精华笔记~时不时的看看以自省
2013-07-12
男人来自火星女人来自金星——精华漫画版
第一章 男人来自火星，女人来自金星
火星人金星人的七大差异
1.最大错误：火星人总是打断金星人的谈话，然后自以为是地提供解决方案；
金星人常常未经请求地提供建议。
2.男人说的是火星人的语言；
女人说的是金星人的语言。
3.男人必须了解倾听的重要性；
女人需要知道为什么必须放弃对男人的改造计划。
4.在火星上，爱的礼物越大赢得的分数就会越多；
在金星上，所有的爱的礼物都是等值的，为女人做琐细的小事也能赢得很高的分数。
5.为了释放压力，调整情绪，男人会进入洞穴；
女人通过交谈的方式释放压力。
6.火星人认为。如果她没有向自己提要求，那就意味着自己的付出已经足够了；
对金星人而言，如果需要自己主动提出，对方才来关心和呵护自己，那是没有任何浪漫可言的。
7.火星人通常需要感到被感激、接受和信任；
金星人需要感到被尊重、理解和珍视。
男人的自我意识在很大程度上来自他达成目标的能力；
女人的自我意识在很大程度上取决于自我的感受以及人际关系关系的质量。
第二章 测试
女人对男人最大的抱怨之一，就是在她说话时，他不肯耐心地倾听。
男人对女人最大的抱怨之一，就是女人总是试图改变他。
第三章
为了释放压力，火星人常常进入洞穴独自解决问题；
为了缓解心情，金星人常常聚在一起谈论问题。
*他需要一些空间和距离，让他找回自我。当男人坠入爱河，有时他会有迷失的感觉，他需要撤退，然后再重新出发。在火星上，过于亲密让人感到厌烦，而适当的距离感会让男人的爱越加醇厚。
*六种方式支持洞穴里的火星人
1.不要排斥或否认他独处的需求。
2.不要想当然的提出建议，帮助男人解决问题。
3.不要一再询问男人的想法和感受，这只会让他产生反感。
4.不要守在洞穴门口，等着他出来。
5.不要杞人忧天地为男人担心，也不要多此一举地表示歉意。
6.你可以去做一切让自己快乐的事。
*当他在洞穴时，女人可做的事件清单
打电话给朋友；读一本好书；泡个热水澡；写日记；给院子里的花浇水；听你喜欢的音乐；为自己买双新鞋；祷告或冥想；做按摩；看心理医生；看电视；运动。
第四章爱情的12种基本需求
她需要关心，他需要信任；
她需要理解，他需要接纳；
她需要尊重，他需要感激；
她需要忠诚，他需要赞美；
她需要体贴，他需要认可；
她需要安全感，他需要鼓励。
第五章 男人就像橡皮筋
男人会不时撤离以满足组我对独立和自由的需要，但当距离到了一定极限之后，他总是会反弹回来。他不需要任何重新熟悉对方的过渡期，而是直接回到伴侣关系中原来的阶段，一点也不会感到生疏。
如果男人回来时感到被拒绝，他就会再次撤离，但有时即便女人没有任何过失，他依然会撤离。他会不断地远离，又径自回来，就像橡皮筋一样。
男人总是不由自主地在自由和亲密间游离。
金星人阻碍火星人亲密周期的两种典型方式;
1.在男人撤离时紧追不舍。
*男人渴望独处时，亦步亦趋，像影子一样跟着。
*常用情感枷锁锁住对方，不放心、试图帮助男人摆脱消极感受、甚至自责，以为自己没有尽到妻子的责任。
*她抗议男人独处的需要。
*当男人撤离时，她总是摆出一副渴望的姿态，暗示男人不可以离开，留下她一个人，要不然就是表现出自己被深深地伤害了。男人迫于无奈，只好放弃独处的需要。
*女人阻止男人撤离的另一种方式，就是绞尽脑汁、罗列罪状，让男人感到内疚和惭愧。
