即便是痛苦的人生也可以在痛苦中找到活着的意义。
抑郁的人往往会缺乏自信，容易自我否定。同时又有使自己变得十全十美的追求，所以才会对自己哪怕一点缺点而耿耿于怀；对自己有超越所有人的追求，所以才会对自己的失败及不如人之处无法释怀：有成为理想中的自己的追求，所以才会对现实中的自己百般挑剔与不满。
思维记录：诱发性事件——自己的思维与观念——引起的情绪
心理治疗并不神秘，咨询师也并不具有超能力，他仅仅是帮你意识到你未知的自我，意识到问题所在，所以他仅仅是一个旅途的伙伴，在你痛苦时，他会在你身边；在你怯懦时，他会鼓励你前行；在你迷惑时，他会指出问题所在；在你自欺时，他会帮你看清事实；在你迷失时，他会和你共同寻找方向。
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