把精力投资到会持续增长的事情上!
关键词:工作状态;意义;互动;能量
摘要:工作对你来说意味着什么?是谋生的手段?还是自我价值的展现?工作能为你带来的东西可以比你想象中更多,金钱、地位、价值感、自我体验等等,而要想保持工作在你生活中的积极面,必然要找到良好健康的工作状态!在工作平台上自由发挥才能和智识,离不开元气满满的精神状态,找到激活人生状态的关键就在于意义、互动、能量这三点,这三个词语包含怎样自我管理的见解?我们将在本书中找到明确的答案!
一、意义篇
1、“追求意义而不是幸福,这样才能让你的生活更有价值”。
2、创造生命中的意义感觉,成功改善你周围的环境
3、追问每一天工作的意义,在绝大部分清醒的时间里,不要将自己局限于扮演某一种社会角色。
4、工作并不仅仅为了生活,为了敬业,寻找比金钱更高的使命感,和别人比较工资条是不可避免的失败,创造工作的意义在于,完成某一项任务能够给别人、集体、社会带来帮助!
5、思考:你的各种人际关系是否因为工作变得更加牢固?你的身体是否因为你成为某个公司的一员而变得更加健康?你是否因为现在每天的工作而为社会做出了更大的贡献?
6、“当你的能量和兴趣满足了世界的需求,你就创造了意义”、“确保你感兴趣的事情有实际的用途”
思考:你有什么独特的目标让你和他人不一样?你的什么信仰让你愿意为了实现它而牺牲短暂的幸福?
人最大的成长和发展潜力存在于自己天生擅长的领域,你花越多的时间再你擅长的事情上,你就会成长得越快!因此,努力挖掘真正的自己,而不是追求成为你想成为的某一种人。从你的天赋处罚, 然后投入时间练习,习得技能,增长知识,从而获得丰富的回报。
”找到让你与众不同的东西,然后将你的时间和精力加倍投入在你擅长的事情上,“你追求全能,结局就是平庸,眉毛胡子一把抓的人,不去思考哪些该做,哪些不该做,是思想上的懒惰,会被每天无数繁杂琐碎的事情糊一脸,在昏昏沉沉和浑浑噩噩中睡去又醒来!
兴趣对成功至关重要,要适当解放自己,从无意义琐事中,从不符合自身优势和兴趣的工作中。
7、”如果你今天没能完成任何有意义的事,那么今天就永远过去了。你可以试着在明天进行弥补,但大多数情况下,你做不到,你还没意识到这一点,今天就过去了,然后几年就过去了。10年后,你回想过去,发现你错过了发展兴趣的机会。将兴趣转化成优势和技能的机会。“
8、当人觉得自己在追求毕生愿望的时候,他们追求的知识他们羡慕的某个人的梦想,一些角色榜样的影响对于每一个人而言是毋庸置疑的。人类要刻画自己的形象,避免用社会期望构建的盒子困住他们,帮助自己按照本来的样子成长!我们容易走上一条”默认的职业道路“,即更符合他人期望而不是自己内在动机所在的职业道路,而按照你想要的方式生活是看似轻而易举,实则挑战的一件事!将自己的内心呐喊切割成一个个具体详细的小步骤,在有限的发展空间中”雕琢“属于自己的未来!
9、思考:看看每天花了多少时间在能够给你能量的具体任务上?观察你工作中的人际关系和你所知觉的自己的行为是怎杨为他人创造意义的。回想你的教育经历和职业生涯, 找出那些给予过你正能量、令你废寝忘食的事情,从而建立自己的”部分梦想“!
10、主动出击做事,而不是被动的”忙碌“!例子:如果一一只老鼠在一个轮子上连续奔跑12个小时,它这一整天确实是”很忙“,但它哪里也没有去,什么事情也没有完成!觉察:努力变得忙碌带来的是一个管理不善的人生,如果你整天在不同的事情间穿梭,那么你可能没有把精力集中到建设性的活动中和重要的事情上面!
11、专注!试图说明事情都做一点最终将导致什么事情都做不成,不断被动回应各种琐事,没能完成重要的事情,这样分心的状态,绩效和完成水准都会大大降低!”说来也怪,世界还是一如往常地运转,没有因为缺少我而暂停一秒“,能够完全切断与外界的联络,专心协作,是人生中最宁静、高产、自由的日子!思考:在一些让你分心的事情清单上,少花一些时间!
二、互动篇
1、生活是由无数个独立的互动组成的,重视每一个简单的互动,注入积极能量,进行善意推断。
2、”如果你总是让社会来定义你的幸福,那么你会开始一场永远无法获胜的比赛。每到一个转弯,总会有东西跳出来暗示你,你需要更多东西才能得到真正的满足和满意!为了说服你超前消费,市场营销人员会不断地给出充分的理由,告诉你为什么你到达下一座山的山顶时,会比现在更快乐。但是,如果陷入这样一场比赛,你永远不会有获胜的机会。
3、体验优先,体验让人们更加快乐,因为它们能满足人类成长的基本心理需求!期待和回忆带来的快乐比事件本身还要多!
三、能量篇
做好三件事情:吃饭、运动、睡觉
1、更好的饮食选择,让你感觉更冷静、更快乐
吃饭:按时按点、按质按量、营养搭配、少油盐糖、多蔬菜瓜果、早餐最重要
2、更好的运动安排,身体活跃,思维更加敏捷
运动:减少完全静止的时间,运动带来情绪的改善,早上运动帮助你在一天燃烧更多的热量
3、更好的睡眠质量,精神状态好,工作效率高
睡眠:每天睡够9小时36分钟。以冲刺的方式工作,定时休息,保证充足的睡眠。睡前之前的一小时不要使用电子通信设备。
4、心理健康:避免累积压力,增强韧性回应
例子:“当潮湿的大学开始落在我的门前时,我知道我得在雪停前就开始铲雪。如果我等得太久,雪就会积得太深太厚,我就铲不动了。底部还可能压成一层铲不过去的冰”。压力也会以类似的方式慢慢积累!
人类非常有韧性,几乎到了不合理的地步,从离婚到所爱之人的死亡,当面对人生最悲伤的经历时,大多数人的回应是相同的。他们会恢复过来的。唯一的问题是需要多长时间,而这取决于你做出什么样的回应。