*她会变得过度顺从，尽可能让自己变得更加完美，无懈可击，让男人找不到撤离的理由。她甚至放弃自我，隐藏自己的真实感受，竭力符合男人的期待。
2.在男人返回时，实行惩罚
女人惩罚男人的手段：
*拒绝接受男人性的邀请。
*在男人返回时，表现得闷闷不乐，只想责怪他。无论是她的言语还是音调，都表现出明显的谴责。她以大受伤害的姿态，面对她的男人。
*她拒绝袒露心扉，倾诉内心的感受，以这种方式表达自己的愤怒。对男人越来越冷漠。
*她不再相信，男人会一如既往地关爱自己，她下意识地惩罚男人，拒绝他的倾听，不给他亲近的机会，拒绝接受他的关爱。
第六章 女人就像波浪
女人的情感犹如波浪，她的自我意识像波浪那样起起落落。
女人应该铭记：你是值得被爱的。只有明白这点，女人付出过多的状况才有可能缓和，你无需努力让自己值得被爱，你本身就是值得被爱的。现在开始，放松你自己，减少你的付出，同时也开始接受更多的爱。
那是你应得的。
第七章 俘获金星人芳心的25种方法
1.送她一束美丽的鲜花，带给她意外的惊喜。
2.当你试图解决她的问题时，控制你的冲动。
3.当你会晚回家时，打电话给她，让她放心。
4.当你们一起看电视时，不要拿着遥控器，把频道换来换去。
5.和她一起外出，共度短暂而浪漫的假期。
6.帮她清洗汽车。
7.和她同一时间就寝。
8.在公共场合给她多于其他任何人的关注。
9.出门在外，别忘了告诉她，你时刻想念她。
10.像你们初恋时那样对待她。
11.把她的生日牢记在心。
12.牵她的手时，不要让你的手显得软弱无力。
13.她换了新形象，你要作出正面的回应，让她感到安心和满足。
14.见到她，先放下其他任何事，给她一个拥抱。
15.提前几天策划一次美妙的约会。
16.当她感到疲倦的时候，主动提供力所能及的帮助。
17.不断练习倾听和发问的艺术。
18.外出就餐时，主动建议选择不同的餐厅，不要把选择就餐地点的负担压到她的身上。
19.她从外面回来时，主动为她开门。
20.当她对某人生气时，你要站在她这边。
21.任何时候你打算进入“洞穴”，要向她做出保证，不久你就会返回。
22.询问她的感受。
23.倾听她的谈话时，注视她的眼睛。
24.带小礼物给她，例如一小盒巧克力或一瓶香水。
25.外出时，要温柔地与她吻别。
第八章 赢得火星人关爱的25种方法
每个男人最梦寐以求的就是被需要。
1.不要给他任何未经请求的知道或建议。
2.看到他，要表现的很开心。
3.不管任何时候，都要让他知道“那样做很有意义”或者“你是对的”。
4.欣赏他的幽默感。
5.不要拒绝他。
6.如果他让你失望了，不要惩罚他。
7.需要帮助时，主动向他寻求支持。
8.享受并爱惜他的车。
9.当你们接近门口的时候，放慢你的脚步，让他有机会走到前面为你开门，这样你也会有机会向他说“谢谢！”。
10.享受和他燕好的感觉。
11.试着接受他的缺点。
12.用暂停取代争吵，让自己有时间好好地把问题想清楚。
13.对他的付出表示感激。
14.爱慕他的智慧和力量。
15.当他犯错时，不要说：“看，我早就告诉过你会这样！”
16.如果他忘了带钥匙，不要投以责怪的目光。
17.凡事多问问他的看法。
18.当他需要进入“洞穴”时，不要让他觉得自己有罪恶感。
19.当他从“洞穴”返回时，要开心地迎接他回来。
20.如果你向他请求帮助，他拒绝了你，要相信他确实对此无能为力。
21.对他讲的笑话发笑。
