人-------一部有意识的机器（谈为什么改编自卑很难）
2012-03-14
一次偶然的经历，产生了错误的认知。在错误的认知的基础上，相伴而生的是对以后面临抉择时错误的预期。于是在错误预期的指导下，偶然的经历必然的再一次出现：恶性循环之环不幸闭合，心理便处于风雨飘摇之中，永无宁日……
这时，人们的防御机制出现了（意识上表现为：焦虑，逃避……），在机器层面上，人体的内环境发生了相应应激性的变化（激素，心跳，血压……），本来的防御机制，此时也变为痛苦的逃避机制。而这些令身心痛苦的逃避机制，伴随意识在一次次恶性循环之中，不幸变成了一种习得的行为。然后，我们就比较熟悉了——当面临使人窘迫的场景时，首先意识进行认知，意识到“危险”，然后产生条件反射性的逃避型应激反应（在潜意识层面运作），后者使意识得到验证。于是人的意识的一面与机器的一面纠结在一起互相促进，不分彼此，步入恶性循环……
以上解释了为什么（不仅仅是自卑）很多时候人经常已经意识到自己的行为是多余的甚至是荒谬的，但就是摆脱不了恶性循环。因为，人有机器的一面，而它的运作，更多的听命于潜意识——即是一种习得的条件反射。在这种情况下，意识处于被人体机器性一面绑架的半瘫痪状态。
所以要想改变自卑的性格，仅仅是重建认知是远远不够的（头脑风暴影响不了潜意识层面），你还应该在脱敏，内爆疗法下进行行为（实际是人体内环境的重构），打破原来的条件反射，让人的意识性和机器性同时进行重构，这样才会发生实质性的作用。
重建行为是痛苦的，但绝对是必须的。要想不痛苦，必须先经历痛苦！
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