觉知找寻内心的平静。
2015-10-29
《当励志不再有效》心的平静，就是这样一种感觉。舒适的时候我们忽视它，烦恼的时候我们寻找它，当自己焦虑、不安、吃不下饭、睡不着觉的时候，才忽然意识到，“平静哪里去了？”所以我们不妨从反面入手，与其定义“平静”可能还不如定义“不平静”来得简单。这是一本宣扬“励志可能无效”的励志书，也是一本宣传“修心没有捷径”的修心书。终于，你遇到一本和心灵鸡汤唱反调的书，一本与众不同的书，它主题讲解的是，自我平静的五步锻炼。而这本书的结构，分为两个部分十二章。第一部分是“人类不平静的起源”，包括六章，偏重理论，告诉你通往平静之路没有捷径。第二部分是“平静怎么炼成的”，也包括六章，偏重方法。告诉你虽然平静没有捷径，但确有一条理性之路。
那什么是不平静呢？书中以心理学医学讲解，“不平静”来源于觉知念头，我们只有觉知念头，才能真正的觉醒。觉醒最重要的是觉知念头。要领在于别把念头当真，也就是说别把烦恼当真。话说如此，但很多人就把自己的烦恼当真，然后自己烦恼，却忘记了正经事要做，得不偿失。后悔、嫉妒、猜疑、焦虑、抑郁，这些都是我们的烦恼所产生的情绪，当这些情绪烦扰我们的时候，我们却忘记那些念头根本就不是我们自己的。那是大脑产生的。根本就不是我们自己的。别把烦恼当真，这一点心理医生做得很好，虽然在外人看来他们是冷漠的，但他们只是心平气和地漠然处之，甚至不以为然，因为你以为就你有那么多烦恼吗？别人都有！只不过人家不当回事罢了。“觉知念头”的另一个要领就是，与念头拉开距离。因为首先，念头操纵着认知，眼、耳、口、鼻、舌、身所感觉到的外界的信息加进自己的解释，经常添油加醋，与事实完全不符。实际上那就是念头给我们打的报告。其实大脑爱撒谎，而且喜欢肆意想象。为什么会这样呢？因为这是大脑的一种自我保护机制，可以增加我们对未知风险的预警能力。有时候，念头还会鼓励情绪一起造反，当你愤怒时，还有反思的能力吗？没有，只剩下想找人发泄的念头。觉知念头的一大好处是，是让我们看到念头的本质，念头不是我们真正所想的。既然烦恼的本质就是念头，这让我们看到了烦恼的本质，就是幻象。然后呢？我们继续审核念头。审核完念头，我们能靠想法制住念头吗？不能，因为会有无数个念头冒出来，然后占据你的大脑，最后导致你什么都想，因此，也别指望用一个念头摆脱另一个念头。说得简单一点，不管什么念头都会加强你胡思乱想的能力，所以说正面思维也不能做负面思维的领导。未经觉知的东西，未必总是有效。现在是时候从念头那里拿回主动权的时候了，通过觉知。
美国作家梭罗在《瓦尔登湖》一书中说：“智慧不是知识、不是经验、不是思辨，而是超越自我中心的态度。”这里的知识、经验、思辨都是念头。
而那个“超越自我中心的态度”就是觉知，我们要觉知自己的念头。当我们“觉知念头”的时候，将发现什么？胡思乱想、过去未来、抑郁不安。离开这些念头，也就离开了烦恼。当我们专注觉知，眼、耳、鼻、舌、身的时候，哪个位置有胡思乱想呢？都没有。真相的本质没有烦恼，真相的本质就是平静。，
就像心灵作家麦克·乔治用优美文笔描述的，“爱、快乐、平静永远未曾远离我们，而是我们远离了它们…每个人所苦苦寻找的东西已经在那里了，在我们可以够到的范围内，而且一直在那里。
查字典图书网