你有没有遇到过以下这些情况？每天都在埋头学英语，四级考了两次还是考不过；花了几千块钱买了各式各样的护肤品，脸上的痘痘却总是不见好；看了几百本书，依然脑袋空空；常常在加班，工作却总是不能如期完成；坚持每天写1000字一整年，却始终没有阅读量。
这些情况大多可以用一句话解释：治标不治本。学英语要从听说读写全方面着手，每天从早到晚只背单词自然学不好；很多人长痘是因为内分泌紊乱，只抹护肤品是没有用的；看的书全是漫画，怎么能期待自己博古通今；老板要你上交一份年度总结，你却把80%的时间都花在版式调整上；写了一年的文章其实全是流水账，别人为什么要花时间知道你每天干了什么。同样地，有人看了各种时间管理方法的书，尝试过了各样的软件，依旧不知道时间都去哪儿了。《把时间当作朋友》告诉我们，这不是因为作者骗人，也不是软件没用，而是因为你还不懂的这两个字——心智，以致于你没有足够的能力去使用那些技巧方法。
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夜深了为什么你还不想睡？
2016-08-23
和一边大吃大喝一边发誓要减肥的人一样，大部分的熬夜党们都有一颗想早睡早起的心。遗憾的是，大多数人都陷入了屡“誓”屡败再屡败屡“誓”的死循环中。那么，当熬夜党们在熬夜的时候，他们在想什么呢？
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从《学习之道》中看“整体理论”和“渐近理论”
2015-11-15
昨晚读完了《学习之道》，早上起来又翻阅了一遍。书的篇幅不长，内容浅显易懂。作者大篇幅地描述了自己学习象棋和太极拳的过程，讲述正确的学习方法是可以融会贯通于任何领域。
说实话，其实这本书没有预想中的那么好。因为是某个很欣赏的老师多次推荐的，对它的期待可能也过高了些。不过，一本书的价值从来都不是恒定的。有的人能从一本书里看出一座黄金屋，同样的一本书对于另外的人来说可能只是白底黑字而已。各有各的感受，不能一概而论。
虽然内容差强人意，还是些可取之处。对于一本不到小篇幅的书来说已经够了。
印象最深的是书中提到的“整体理论”和“渐近理论”。“整体理论”重视结果，倾向于用这样的言语：“我这方面很聪明，”并将成败归结于一种与生俱来、无法改变的能力水平。当遇到挫折的时候，他们容易采取“无助反映”，即简单地用“聪明”、“愚笨”，或者“好”、“坏”来评价自己的能力。而“渐近理论”强调过程，倾向于用“我之所以做到了是因为我非常刻苦”活着“我应该更努力一点才是。”这类型的人，在遇到挑战时，会采取“掌握取向反应”，他们能认识到学习方法是可以一直改进的。拥有这种学习心态的人，能过从每次不论好与坏的经历中有所心得，这样的人能一路走下去，并且一路都能走得很开心。
想起上个月健身房周年庆，当晚有一个体能竞赛。连续做8个体能训练动作，用时短的前三名获胜。不论是我自己还是教练们都认为如果我参加，就算不能稳拿女生组第一，前三是跑不掉的。由于一直就不喜欢带有竞争意味的活动，虽然心里跃跃欲试，却还是被“万一没发挥好不是很丢脸”“没做好怎么办”拉扯着，等到终于下定决心，活动却结束了。这样可惜的事情不只发生过一次，明明知道答案却不敢举手回答错过的红花，想要尝试却怕丢脸而错过的极限挑战，而后回想起来，当时的所有害怕竟不断累积加重了我的畏首畏脚，酿成了现在不自信的自己。“这一点，或许是我们最大的障碍，恰恰就是学习艺术的核心所在。”如果每一次都敢勇敢一点，向前走一步，即使丢脸了被笑话了失败了，得到的成长和收获难道不必几秒钟的尴尬难堪更宝贵吗？
