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2015-07-29

       看完之后，觉得以前对待自己的消化系统实在太粗暴了。什么东西都往里面塞，以为就完事了。以进化来说，难闻的东西基本都有毒害，但是好闻好吃的东西殊不知也是妖孽啊。
       决定以后以吃水果和沙拉为主了。兼食五谷杂粮。但是黄豆不宜多吃。另外，之前每天一升牛奶，虽然导致体重飙升，但以为补充了蛋白质，对身体是好的。看完这本书之后，也觉得是自残行为了。
       生活啊，饮食啊，做出明智的选择，挑选必需品才行。过多的，既是浪费，可能还是有害的。