22.当你做错时，向他道歉。
23.如果你不喜欢他选择的餐厅，表达你的观点时要注意技巧。
24.如果他开车迷失了方向，尝试去看看其中有意义的一面。
25.记得分别时要温柔地和他吻别。
第九章 争吵何以带来伤害
避免伤害的4种基本情感立场
为避免争吵带来的伤害，我们常常采用4种基本的感情立场。然而，每一种方式，通常只在短时间内有效，长此以往，却可能导致相反的结果。
1.吵架
威逼和胁迫必将消弱两性关系中的信任。
2.逃避
3.掩饰
4.忍耐
金星人争吵的原因：
*不喜欢他忽视我感受，并否认其重要性。
*不喜欢他总是忘记我要他做的事，我提醒他，他还嫌我唠叨。
*不喜欢他提高嗓门，甚至列出无数理由证明他是对的，我是错的。
*不喜欢他对我的提问或看法总是置若罔闻，一点反应也没有。
*不喜欢他找一大堆理由来说明我为什么不应该感觉受到了伤害，也不应该有担心或者生气的感觉。
火星人争吵的原因：
*不喜欢她总是为一点鸡毛蒜皮的小事生气或不安。
*不喜欢她对我该做什么，不该做什么喋喋不休。
*不喜欢她总是杞人忧天。
*不喜欢她总是期待我像她肚子里的蛔虫，完全了解她的想法。
第十章 如何放弃改造男人的冲动
1.在他焦虑不安的时候，不要问他太多问题。
除非他主动要求交谈，不然你只管把自己照顾好。可以稍作关心，让他知道他需要的话你已经作好交谈的准备，但不要说太多。
2.不要未经请求就向他提供建议，除非他主动问你意见。
保持耐心，相信他能自行成长。未经请求就提供建议，会让他感到自己不被信任，感到被拒绝，甚至觉得你想控制他。
3.练习接纳他的缺点。
他的感觉比他是否完美更重要。
4.不要勉强自我牺牲。
如果你的自我牺牲，是希望他也能以同样的方式回报你，这会让他感到很大的压力。练习做你真正想做的事，不要把让你开心的生活重任都压在他的身上。
5.你可以跟他分享消极感受，但不要试图改变他。
倾诉时，应该让他知道，你并不是想告诫他，他应该怎么做，你只是想让他考虑你的感受。当他感觉被接纳时，倾听就变得容易多了。
6.练习原谅。
他拒不承认错误，只是为了避免遭到责备，他害怕被你否定、拒绝。你要让他知道，他并不需要做到十全十美，你仍然会爱他。
第十一章 如何请求支持并如愿以偿
如果女人不向男人请求支持，男人就会顺利成章地做出推定：他的付出已经足够，完全可以满足女人的需要。
第一步，请求过去经常得到过的支持，并表示感谢。
请求支持的5个秘诀：
1注意把握时机，如果他打算做，就不要多此一举的提出请求。
2.注意别用命令的态度。
3.简明扼要。
假定他不需要被说服也会全力以赴。
4.直截了当。对暗示性的请求相比，对直接请求往往有更好的回应。
5.措辞得当。
能，能不能，不要用~像是调查问卷，而且听起来缺乏信任，且不够直接，会让对方感觉到被控制的压力。要用：好吗，好不好~
第二步，练习请求对方给予更多
首先要确保让男人感觉到，他的付出已经得到重视和感激。这时可提更多，但要让他意识到，即使说不，也能得到你的爱。
第三步，练习强制性请求。
第二步恰当的接受他说不。现在，要全力以赴坚持让对方满足你的需求。不要像第二步里那样说好吧，而是练习让他对他所抗拒的说好。
强制性请求的关键在于：你请求支持之后，需要保持适度的沉默。如果你打破了沉默，你就失去了力量。
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