每个人都害怕出错，有的人就因此停留在原地止步不前，有的人则敢试，也许结果不一定是好的，可是经历也是一种收获。“必须允许我们并不总处在最佳状态，乔丹之所以伟大并不在于他的完美，而是他乐意把冒险作为他的一种生活方式。”
从现在开始，不再设想莫须有的结果，多去感受过程，多尝试在过程中体会和学习。难过失落和胜利喜悦都是一种经历过程，只是味道不同而已。
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从《学习之道》中谈“划小圈”
2015-11-16
每个人每天都获取着大量的信息，大到太空新发现，国际新局势，小到十多年不见面的小学同学最近换了台新手机。这些信息看似和我们的日常生活没有直接的联系，却在无意识里滋长了人们的“不定性”。
比如淘宝的洗面奶刚到货，又被朋友圈代购安利了一款活动价的洁面乳；比如昨天才信誓旦旦要像喜欢的明星那样说一口流利的英语，今天又因为迷上一部韩剧决定要学好韩语；比如被微博公众号推送的早起文章打了一剂鸡血终于早睡早起了一回，第二天晚上又因为追新番熬夜隔天起不来。各种社交平台，让我们的生活看上去更加多彩，其实什么事情都只是浅尝而止。信息爆炸背景下，关注度却不足。简单地说就是，泛而不精。
从小到大，我都在完全诠释着什么叫泛而不精。幼儿园学跳舞，二年级学画画，三年级学电子琴，五年级学书法，六年级学英语。不过每一样都没有坚持超过半年的，每每有人问“把你学过什么？”似乎都能罗列一大串，可要是再往下细问“学得怎么样？”我就会红了脸不好意思回答，因为只不过是了解而已。长大以后更是如此。考虑毕业后的去向，一开始想考研，买好书在考研教室呆了一个星期后却悟出，利用一年的时间准备考研可能会错过很多好的私企的工作机会，得不偿失。找工作期间，看到有在备考雅思准备出国的朋友，又觉得出国留学比在国内读研时间少含金量高，似乎更有价值，又报起了雅思。结果，现在我却干着和考研私企留学三不沾的工作。想起来，那一年才算是真正浪费了吧。在别人看来，我似乎懂的挺多的，尝试过很多事情。面对别人的赞赏，我却心虚得要命。毕竟不管是什么领域，我恐怕连半桶水都没有。
作者在书中提出的“划小圈”的概念则能有效的应对这种情况。所谓划小圈，即有效地压缩技能的外在表现同时又紧紧围绕技能的内外实质。一段时间后，广度就会慢慢缩小而力量则会逐渐增加。简单的说就是，把握事情的内核，之后我们吸收的信息，做的努力，都应该是为了巩固这个内核的。
明白了这个道理，首先要做的就是找到那件让你愿意花时间花精力去挖掘其内核的事情。可是对于很多人来说，光是找就很困难了吧。怎么找恐怕我是给不出实质性的建议了。要知道，一直到最近我才确定我愿意“划小圈”去挖的事情居然是健身。确定它，我花了两年的时间。
当然，不是为了确定才用这么长时间。而是慢慢地就这么坚持下来了，回想起来才觉得能确定了。从一开始只是想减肥，在家跟着视频跳pump it up。体力有所提高后开始跑步，跳insanity。后来在网上关注健身大V的微博，知道了有氧和无氧的区别和重要性。再后来开始进健身房，跟着教练进行系统的训练。现在虽然远远还算不上是健身能人，却也算得上是初级水准，并愿意继续学习下去。
当我在健身房一次又一次举着杠铃调整动作感受肌肉训练的感觉的时候，我能体会到作者提到的每天花数小时的时间一遍又一遍地练习太极拳的一个招式的某些动作而感受到的细节的快乐。
当我们还在喊着什么都不会的时候，不妨试试最难得捷径——划小圈，钻进去。
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只要三个步骤，你也可以坚持运动
2016-11-22
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