像猫那样睡觉
2011-12-23
其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力!但是在还没看完这本书的时候,我就已经感觉到,作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。
书中提到除了四小时的睡眠之外,还必须充分利用上下班途中、或其他有空闲的时间来进行补眠,也就是我们常说的[打瞌睡]。
4小时的主眠,加上一天中分几次完成1小时的补眠,就是这本书要教大家的了。
还有,在每晚的睡觉前,必须将自己的体力全部用尽!以保证快速入眠。并且做一些YOGA之类的拉伸动作辅助调整情绪节奏。
4小时熟睡法是因人而异的。但想要学会熟睡法,其实也很容易,不需要循序渐进,直接让自己只睡4小时就起床即可。但是千万不可勉强自己这么做——因人而异!
最后,作者提出这样的问题,也是我想问自己的,“你真需要这么多时间吗?”
多出来的时间我们能用来做什么?