素补剂，并且适当补充叶酸片和钙片
4）每天吃一颗100毫克的拜阿司匹林
5）开始重视刷牙这件事情，巴氏刷牙法，只用小刷头牙刷（之前买不到合适的牙刷，只能买儿童牙刷，现在使用的是日本进口的狮王小刷头牙刷，感觉口腔每个角落都能刷到了，下一步入手电动牙刷），每天使用牙线。定期洗牙。
6）每天咕咚运动快走三公里，经常进行肌肉训练和拉伸训练
7）出门遇烈日，必涂防晒霜（不是爱美，偶是男的）
8）戒烟中（目前失败，不过会再次尝试）
9）知道了万艾可的作用原理,haha
查字典图书网